Anne-Babalar İçin Stres ile Baş Etme Kılavuzu

2.Stres yaşadığınızı sorunun varlığını kabul ederek baş etme çabalarınızı harekete geçirmelisiniz.

Stres nedenini belirledikten sonra ‘bu problemle etkili olarak baş edebilmek için neler yapabilirim?’ Sorusunu kendinize sormanız yararlı olacaktır. Bu sorunun yanıtlarında çıkacak seçenekleri gözden geçirmeniz bir sonraki adım olacaktır. Özellikle bu aşamada bazen stresle baş etme amacıyla kullanılan duyguları bastırma, inkar etme kaçınma, alkol, uyuşturucu, sigara ve hatta çikolata tatlı kullanımına yönelme gibi baş etmeye katkısı olmayacak ve hatta olumsuz etkileri daha fazla olan bazı çabalardan ve savunma mekanizmalarından haberdar olmanız yararlı olacaktır.

3.Olayları, durumları stresli olarak algılamanıza neden olabilecek kişilik özelliklerinizi ve düşüncelerinizi gözden geçiriniz.

Stres her zaman sizin dışınızdaki bir takım olaylardan kaynaklanmaz. Çoğunlukla sizin kendi kişilik özellikleriniz, düşünce yapınız stres yaşamanıza katkıda bulunurlar. Bu nedenle kendinizi tanımanız, stres yaşamınıza neden olan özellikleriniz ve düşünceleriniz üzerinde çalışmanız ve değişimler yapmanız gerekir.

Bu durumda olayları insanları ve kendinizi algılama biçiminizde küçük değişiklikler yaparak, hem stres düzeyinizi azaltabilir hem de daha etkili baş edebilirsiniz.

Sürekli bir kendini geliştirme ve gerçekleştirme çabası ile yaptığınız işlere yoğunlaşmış olarak ya da severek yapabileceğiniz yeni uğraş alanları ve hobiler yaratarak hemen her sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Yaşadığınız her stres durumu ve baş etme çabalarınız size yeni bir takım yaşantılar, zenginlikler ve güçler katabilir.

İlk Yayın Tarihi: 19 Mart 2015 @ 22:48