Bebeğiniz ve Avokado Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 0 Dakika 57 Saniye Avokado katı gıdalara geçişte pek çok bebek için son derece uygun bir gıdadır. Yüksek besin değerinin yanı sıra, kremsi dokusuyla püreler için çok uygun bir kıvam verici olan avokado, pek çok meyve ve sebze ile de lezzetli püre kombinasyonları oluşturabilmektedir.
Avokadonun Yaraları ve Besin Değeri
Avokado genelde bir süpergıda olarak adlandırılır, çünkü bir insanın yaşaması için gerekli olan hemen hemen her vitamin ve minerali içermektedir. Sodyum ve kolestrol içermeyen avokado, demir, beta-karoten ve bebeğinizin beyin gelişimi için çok önemli olan doymamış yağlar bakımından zengindir.
Avokadonun Besin Değeri (200 gramda)
Vitaminler:
- A Vitamini: 338 IU
- C Vitamini: 20.2 mg
- B1 vitamini (tiamin): 0.2 mg
- B2 vitamini (riboflavin): 0.3 mg
- Niasin: 3.9 mg
- Folik asit: 205 mg
- Pantotenik asit: 3.3 mg
- B6 vitamini: 0.6 mg
Mineraller:
- Potasyum: 1166 mg
- Fosfor: 124 mg
- Magnezyum: 67 mg
- Kalsiyum: 30 mg
- Sodyum: 18 mg
- Demir: 1.4 mg
- Ayrıca az miktarda selenyum, mangan, bakır ve çinko içerir.
İlk Yayın Tarihi: 1 Temmuz 2015 @ 16:53
Avokado katı gıdalara geçişte pek çok bebek için son derece uygun bir gıdadır. Yüksek besin değerinin yanı sıra, kremsi dokusuyla püreler için çok uygun bir kıvam verici olan avokado, pek çok meyve ve sebze ile de lezzetli püre kombinasyonları oluşturabilmektedir.
Avokadonun Yaraları ve Besin Değeri
Avokado genelde bir süpergıda olarak adlandırılır, çünkü bir insanın yaşaması için gerekli olan hemen hemen her vitamin ve minerali içermektedir. Sodyum ve kolestrol içermeyen avokado, demir, beta-karoten ve bebeğinizin beyin gelişimi için çok önemli olan doymamış yağlar bakımından zengindir.
Avokadonun Besin Değeri (200 gramda)
Vitaminler:
- A Vitamini: 338 IU
- C Vitamini: 20.2 mg
- B1 vitamini (tiamin): 0.2 mg
- B2 vitamini (riboflavin): 0.3 mg
- Niasin: 3.9 mg
- Folik asit: 205 mg
- Pantotenik asit: 3.3 mg
- B6 vitamini: 0.6 mg
Mineraller:
- Potasyum: 1166 mg
- Fosfor: 124 mg
- Magnezyum: 67 mg
- Kalsiyum: 30 mg
- Sodyum: 18 mg
- Demir: 1.4 mg
- Ayrıca az miktarda selenyum, mangan, bakır ve çinko içerir.
İlk Yayın Tarihi: 1 Temmuz 2015 @ 16:53