Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı Olacak 15 Etkili Yol

7. Kafeinli İçecekleri Kesin

Eğer emziriyorsanız, kafein bir kısır döngüye sebep olabilir: Size enerji vermesi için kahve, çay ve kola içtiğiniz zaman, bebeğiniz de bu uyarıcıyı sizin sütünüz aracılığıyla alır ve kıpırdanmaya başlar.

[divider]

8. Beslenmeyi Gün İçinde Yapın, Uykuyu Geceye Saklayın

Bebeklerin minik karınları sık sık yeniden dolmak ister, ama bir süreden sonra bebeğiniz 2 emzirme arasında daha uzun uyumaya başlayacaktır. Eğer bebeğiniz, gün içindeki emzirmelerin arasında 4 saatten fazla uyursa, onu nazikçe alıp, meme verebilirsiniz. Böylelikle daha uzun uykusunu geceye saklayacaktır. Ancak, böyle bir kalıba alışması için sabırlı olmanız gerekmektedir.

[divider]

9. Tamamen doldurmayı deneyin

Bebeğinizi en son saat kaçta beslediğinize bakmadan, SİZ yatağa gitmeden, ona nazikçe meme verin (uyandırmayın, uykusunda emecektir) ve böylelikle, onun uzun uykusuyla sizinkini denk getirebilirsiniz.

[divider]

10. Gündüzü ve Geceyi Öğretin

Akşamları loş bir ortamda veya ışıkları kısarak emzirip, daha sakin davranarak ona geceyi öğretin. Oyunu ve hareketliliği gündüze bırakın.

[divider]

11. Rahatsız Etmeyin

Bebeğinizin uyku sersemi olduğu emzirme öncesinde veya karnının doyduğu emzirme ortalarına doğru bebek bezini değiştirerek bebeği uyandırmaktan kaçının. Eğer bebeğiniz emzirme sırasında uyanmıyor ya da hemen uykuya dalıyorsa, emzirmeyi kısa tutup, bezi emzirmenin ortalarına doğru, diğer göğsünüze geçirmeden önce değiştirin.

[divider]

12. Emerken Uyumak, nereye kadar?

Emerken uyumak birçok bebek için sakinleşmenin en kolay yoludur. Bunun bir alışkanlık haline gelmesinden endişe ediyorsanız, emzirmeye alternatif olacak başka uyku öncesi alışkanlıkları deneyin.

[divider]

İlk Yayın Tarihi: 28 Mart 2014 @ 17:09