Sabaha Olumlu Başlamak

Uzmanlar güne olumlu merhaba demenin her zaman için gün içinde yaşanabilecek aksiliklere karşı daha esnek olmayı sağladığı söylüyorlar. Güne kötü başlayan herkes gün içindeki gerilimlere çok daha duyarlı ve sinirli olup üzülebiliyormuş.

Bu nedenle önce kendimiz eğer çalar saat ile uyanma alışkanlığımız varsa saatimizi kalkmamız gereken zamandan bir 10 dakika kadar daha erkene kurmayı adet haline getirmeliyiz.

Uyku konusunda yapılan geniş çaplı araştırmalar  insan beyninin uyku frekansından ayılmaya ani geçişlerinde denge sorunları ortaya çıkabileceğini göstermektedir. Başka bir deyişle çalar saati duyar duymaz ayağı fırlamalar pek de tavsiye edilmeyen davranış biçimleri…

Aynı şekilde bebeklerimizi ve çocuklarımızı da yavaş yavaş sakin bir ses tonuyla uyandırmak çok hafif tensel temas da bulunulması salık veriliyor. Geniş bir zaman diliminde yapılan sevgili dolu sabah konuşmaları öpücüklerle bezeli günaydınlar ve ardından kahvaltı cesaret verici sözler küçük çocuklarınızda günü karşılamada bir mutluluk vahası yaratacaktır.

İsveç’te yapılan bir araştırmada özellikle güneş ışığından yoksun kış günlerinde sabahları güneşten ışıktan bahseden sevgi dolu olumlu konuşmalar ile uyanan küçük çocukların gün içinde bu süreci yaşamayan arkadaşlarına oranla aynı ölçüde stres altında daha az gerilim yaşadıklarını ve daha az sinirlendiklerini ortaya koymuştur.

Çocuklarımızı bebeklikten itibaren güne olumlu başlatmayı adet haline getirmemizde büyük yarar var.

Uzmanlar içinde yaşadığımız olumsuzluklar ile dolu dünyamızda yaşama olumlu bakabilen bireylerin her zaman daha sağlıklı ve başarılı olabileceklerini söylüyorlar. Bu yapıda insanlar başarısızlıkları çok daha kolay kabullenip hayatlarına devam ederken, streslerini kronikleştirmeden başarıyla yönetebilmektedirler.

İlk Yayın Tarihi: 11 Aralık 2014 @ 11:14