Ebeveynlerde Öfke Yönetimi Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 56 Saniye Sakinleşmek için nefes alın ve biraz duraksayın.
Öfkelendiniz zaman kendinizi kontrol altına alabilmeniz her zaman kolay değil tabi ki. Kendinizi kontrol edemeyeceğinizi anladığınız anda yapmanız gereken, kendinizin ve çocuğunuzun güvenliğinden emin olduktan sonra biraz ortam değiştirmektir. Sakinleştikten sonra ise sorunun çözümü için çocuğunuzun yanına gidebilirsiniz. Örneğin çocuğunuz boyama yaparken kağıt yerine duvarları tercih etmiş olabilir ve tüm gün evde temizlik, yemek, çamaşır derken hem fiziksel hem de ruhsal anlamda yorgun olduğunuz için bu durumla başa çıkmayacak kadar sinirlendiğinizi hissedebilirsiniz. Çocuğunuza ve kendinize biraz zaman tanıyın ve ardından çocuğunuzdan duvarları temizlerken size yardım etmesini isteyin. Böylece öfkeli anınızda vereceğiniz ceza ile çocuğunuzu belki daha fazla kışkırtmak yerine, ona doğru mesajı vermiş ve onun değil yaptığı hareketin yanlış olduğunu gösterebilmiş olursunuz.
Çocuğunuzun davranışlarını kategorize edebilirsiniz. Örneğin kendisine veya çevredeki kişi ve eşyalara zarar veren davranışlarla kimseye zarar vermediği halde yapmaması gereken hoş olmayan davranışlarını birbirinden ayırın. Çocuğunuzun kimseye zarar vermediği halde yapmasından hoşlanmadığınız davranışlara müdahale ederken bir süre sonra eskisi kadar öfkelenmediğinizi görebilirsiniz.
Çaresiz hissetmeyin
Çocuğunuzun yarattığı problemlere karşı kendinizi çaresiz hissetmeyin. Çaresizlik ve başaramama hissi, öfkeyi tetikleyen önemli sebeplerden birisidir.
Özür dileyin
Eğer kendinizi kontrol altına alamaz ve çocuğunuzla öfkeyle karşılık verir veya ona bağırırsanız, ondan özür dileyin. Yaptığınız bu hareketin yanlış olduğunu ona söyleyin. Çocuklar onlara yönlendirilen öfke ve bağırmalar karşısında ne yapacaklarını bilemezler. Kendilerini sevmediğinizi düşünürler. Ona onu çok sevdiğinizi söyleyin. Öfkenizi kontrol altına alamıyorsanız, kronik öfke sorununuz varsa, mutlaka psikolojik destek alın.
Her anne baba çocuğunu sever, çocuklarımız dünyadaki en değerli varlıklarımızdır. Fakat hayatın koşuşturmacası içerisinde yorulan ebeveynler için, bazen 2 yaşındaki dünyayı keşfetme ve yeni şeyler öğrenme çabasındaki meraklı çocuklar bazen yorucu ve yıpratıcı olabilir. Unutulmamalıdır ki çocuğunuz asla bu yaptıklarını sizleri kışkırtmak, yaramazlık yapmak veya karşı gelmek için yapmıyor. Tamam belki bazen sizi sınamak için yaptığı şeyler olabilir, ama bununla baş edebileceğinizi ve bu yaşta yaptıklarının son derece normal olduğunu unutmayın.
İlk Yayın Tarihi: 17 Şubat 2016 @ 19:13
Sakinleşmek için nefes alın ve biraz duraksayın.
Öfkelendiniz zaman kendinizi kontrol altına alabilmeniz her zaman kolay değil tabi ki. Kendinizi kontrol edemeyeceğinizi anladığınız anda yapmanız gereken, kendinizin ve çocuğunuzun güvenliğinden emin olduktan sonra biraz ortam değiştirmektir. Sakinleştikten sonra ise sorunun çözümü için çocuğunuzun yanına gidebilirsiniz. Örneğin çocuğunuz boyama yaparken kağıt yerine duvarları tercih etmiş olabilir ve tüm gün evde temizlik, yemek, çamaşır derken hem fiziksel hem de ruhsal anlamda yorgun olduğunuz için bu durumla başa çıkmayacak kadar sinirlendiğinizi hissedebilirsiniz. Çocuğunuza ve kendinize biraz zaman tanıyın ve ardından çocuğunuzdan duvarları temizlerken size yardım etmesini isteyin. Böylece öfkeli anınızda vereceğiniz ceza ile çocuğunuzu belki daha fazla kışkırtmak yerine, ona doğru mesajı vermiş ve onun değil yaptığı hareketin yanlış olduğunu gösterebilmiş olursunuz.
Çocuğunuzun davranışlarını kategorize edebilirsiniz. Örneğin kendisine veya çevredeki kişi ve eşyalara zarar veren davranışlarla kimseye zarar vermediği halde yapmaması gereken hoş olmayan davranışlarını birbirinden ayırın. Çocuğunuzun kimseye zarar vermediği halde yapmasından hoşlanmadığınız davranışlara müdahale ederken bir süre sonra eskisi kadar öfkelenmediğinizi görebilirsiniz.
Çaresiz hissetmeyin
Çocuğunuzun yarattığı problemlere karşı kendinizi çaresiz hissetmeyin. Çaresizlik ve başaramama hissi, öfkeyi tetikleyen önemli sebeplerden birisidir.
Özür dileyin
Eğer kendinizi kontrol altına alamaz ve çocuğunuzla öfkeyle karşılık verir veya ona bağırırsanız, ondan özür dileyin. Yaptığınız bu hareketin yanlış olduğunu ona söyleyin. Çocuklar onlara yönlendirilen öfke ve bağırmalar karşısında ne yapacaklarını bilemezler. Kendilerini sevmediğinizi düşünürler. Ona onu çok sevdiğinizi söyleyin. Öfkenizi kontrol altına alamıyorsanız, kronik öfke sorununuz varsa, mutlaka psikolojik destek alın.
Her anne baba çocuğunu sever, çocuklarımız dünyadaki en değerli varlıklarımızdır. Fakat hayatın koşuşturmacası içerisinde yorulan ebeveynler için, bazen 2 yaşındaki dünyayı keşfetme ve yeni şeyler öğrenme çabasındaki meraklı çocuklar bazen yorucu ve yıpratıcı olabilir. Unutulmamalıdır ki çocuğunuz asla bu yaptıklarını sizleri kışkırtmak, yaramazlık yapmak veya karşı gelmek için yapmıyor. Tamam belki bazen sizi sınamak için yaptığı şeyler olabilir, ama bununla baş edebileceğinizi ve bu yaşta yaptıklarının son derece normal olduğunu unutmayın.
İlk Yayın Tarihi: 17 Şubat 2016 @ 19:13