Sleep Lady Uyku Metodu

Ebeveynlerin bebekleri ile alakalı en zorlandığı konulardan birisi, bebeğin uyku rutinini oluşturmaktır. Kim West çocuk ve aile terapistidir. Geliştirdiği ‘The Sleep Lady Metodu’ çocukların uyku rutinlerini oluşturmak için uygulanan etkili metodlardan birisidir. Adım adım bu metodu nasıl uygulamanız gerektiğinizi sizler için açıklayacağız.

Sleep Lady metodunu 6 aydan büyük bebekleriniz için uygulayabilirsiniz. Metodu kısaca açıklamak gerekirse, bebeğin uykuya dalmasını engelleyen ve uygulanması zor olan alışkanlıkların yavaş yavaş bırakılmasıdır. Amaç bebeğin kendi kedini rahatlatarak uykuya dalmasını öğrenmesidir. Metodda bebeğin ağlamasına kayıtsız kalmak gibi katı kurallar bulunmamakta.

Bebeğinizin diş çıkarma gibi bir rahatsızlığının olmadığı ve gündüz uykusunu iyi aldığı bir günde metodu uygulamaya başlayabilirsiniz.

Çocuğunuzu emzirmek, ninni söylemek gibi rutinlerinizin ardından, uykuluyken fakat henüz uykuya dalmamışken yatağına yatırın. Bebeğiniz ilk defa uyumadan yatağa yatırılacağı için durumu protesto etmek amacıyla ağlayabilir. Bu nedenle yatağının yanına koyacağınız bir sandalyeye oturarak ilk 3 gün boyunca yanında onu sakinleştirin.

Bebeğinizin yanında oturduğunuz 3 gün boyunca dikkat etmeniz ve uygulamanız gereken bir takım kurallar var;

Bebeğiniz eğer ayağa kalkabilecek kadar büyükse, onu zorla yatırmayın. Bu tam aksine bebeğin inatlaşarak uyanık kalmaya çalışmasına sebep olur. Bunun yerine nazikçe yatağına yatmasına ikna edin ve ‘aferin’ gibi sözlerle onu ödüllendirin.

Bebeğiniz uyuyana kadar elinizi beşiğin parmaklıklarından sokarak ara ara okşayın. Fakat bunu sürekli tekrarlamamalısınız çünkü bu defa gece uyandığında da aynı ilgiyi bekler.

Bebeğiniz istediği zaman ona dokunmamalısınız. Elinizi tutarak ya da kendine çekerek uyumasına izin vermemelisiniz. Çünkü bebek bu şekilde uykuya dalarsa elinizi çektiğinizde tekrar uyanır.

Bebeğiniz histerik bir şekilde ağlamaya başlarsa kucağınıza alın sakinleştirin ve öperek yatağına koyun. Kucağınızda uyuya kalmasına izin vermeyin. Eğer kucağınıza alır almaz sakinleşiyorsa, bu kandırıldığınızı gösterir. Yani siz uyku eğitimi verdiğinizi düşünürken, bebeğiniz size kucak eğitimi veriyor olabilir. Kandırıldığınızı anladığınızda, bir dahaki sefere biraz daha bekleyebilirsiniz. Elbette bu bebekten bebeğe değişen bir durumdur. Birkaç gece içinde bu yöntemin işe yarayıp yaramadığını kendiniz çözebilirsiniz.

3 gün boyunca bu metodu uygulamalısınız. Bebeğiniz uyandığında sizi yanında görmeli.

3. günün ardından sandalyenizi beşiğin yanında biraz uzaklaştırın. Her 3 günde bir sandalyenizi bir miktar bebeğinizden uzaklaştırarak devam etmelisiniz. Dördüncü 3. güne geldiğinizde, bebeğiniz sizi görememeli fakat duyabilmeli.

Metodu uygularken bebeğiniz kendi kendine oynayabilir, saçlarıyla, battaniyesiyle ya da uyku arkadaşıyla oynayabilir. Bunlar uykuya geçişini kolaylaştırabilecek hareketlerdir.

Metodu uygularken belki de en önemli kural tutarlı davranmanızdır. Yani bir gün bebeğiniz ağladığında metodun kurallarına göre, ertesi gün kıyamayıp kucağınızda uyutursanız, yaptıklarınız işe yaramaz.

Sleep Lady Uyku Metodu ile bebekler birkaç hafta içerisinde yataklarına yatırıldıklarında kendi kendilerine ve mutlu bir şekilde uykuya dalabilirler.

İlk Yayın Tarihi: 8 Temmuz 2018 @ 13:05