Yaz Sıcağında Yemek İstemeyen Ufaklıklar İçin Öneriler

Havaların ısınmasıyla birlikte çocuklarımızdan sık sık “yemiycem, istemiyorum, tokum” kelimelerini duymaya başladık. Sıcak havalarda iştahın kapalı olması, çok daha az yiyerek doyma durumu yalnızca çocuklarda değil, biz yetişkinlerde de var aslında.

Daha az ve sık yemek, gün içerisinde daha fazla sıvı tüketerek şişkinlik hissi olması, atıştırmalıkların, özellikle soğuk atıştırmalıkların daha çok tüketilmesi çocukların iştahını kapatıyor. Tabi yaz aylarında deniz, kum, arkadaşlar derken çocuklar yemek yemek için bile oyuna ara vermek istemeyebiliyorlar.

Özellikle 15 ila 18. aylar arasında çocuklarda yemek seçme, yemek istememe gibi davranışlara sıklıkla karşılaşılırken, üzerine bir de bu dönemler yaz aylarına gelmişse, anne ve babalar için bu durum içinden çıkılamaz hale gelebiliyor.

Elbette anne ve babaların çocuklarının yeterli besini alamadıkları korkusuyla yemek yeme konusunda aşırı ısrarcı olması, ödül ve ceza sistemi ile yemek yedirmeye çalışmaları, çocukların iyice olayı büyütmesine ve inatlaşmasına da sebep olabiliyor.

Eğer çocuğunuzun iştahsızlık problemi varsa, iştahını arttırmaya çalışmadan önce, bu sorunun bir rahatsızlıktan dolayı olup olmadığını araştırmanız gerekir. Çocukların geçirdiği bir çok rahatsızlık iştahsızlığa sebep olabilir. Çocuk diş çıkarma dönemindeyse, ateşli hastalık ya da kansızlık gibi sorunları varsa, bunlar iştahsızlığa sebep olur. Ayrıca bağırsak parazitleri, kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonu gibi sorunlar da iştahsızlığa neden olur.

Çocuğunuzun iştahsızlığının sebebinin bir rahatsızlıktan kaynaklanmadığından emin iseniz, bir diğer unutmamanız gereken nokta da, çocuğun gelişiminin devam edip etmediği ve gün içerisinde daha az öğün daha fazla yemek yerine, daha sık ve az yemeğe başlamış olmasıdır. Çocuk gün içerisinde az miktarda da olsa yemeye devam ediyor, sıvı alımını yeterli yapıyorsa, dışkısında problem yoksa ve gelişimi devam ediyorsa, bunu iştahsızlık olarak değerlendirmemek gerekir. Çünkü az az yediği yiyecekler demek ki ana öğünde yediği yemekler kadar besin değeri taşıyor demektir.

Eğer çocuğunuzun herhangi bir rahatsızlığı olmadığından eminseniz ve az yediğini düşünüyorsanız, işte bu öneriler işinize yarayabilir.

Yaz aylarında, bizler gibi çocuklar da daha az yemek isterler. Bu yüzden mümkün olduğunca yediği besinlerin faydalı olması için özen gösterin. Yani çocuğun ne kadar yediğinden çok ne yediğine odaklanın.

Mümkün olduğunca şeker, bisküvi, abur cubur gibi besinlerden uzak tutmaya çalışın. Abur cubur istediği zaman çocuğunuza daha faydalı ve sevebileceği seçenekler sunmaya çalışın. Örneğin, sütlaç, muhallebi tatlılar hazırlayabilir ya da dondurma verebilirsiniz. Çocuğunuza dondurma vermekle alakalı şüpheleriniz varsa Çocuklara Dondurma Yedirmeli Mi Yedirmemeli Mi? yazımıza göz atabilirsiniz.

Yiyecekleri çocuğunuzun rahatça yiyebileceği şekilde hazırlayabilirsiniz. Örneğin kocaman bir dilim börek vermek yerine, onu küçük parçalara bölebilir ve kendisinin yemesini sağlayabilirsiniz. Çocuğunuz kendi başına yediği zaman yemek yemek daha zevkli gelebilir. Ya da salatalık, havuç gibi sebzeleri elinde rahatça tutup yiyebileceği porsiyonlar halinde hazırlayabilirsiniz.

Çocuğu yaşıtlarıyla birlikte yiyebileceği ortamlarda bulundurmak da iyi bir çözümdür. Yalnızca iştahsızlık sorunu için değil, çocuk sevmediği besinleri dahi yaşıtı çocuklar yerken gördüğünde ilgi duyabilir.

Çocuğu yemesi için zorlamak maalesef pek çok ebeveynin düştüğü bir hata. Endişeleriniz nedeniyle çocuğu yemek için zorlamanız ve ödülle teşvik etmeye çalışmanız anlaşılabilir ve tüm yetişkinlerin hak verdiği bir durum olsa da, bu yalnızca çocuğun yemek probleminin kemikleşmesine sebep olur.

Atıştırmalık öğünleri mümkün olduğunca hafif tutarak çocuğun ana öğünü istemesini sağlayabilirsiniz. Örneğin sebze veya meyve gibi yada dondurma gibi hafif yiyecekleri seçebilirsiniz. Çocuğunuza dondurma vermenin sakıncalı olabileceğinden şüpheleniyorsanız aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz;

Çocuklara Dondurma Yedirmeli Mi Yedirmemeli Mi?

Yemek yemeyi tüm ailenin bir araya toplandığı televizyon gibi dikkat dağıtıcı öğeler yerine sohbet ve neşeyle geçen bir sürece çevirmeye çalışın.

Çocuk ister elleriyle isterse çatalla yesin, bırakın kendi karar versin. Ayrıca döküp saçmasına tepki göstermeniz de yemek yemeyi reddetmesine sebep olabilir.

İlk Yayın Tarihi: 7 Ağustos 2016 @ 08:50