Bebeğinizin Demir İhtiyacı: Bilmeniz Gerekenler Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 28 Saniye Bebeğimin demir emilimini nasıl yükseltebilirim?
Vücudun aldığı demiri kullanmasını sağlayan en önemli maddelerden biri C vitaminidir. C vitamini demir içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde vücutta demir emilimini arttırmaktadır. Bitkisel kaynaklı demir vücut için emilimi zor bir mineral olduğundan, bebeğinizin bu tür gıdalar tüketirken C vitamini almasını sağlamak, bebeğinizin demir emilimini arttıracaktır.
Bundan dolayı C vitamini açısından zengin olan narenciyeleri, bebeğinizin sebze püreleriyle karıştırmak son derece olumlu bir sonuç verecektir. Dengeli bir beslenme için bebeğinizin her öğününde C vitamini bakımından zengin olan bir gıda olmasına dikkat edin. İşte C vitamini açısından zengin bazı gıdalar:
- Narenciyeler (portakal, limon)
- Yemişler (böğürtlen, yaban mersini)
- Brokoli
- Lahana
- Şeftali
- Elma
- Muz
- Domates
Bebeğimin demir emilimini nasıl yükseltebilirim?
Vücudun aldığı demiri kullanmasını sağlayan en önemli maddelerden biri C vitaminidir. C vitamini demir içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde vücutta demir emilimini arttırmaktadır. Bitkisel kaynaklı demir vücut için emilimi zor bir mineral olduğundan, bebeğinizin bu tür gıdalar tüketirken C vitamini almasını sağlamak, bebeğinizin demir emilimini arttıracaktır.
Bundan dolayı C vitamini açısından zengin olan narenciyeleri, bebeğinizin sebze püreleriyle karıştırmak son derece olumlu bir sonuç verecektir. Dengeli bir beslenme için bebeğinizin her öğününde C vitamini bakımından zengin olan bir gıda olmasına dikkat edin. İşte C vitamini açısından zengin bazı gıdalar:
- Narenciyeler (portakal, limon)
- Yemişler (böğürtlen, yaban mersini)
- Brokoli
- Lahana
- Şeftali
- Elma
- Muz
- Domates