Mükemmel Bir Sağ Beyin Öğretmeni Olmak

Rahatlama ile kendinizi dinlemeyi harmanlayın

Rahatlamışken kişisel ihtiyaçlarınızı gözden geçirmek iyi bir fikirdir. Kendinize iyi bakıyor musunuz? Daha iyi, sağlıklı ve mutlu hissetmek için bir şeye ihtiyacınız var mı? Tüm bu sebeplerden dolayı tekrar sormamız gerekirse; her şeyden önemlisi kendinizi önemli ve değerli hissediyor musunuz?
Kendinizi ne sıklıkla dinleyip nasıl olduğunuz kontrol ediyorsunuz?
Kendinizi sevmeyi ve gerçekte kim olduğunuzu daha iyi öğrendiğiniz bu süreç sayesinde sizin dehanız da ortaya çıkmaya başlayacaktır. Ruhsal potansiyel artışının verdiği mutluluğu hissedeceksiniz – programı öğrenmenizin tek gerçek nedeni –.
İhtiyaçlarınızı değerlendirirken, gelişimin 5 temel alanına dikkat edin: fiziksel, duygusal, zihinsel, sosyal, ruhsal.
Kendinizi kontrol edin

Her alanda sessizce yoğunlaşın, her alandaki ihtiyaçlarınızın nasıl karşılandığını düşünün. İlgiye ihtiyacınız var mı?

1. Vücudunuzu ve fiziksel ihtiyaçlarınızı düşünün.
2. Kalbinizi ve duygusal ihtiyaçlarınızı düşünün.
3. Zihninizi ve zihinsel ihtiyaçlarınızı düşünün.
4. Arkadaşlarınız ve ailenizle olan sosyal ilişkilerinizi düşünün.
5. Ruhsal yaratıcılığınızı, inançlarınızı ve ruhsal ihtiyaçlarınızı düşünün.

Bir cevap alabildiniz mi? İçsel gelişiminiz için fikir edindiniz mi? Eğer cevabınız evet ise, onları not edin. İsterseniz ailenizdekilerin ihtiyaçlarını da düşünüp onlara sağduyunuzla ses olabilirsiniz.

Biraz alıştırma yapmak gerekiyor ancak, kendinize rahatlamayı ve cevaplara açık olmayı öğrettiğinizde aldığınız cevaplara şaşırabilirsiniz. Ayrıca, sezgilerinizle hareket etmek olayı sadece güçlendirir. Deneyin!

DBT ; Duygusal Bağımsızlık Tekniği

Kendinizle ilgilenmenize yardımı olacak bir diğer yöntem de DBT’dir (Duygusal Bağımsızlık Tekniği) . DBT eskiden kalan yara, acı, sarsıntı ve kötü hatıralardan kurtulmak için kendi kendinize uygulayacağınız, nazik bir yöntemdir. DBT “Tüm olumsuz duygular vücudun enerji sisteminde meydana gelen bir hasardan kaynaklıdır” teorisine dayanır.
DBT, problemle “ilgilenirken”, vücudumuzda “sıkışmış” duyguları ana meridyenlere tekabül eden bazı noktalara hafif dokunuşlarla, serbest bırakır. Birçok kişi çocukluktan kalan ve özellikle kendi çocuk yetiştirme yöntemlerini gölgeleyen rahatsız edici olayların yaralarını iyileştirmede DBT’yi faydalı bulmaktadır.
DBT çok nazik bir programdır, çocuklarda da kullanılabilinir.

İlk Yayın Tarihi: 22 Mayıs 2015 @ 15:39