Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 57 Saniye Stresle baş edebilme kişinin kendini tanımasını bilgi ve becerilerini arttırmasını, çaba göstermesini ve mücadele etmesini gerektirecek zorlu bir süreçtir. Her birey için stresli kabul edilebilecek durumlar ve baş etme çabaları farklılık göstereceğinden biz sizlere genel olarak izlenecek aşamaları vurgulamak istiyoruz.
1.Stres ile baş etmenin ilk aşaması stresi doğru olarak tanımlayabilmektir.
Bunun için stresle baş etmeye çaba göstermeden önce, sizin için nelerin stres yarattığını belirlemeniz gerekiyor. Ancak çoğu kez tek tek değil birçok stres etkeni bir araya gelerek etkileşim halinde stres tepkilerini ortaya çıkarırlar.
Bu durumda hangi olayın, sorunun tam olarak sizde stres tepkisi uyandırdığını belirlemek zor olacaktır. Ortada sizin de fark ettiğiniz belli bir stres yoksa bütün gün boyunca, bedeninizdeki gerginlikleri, duygu ve davranışlarınızdaki değişimleri dikkate alarak hangi olay, durum ya da kişilerin sizin stres yaşamanıza neden olduğunu belirleyebilirsiniz. Stres nedenini tespit etme hangi tür baş etme yaklaşımlarını kullanabileceğiniz konusunda yol gösterici olacaktır.
Stres nedenini belirlemek için bir ajanda edinip stres günlüğü tutabilirsiniz. Siz de baskı, gerginlik yaratan durumları yazarak kaydetmek stresle ilgili farkındalığınızı arttıracaktır.
İlk Yayın Tarihi: 19 Mart 2015 @ 22:48
Stresle baş edebilme kişinin kendini tanımasını bilgi ve becerilerini arttırmasını, çaba göstermesini ve mücadele etmesini gerektirecek zorlu bir süreçtir. Her birey için stresli kabul edilebilecek durumlar ve baş etme çabaları farklılık göstereceğinden biz sizlere genel olarak izlenecek aşamaları vurgulamak istiyoruz.
1.Stres ile baş etmenin ilk aşaması stresi doğru olarak tanımlayabilmektir.
Bunun için stresle baş etmeye çaba göstermeden önce, sizin için nelerin stres yarattığını belirlemeniz gerekiyor. Ancak çoğu kez tek tek değil birçok stres etkeni bir araya gelerek etkileşim halinde stres tepkilerini ortaya çıkarırlar.
Bu durumda hangi olayın, sorunun tam olarak sizde stres tepkisi uyandırdığını belirlemek zor olacaktır. Ortada sizin de fark ettiğiniz belli bir stres yoksa bütün gün boyunca, bedeninizdeki gerginlikleri, duygu ve davranışlarınızdaki değişimleri dikkate alarak hangi olay, durum ya da kişilerin sizin stres yaşamanıza neden olduğunu belirleyebilirsiniz. Stres nedenini tespit etme hangi tür baş etme yaklaşımlarını kullanabileceğiniz konusunda yol gösterici olacaktır.
Stres nedenini belirlemek için bir ajanda edinip stres günlüğü tutabilirsiniz. Siz de baskı, gerginlik yaratan durumları yazarak kaydetmek stresle ilgili farkındalığınızı arttıracaktır.
İlk Yayın Tarihi: 19 Mart 2015 @ 22:48
1 “Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu” yorumu;
Çocuk Yetiştirme Sürecinde Anne-Baba ve Çocuk Anlaşmazlıkları · 14 Mayıs 2015 at 23:01
[…] stres yaratan önemli bir boyut, çocukların yetiştirilmesi sırasında karşılaşılan bazı […]
Yoruma kapalı.