Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 57 Saniye
Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu

4.Yoğun stres durumlarında bedenin olumsuz fizyolojik tepkilerini düzenlemeye yönelik rahatlama tekniklerini kullanmalı, egzersiz yapmaya ve doğru beslenmeye özen göstermelisiniz.

Stres yaşadığınızda vücudunuzda fizyolojik olarak kan basıncı kalp nabız vuruşu bu duruma kendini uyarlamaya çalışır. Antropolojik olarak aynen taş devrinde atalarımızın karşı karşıya kaldığı bir vahşi hayvan karşısında duyduğu kaç veya savaş tepkisini verir. Bu nedenle beynin salgıladığı stres hormonları ile baş edebilmek için daha fazla oksijene ihtiyaç duyarsınız. Yürüme yoga gibi egzersizler bu stres hormonlarını alt etmede son derece etkili olduğunu göz önünde bulundurmanızda yarar var.

5.Gerektiğinde başka insanlardan ya da profesyonel kişilerden yardım almalısınız

Stresle baş etmede benzer sorunlar yaşayan başka insanları gözlemlemek , onlarla konuşmak ,duygu ve yaşantılarını paylaşmak oldukça yararlı bir yaklaşımdır.

Size sunulan önerileri dikkate alarak stres durumlarını tanıma, baş etme becerilerinizi güçlendirme yönünde önemli yararlar sağlayabilirsiniz.

Ancak bazı durumlarda içinde çıkamayacağınız kadar karmaşık, yoğun karamsarlık duyguları ve rahatsız edici düşünceler yaşayabilirsiniz. Bu durumlarda psikiyatrist, psikolog ya da psikolojik danışman gibi profesyonel psikolojik yardım hizmeti sunan uzman kişilerden yardım almalısınız.

İlk Yayın Tarihi: 19 Mart 2015 @ 22:48

1 “Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu” yorumu;

Çocuk Yetiştirme Sürecinde Anne-Baba ve Çocuk Anlaşmazlıkları · 14 Mayıs 2015 at 23:01

[…] stres yaratan önemli bir boyut, çocukların yetiştirilmesi sırasında karşılaşılan bazı […]

Yoruma kapalı.

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Ebeveyn & Aile

Pregestasyonel Diyabet (Gebelik Öncesi Şeker)

Gebelikten önce diyabet tanısı almış olan hastalar pregestasyonel diyabet olarak tanımlanır. Bu hastaların çoğunu, gebelik öncesi insülin kullanan Tip 1 diyabetik hastalar veya insülin direnci olduğu bilinen ilaç kullanan veya kullanmayan tip 2 diyabeti olan Devamını oku…

Ebeveyn & Aile

Vaka İncelemesi: Ebeveynler Çocukları Ne Kadar Anlıyor?

“Ebeveynler çocukları ne kadar anlıyor?” konusu kreş / anaokuluna danışmanlık yapmaya başladığım günlerden itibaren giderek dikkatimi çekmeye başladı. Etkili iletişim kurmanın yollarından önce seanslarımda ebeveynlere “Çocuğunuz o anda ne hissediyor, ne istiyor, çocuğunuz bu davranışınızla Devamını oku…

Ebeveyn & Aile

İkizlerle Yaşam

İKİZLERLE YAŞAM Anne olmak gerçekten çok güzel bir o kadar da zor bir duygudur. Kollarınıza verilen küçücük sevimli ve sizin parçanız olan bir canlıyı korumalı, sevginizle beslemeli ve büyütmelisiniz. Anne baba olmanın keyfide buradadır zaten.. Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0