Havaların Isınması İştahını Kapatıyorsa

Isınan havalar yalnızca çocukların değil, biz yetişkinlerin de iştahını kapatıyor aslında. Sıcak havalarda çocukların iştahının kapanması ve sürekli ‘tokum, yemiycem, istemiyorum’ demesi çok sık rastlanan bir durum.

Gün içerisinde daha fazla sıvı tüketilerek şişkinlik hissinin olması, daha az ve sık yemek, soğuk atıştırmalıkların sık tüketilmesi çocukların iştahını kapatır. Tatildeyse kum, deniz, güneş derken çocuklar yemek için bile oyuna ara vermek istemezler.

Zaten 15-18 aylık çocuklarda sıklıkla yemek yemeyi reddetme, yemek seçme davranışları gözlemlenmektedir. Bunun üzerine bir de yaz ayları geldiğinde durum anne ve babalar için içinden çıkılmaz bir hal alabilir.

Unutulmaması gereken önemli bir nokta, çocuklarda görülen bir çok rahatsızlık iştahsızlığa sebep olabilir. Bu yüzden eğer çocuğunuzda iştahsızlık varsa mutlaka altında bir hastalık olup olmadığı araştırılmalıdır. Diş çıkarma dönemi, kansızlık, ateşli hastalık, bağırsak parazitleri, kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonları çocuklarda iştahsızlığa sebep olmaktadır.

Ancak çocuğunuzun iştahsızlığının sebebinin bir hastalıktan kaynaklanmadığına eminseniz, çocuğunuzun gelişiminin devam edip etmediğini takip etmelisiniz. Gün içerisinde az öğün sık yemek yerine çok öğün az yemek yemeye de başlamış olabilir, doğru gözlemlemeniz gerekir. Çocuk gün içerisinde az miktarda da olsa yemeye devam ediyor, sıvı alımını yeterli yapıyorsa, dışkısında problem yoksa ve gelişimi devam ediyorsa, bunu iştahsızlık olarak değerlendirmemek gerekir. Çünkü az az yediği yiyecekler demek ki ana öğünde yediği yemekler kadar besin değeri taşıyor demektir.

Eğer çocuğunuzun herhangi bir rahatsızlığı olmadığından eminseniz ve az yediğini düşünüyorsanız, işte bu öneriler işinize yarayabilir.

Yaz aylarında bizler gibi çocuklar da az yediğinden ne kadar yediğinden çok ne yediğine odaklanmalısınız. Mümkün olduğunca faydalı besinler tüketmesini sağlamalısınız.

Abur cubur, şeker, bisküvi gibi besinlerden uzak tutmaya çalışmalısınız. Bunlar yerine sevebileceği ve faydalı seçenekler sunabilirsiniz. Örneğin sütlaç, muhallebili tatlılar ya da dondurma verebilirsiniz. Aklınızda dondurma ile alakalı şüpheler varsa; Çocuklara Dondurma Yedirmeli Mi Yedirmemeli Mi? isimli makalemize göz atabilirsiniz.

Yiyecekleri çocuğunuzun kendi başına rahatlıkla yiyebileceği şekilde hazırlamak, kendi yediği için daha çok zevk almasını ve iştahlı olmasını sağlar. Örneğin büyük bir dilim börek yerine kesilerek lokmalara ayrılmış böreği çatalla kendi başına yiyebilir.

Çocuğunuz sevmediği besinler diğer çocukların yediğini gördüğünde yemek isteyecektir. Bu yüzden zaman zaman yaşıtlarıyla birlikte yemek yemesi için ortam hazırlayabilirsiniz.

Çocuğu yemesi için zorlamak, yediği zaman ödül vermek veya yemediği zaman ceza ile tehdit etmek yalnızca durumun daha kötü bir hal almasını sağlar.

Ara öğünleri sebze, meyve veya dondurma gibi hafif yiyeceklerle geçiştirerek ana öğünleri daha iştahlı yemesini sağlayabilirsiniz.

Çocuğunuz ister eliyle ister çatalla yesin, döküp saçsın fakat kendi yesin. Bu iştahının artmasına, yemekten zevk almasına yardımcı olur.

İlk Yayın Tarihi: 5 Ağustos 2018 @ 14:24