Doğum Sonrası Depresyonu

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 8 Dakika 8 Saniye
Doğum Sonrası Depresyonu

…Sayfa 5

Duygularınızla çıkabilmeniz için ipuçları:

  • Duygularınızla başa çıkabilmek için kendinize zaman tanıyın
  • Yardım istemekten çekinmeyin
  • Bebeğinizle kaliteli zaman geçirin
  • Çevrenizdekilerin de bebeğinizle zaman geçirmesine izin verin, size gelen destek tekliflerini değerlendirin; böyle teklifleri kendinize ayıracağınız zaman için bir fırsat olarak görebilirsiniz.
  • Bebeğinizin bakım ve gelişimiyle ilgili ne kadar bilgilenirseniz, kendinizi o kadar güvende ve güvenli hissediyor olacaksınız.
  • Aile bireylerinizden destek isteyin, onların size sağlayacağı rahatlamayı düşünün…
  • Sizinle aynı deneyimleri yaşayan kişilerle konuşun
  • Bebeğinizin gelişimini izlediğiniz bir defter tutun, resimler, grafikler, çizimler kullanabilirsiniz.

 

Babalar! Eşinize Nasıl Yardımcı Olursunuz?

  • Eşinizi duygularını paylaşması için cesaretlendirin: Herhangi bir çözüm önerisinde bulunmadan, sadece yorumsuz, yargısız eşinizi dinleyin. Birşeyleri düzeltmeye çalışmak yerine, sadece yanında olduğunuzu eşinize hissettirin. Sizin kendisini anladığını ve dinlediğini hissetmek, eşinizin duygularını içe atarak değil, paylaşarak yaşadığı bir süreç olmasına yardım edecektir.
  • Ev işlerinde eşinize yardımcı olun: Hem çocuk bakımında hem de ev işlerinin yapılmasında eşinize yardımcı olmanız, süreçte kendisini yalnız ve tüm yük omuzlarındaymış gibi hissetmesini önleyecektir. Sorup da onay almayı beklemeyin, büyük olasılıkla red cevabı alırsınız, işe başlayın!
  • Eşinizin kendisi için zaman ayırmasını destekleyin: dinlenmek ve rahatlamak bu süreçte çok önemlidir. Eşinizi dinlenmesi için molalar vermesi için cesaretlendirin, birlikte baş başa yemek, yürüyüş, vb. aktiviteler için fırsatlar yaratın.
  • Eşiniz cinsel ilişki için kendini hazır hissetmiyorsa, zorlamayın.
  • Eşiniz ve kendinizin günlük rutin olarak yapacağınız aktiviteleriniz olsun. Başbaşa yapacağınız kısa yürüyüşler, birlikte dahil olacağınız bir egzersiz programı; depresyon nedeniyle fiziksel açıdan kendini yorgun ve enerjisi düşük hisseden eşiniz için hem moral açıdan destek verecek, hem de ikinizin ilişkisindeki paylaşımı artıracaktır.

 

Aile Bireyleri ve Yakın Arkadaşlar için Yardımcı Olabilecek İpuçları:

Aile bireyi ya da yakın dostlar olarak sizler premature bir doğumla ilgili kendi duygu ve düşüncelerinizle uğraşırken, kendinizi bebeğin ebeveynlerinin duyguları ile de meşgul olurken bulabilirsiniz. Aşağıda böyle zamanlar geçirirken size yardımcı olabilecek bir kaç öneri sıralanmıştır:

  • Yardım önerisinde bulunun: Market, pazar alışverişi, çamaşır, ütü gibi günlük işlerin yapılması için yardım edemeyeceğinizi sorun.
  • Ziyaret: Hastanede geçirilen zamanlarda, yapacağınız ziyaretler anne baba için küçük teneffüsler gibi olacaktır.
  • Dinleyin: Bazen duygularınızı kelimelerle ifade edemeyebilirsiniz. Bu süreçte anne babayı sadece dinlemek bile çok yardımcı olabilir. 

İlk Yayın Tarihi: 30 Ocak 2014 @ 05:06

4 “Doğum Sonrası Depresyonu” yorumu;

Çağımızın Hastalığı: Depresyon · 15 Nisan 2015 at 20:57

[…] Depresyon toplumda en sık rastlanan ruhsal bozukluktur. Her on erkekten birisi ve her beş kadından birisi yaşamı boyunca bir kez depresyon geçirmektedir. […]

Ceninin Büyüme ve Gelişme Evreleri (31. Hafta) · 20 Ocak 2015 at 23:46

[…] daha da gelişmiştir, fakat hâlâ olgunlaşmalarını tamamlamamışlardır. Bu hafta doğum olursa, bebek en az 6 hafta yeni doğan yoğun bakım ünitesinde kalacak ve solunum için […]

Hamilelik Dönemi ve Eş İlişkisi · 9 Ocak 2015 at 21:40

[…] bir değişim dönemidir. Bu değişim annenin hamileliğini öğrendiği andan itibaren hem anne hem de baba adayı için başlayacaktır. Bu dönem, aileye yeni katılacak olan bireye ve çiftin […]

Yoruma kapalı.

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Ebeveyn & Aile

Sigaranın Emzirme Sürecine Etkileri

Herhalde sigaranın zararlarını duymamış olanınız yoktur. Milyonlarca insanın kendilerine verdiği en büyük zarar olan sigara, bebeğiniz için de tabii ki çok zararlı. Peki, sigara içen bir anne bebeğini emzirmeli mi? Emzirirse bebeğe ne gibi etkileri Devamını oku…

Ebeveyn & Aile

Babalar ve Yeni Doğan Bebekleri

Babalar ve Yeni Doğan Bebekleri Yeni doğum yapmış annelerde görülebilen bazı psikolojik sorunlar, yeni baba olmuş bireylerde de görülebilir. Bebeğin dünyaya gelişinden sonra annede olduğu gibi babada da bir takım değişiklikler, hayata bakış açısının değişmesi, Devamını oku…

Ebeveyn & Aile

Çocuklarım olmasa bir an bile katlanmazdım!

  Bazı cümleler vardır, zaman zaman herkes söyler veya herkes işitir; ama bu cümleleri en fazla terapistler işitir. Başlıkta kullandığım cümle de işte bu cümlelerden bir tanesidir. Evliliğinde istediğini bulamayan, hayal kırıklığına uğrayan ama bir Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0