Çocuğunuzun Uyumasına Yardımcı Olacak Yöntemler

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 0 Dakika 52 Saniye
Çocuğunuzun Uyumasına Yardımcı Olacak Yöntemler

Çocuklar kimi zaman yeteri kadar enerji harcamadıkları için, kimi zaman da akıllarını kurcalayan bir şeyler olduğu için uykuya dalmakta güçlük çekebilirler. Eğer çocuğunuzun aklında bir şeyler varsa ve bu yüzden uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, beynini boşaltması ve uykuya dalabilmesi için sizlere 3 basit ama etkili yöntemden bahsedeceğiz…

Nefeslerinizi Sayın

Çocuğunuz yatağındayken, nefeslerinizi saymaya başlayın. Nefes alın ve ‘1’ ‘2’ soluyun, ‘3’’de tekrar nefes alın, ‘4’’ü soluyun, bunu 10’a kadar devam ettirin. Ardından tekrar başa dönün. Nerede kaldığınızı şaşırırsanız endişelenmeyin, baştan tekrar başlayın. Bu egzersiz hem çocuğunuzun hem de sizin zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacaktır. Uykuya dalana kadar saymaya devam edin.

Vücut Tarama

Şimdi vücudunuzun her kısmının rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olacağız. Çocuğunuz gözlerini kapatsın ve sözlerinizi dinlesin. Dikkati dağılır ve sizi dinlemeyi unutursa endişelenmeyin, baştan başlayın.

Parmaklarla başlayalım. Parmaklarını biraz kıvırsın ve rahatlamasına izin versin. Parmaklarının ağırlaştığını ve uykulu hissettiğini söyleyin. Bu ağırlık hissi ayaklarına, topuklarına ve bileklerine kadar devam ediyor. Şimdi ayaklarımız tamamen rahat ve yorgun.

Çocuğunuzun başına kadar, vücudunun diğer organlarına da aynı yönergeleri kullanarak devam edin. Yavaş ve sakin konuştuğunuzdan emin olun ve sesinizi giderek alçaltın.

Kılavuzlu Görüntüler

Yapmayı çok sevdiğiniz bir şeyler düşünün. Düşündükten sonra, birbirinize detaylı olarak anlatın. Örneğin, kayak yapmayı seviyorum ve en sevdiğim dağda sevdiğim rota ise şu… gibi.

Bu yöntemde çocuğunuzun hoşlandığı şeyleri bulmaya çalışın. Çocuğunuzun yapmaktan zevk aldığı şeyi bulduktan sonra, bu eylemi baştan sona düşünmesini isteyin, gördüklerini, duyduklarını, hissettiklerini veya başka bahsetmek istediği şeyler varsa anlatmasını isteyin.

Bu alıştırmaları çocuğunuzla birlikte yapmanızın uykuya geçişini kolaylaştırmanın haricinde, beyinlerini nasıl çalıştığını bilmelerine, beyinlerini yönlendirebilmelerine ve uykularında daha fazla dinlenebilmelerine yardımcı olmasıdır.

 

Kaynak:www.parent.com

İlk Yayın Tarihi: 9 Nisan 2018 @ 17:49

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Zihinsel & Ruhsal Gelişim

Küçük Çocuklarda Başkaldırma

“Neden?” “İstiyorum ama!” “Beni zorlayamazsın” benzeri küçük çocuk itirazları çoğu zaman ebeveynleri rahatsız edici boyutlara ulaşabilir. Bu yazımızda size bu tip sorulara doğru cevaplarla saatler süren hırçınlık krizleri yaratabilecek gerginliklere yol açmadan konuları nasıl sonlandırabileceğinizin Devamını oku…

Fizyolojik Gelişim

Bebeklerde Gelişim Takibi Yapmak Neden Önemlidir?

Dokuz aylık gebelik sürecinde hem anne hem de baba çocuğunu kucağına almak için sabırsızlanır. Doğum sonrasında hem zor hem de keyifli anlar iç içe yaşanır. Bebek büyümeye başladıkça, anne babalar bebeğin temel ihtiyaçlarını karşılamanın dışında, Devamını oku…

Zihinsel & Ruhsal Gelişim

İki Dil Bilen İnsanların Beyninde Daha Fazla Gri Maddeye Rastlandı 

Cerebral Cortex dergisinde yayımlanan yeni bir çalışmaya göre iki dil konuşabilen insanların beyinlerinin yönetici kontrol bölgesinde daha fazla gri maddeye rastlandı. Geçtiğimiz yıllarda, iki dillilik anlayışının oldukça değiştiği bir gerçek. Eskiden iki ana dile sahip olmak Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Ara Toplam
29.90 TL
Kargo
15.00 TL
100 TL ve üzeri siparişlerde ÜCRETSİZ KARGO!
Toplam
44.90TL
70.10 TL daha ekle, kargon bedavaya gelsin!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
1