Katı Mamalara Geçiş

Bebeğinizin besinsel ihtiyaçları

Bebeklerin ve yürüme çağındaki çocukların besinsel ihtiyaçları yetişkinlerinkinden farklıdır – az yağlı, yüksek lifli bir diyet gelişimini tamamlamış bir birey için faydalı olmasına rağmen hızlı gelişimlerini karşılamak adına daha yoğun kalori ve besin kaynağına ihtiyaç duyan bebekler ya da küçük çocuklar için uygun değildir. Bu doğrultuda küçük çocuklara süt ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri verilmemeli, bunun yerine tam yağlı ürün çeşitleri seçilmelidir.

Liflerin şişme eğilimde olması ve bebeklerin iyi bir büyüme ve gelişme için gerekli bütün besinleri almalarından önce doymalarına neden olabilmeleri dolayısıyla çok fazla lifli besin vermekten kaçınılmalıdır. Buna ek olarak, aşırı lif tüketimi önemli minerallerin atılmasına ve ishal gibi başka problemlere neden olabilir. Sonuç olarak; kuru meyveler, fasulye ve bezelye gibi lifli gıdalar da, tam tahıllı ekmek ve rendelenmiş buğday gibi tam tahıllı kahvaltılık gevrekler gibi ölçülü biçimde verilmelidir. Aynı şekilde, elma, armut ve erik gibi meyve püreleri çok sık tüketilmemelidir.

Bununla birlikte, yeterince vitamin ve mineral alınımını sağlamak açısından bebekler çok geniş çeşitlilikte sebze ve meyve yemelidir. Sütten kesilmesinden birkaç hafta sonra, bebeğinize meyve ve sebze pürelerinin yanında yoğurtla karıştırılmış meyve ya da Peynir Soslu Sebzeler gibi nispeten yüksek kalorili besinler de verdiğinizden emin olun.

Bebeğinizin zihinsel ve bedensel gelişimi için demir çok önemlidir. Bebekler kendilerine altı ay boyunca yetecek bir demir deposuyla doğar. Bebeğinizin bu noktadan sonra ihtiyacı olan demiri diyetindeki gıdalardan alması önemlidir. Kırmızı ya da beyaz et gibi hayvansal gıdalardan alınan demirin yeşil sebzeler ya da tahıllar gibi bitkisel besinlerden alınan demirden çok daha iyi emilir. C vitamininin demir emilimini artırma özelliği olmasından dolayı bebeğinize taneli ve yumuşak meyveler (çilek, ahududu vb.) ya da turunçgiller (altıncı aydan önce değil) ve brokoli ya da tatlı biber gibi C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeler verin.

Vitamin takviyesi
Bir yaşına kadar yeterli miktarda taze gıda alan ve devam sütü ile beslenen bebeklerin çoğu için muhtemelen vitamin takviyesi gerekli olmaz. Ancak resmi sağlık kurumları, bebeğinizin anne sütüyle beslenmesi (anne sütü yeterince D vitamini içermez) veya günde yarım litreden daha az bebek devam sütü tüketmesi halinde; bebeğinize altıncı aydan iki yaşına kadar vitamin takviyesi yapmanızı tavsiye etmektedir. Çocuk doktorunuzun bu konudaki fikrini aldığınızdan emin olun.

Ev yapımı bebek mamasının yararları
Çoğu ticari bebek mamasının içeriği sterilizasyon için önce çok yüksek bir dereceye kadar ısıtılmış, sonra soğutulmuştur. Bu onlara çok uzun bir raf ömrü (genelde iki yıl) sağlar ancak bu süreçte lezzetin çoğu ve bazı besinler kaybolur. Mamaları taze olarak hazırlamak bebeğiniz için daha sağlıklıdır ve ticari çeşitleri almaktan daha ucuza çıkar. Böylece, mamanın içinde ne olduğunu kesin olarak bilir, bebeğinizi çok daha çeşitli yiyeceklerle tanıştırabilirsiniz. Aynı zamanda, bebeğiniz ailenin geri kalanına benzer besinler tükettiği için yemeklere geçişi daha kolay olur. İhtiyacınızdan fazla miktarda mama hazırlamak ve küçük porsiyonlar halinde buz kalıplarında veya küçük kaplarda dondurmak zamandan ve efordan tasarruf etmenizi sağlayabilir.

Sütün bebek beslenmesi açısından önemi
Yukarıda belirtildiği gibi, anne sütü veya devam sütü bebeğinizin ilk altı ayda ihtiyacı olan tüm besinleri sağlamalıdır. İdeal olarak, bebeğinizi en az altı aylık olana kadar (yirmi altı hafta) anne sütüyle beslemeye çalışmalısınız. Hatta bu dönemde bebeğinize anne sütünden başka bir şey vermemek en sağlıklısıdır. Bebeğinizin diğer mamaları yemeye başlamasından sonra bile, yeterince süt içmesini sağlamak gerçekten önemlidir. Altı ay ile bir yaş arasında, bebekler günde en az yarım litre anne sütü veya devam sütü almalıdır.

Anne sütü her zaman devam sütüne tercih edilmelidir. İçeriğinde bebeğinizin ihtiyacı olan besinlere ek olarak, onun hastalıklarla ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eden antikorlar bulunmaktadır. İlk altı ay anne sütü ile beslenmenin aile geçmişinde astım, bahar nezlesi, egzama ve besin alerjisi olan bebeklerde alerji başlangıcını geciktirdiği ve ciddiyetinde azalttığı gösterilmiştir.

İnek sütünün içeriğinde yeterince demir ve diğer besinlerin bulunmaması dolayısıyla bir yaşına gelene kadar bebeğinize temel içeceği olarak anne sütü veya devam sütü vermeyi sürdürmelisiniz. Tam yağlı inek sütü ancak, altıncı aydan itibaren mamalarda – Örneğin; bebeğinize peynir sosu yaparken – kullanılabilinir, kahvaltılık gevreklerle birlikte verilebilir.