Çocuğunuzun Uyumasına Yardımcı Olacak Yöntemler

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 0 Dakika 52 Saniye
Çocuğunuzun Uyumasına Yardımcı Olacak Yöntemler

Çocuklar kimi zaman yeteri kadar enerji harcamadıkları için, kimi zaman da akıllarını kurcalayan bir şeyler olduğu için uykuya dalmakta güçlük çekebilirler. Eğer çocuğunuzun aklında bir şeyler varsa ve bu yüzden uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, beynini boşaltması ve uykuya dalabilmesi için sizlere 3 basit ama etkili yöntemden bahsedeceğiz…

Nefeslerinizi Sayın

Çocuğunuz yatağındayken, nefeslerinizi saymaya başlayın. Nefes alın ve ‘1’ ‘2’ soluyun, ‘3’’de tekrar nefes alın, ‘4’’ü soluyun, bunu 10’a kadar devam ettirin. Ardından tekrar başa dönün. Nerede kaldığınızı şaşırırsanız endişelenmeyin, baştan tekrar başlayın. Bu egzersiz hem çocuğunuzun hem de sizin zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacaktır. Uykuya dalana kadar saymaya devam edin.

Vücut Tarama

Şimdi vücudunuzun her kısmının rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olacağız. Çocuğunuz gözlerini kapatsın ve sözlerinizi dinlesin. Dikkati dağılır ve sizi dinlemeyi unutursa endişelenmeyin, baştan başlayın.

Parmaklarla başlayalım. Parmaklarını biraz kıvırsın ve rahatlamasına izin versin. Parmaklarının ağırlaştığını ve uykulu hissettiğini söyleyin. Bu ağırlık hissi ayaklarına, topuklarına ve bileklerine kadar devam ediyor. Şimdi ayaklarımız tamamen rahat ve yorgun.

Çocuğunuzun başına kadar, vücudunun diğer organlarına da aynı yönergeleri kullanarak devam edin. Yavaş ve sakin konuştuğunuzdan emin olun ve sesinizi giderek alçaltın.

Kılavuzlu Görüntüler

Yapmayı çok sevdiğiniz bir şeyler düşünün. Düşündükten sonra, birbirinize detaylı olarak anlatın. Örneğin, kayak yapmayı seviyorum ve en sevdiğim dağda sevdiğim rota ise şu… gibi.

Bu yöntemde çocuğunuzun hoşlandığı şeyleri bulmaya çalışın. Çocuğunuzun yapmaktan zevk aldığı şeyi bulduktan sonra, bu eylemi baştan sona düşünmesini isteyin, gördüklerini, duyduklarını, hissettiklerini veya başka bahsetmek istediği şeyler varsa anlatmasını isteyin.

Bu alıştırmaları çocuğunuzla birlikte yapmanızın uykuya geçişini kolaylaştırmanın haricinde, beyinlerini nasıl çalıştığını bilmelerine, beyinlerini yönlendirebilmelerine ve uykularında daha fazla dinlenebilmelerine yardımcı olmasıdır.

 

Kaynak:www.parent.com

İlk Yayın Tarihi: 9 Nisan 2018 @ 17:49

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Zihinsel & Ruhsal Gelişim

Çocuğunuz Sizi Taklit Ediyor

Çocuğunuzun rahatsız olduğunuz davranışlarını, yargılamadan önce şunu bilmeniz gerekir; Çocuğunuz sizi taklit ediyor! Taklit çocukların öğrenmesindeki en önemli unsuzlardan birisidir. Çünkü çocuk taklitle başta sosyal beceriler olmak üzere dil ve birçok beceriyi öğrenir.  1 yaşından Devamını oku…

Zihinsel & Ruhsal Gelişim

Küçük Çocuğunuzun Takıntılarını Anlamak

Küçük çocukların eşyalara, karakterlere, giysilere ve kişilere takıntıları biz ebeveynlere çoğu zaman garip gelebilir. Sürekli belli bir kıyafeti giymek isteyen, gittiği her yere oyuncak hayvanını da götürmek isteyen bir küçük çocuk sahibi ebeveynler bu konuda endişelense Devamını oku…

Zihinsel & Ruhsal Gelişim

Bebek Gelişiminde Teknolojinin Rolü

Hepimiz gelişen teknoloji ile beraber bebek ve bebek gelişimi için en iyisini yapmayı istiyor ve bu konuda bir emek sarf ediyoruz. Ayrıca hemen her bebek ve çocuk artık teknolojiye doğmakta ve teknolojiyle iç içe büyümektedir. Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0