Bebek Yogası Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 3 Saniye Bebek yogası henüz bizim için çok yeni bir kavram. Avrupa’da ve Amerika’da ise uzun zamandır uygulanıyor ve oldukça yaygın. Bebek yogası fikri biraz tuhaf gözükse de, bebekler için oldukça faydalı ve bilinen bir zararı yok. Tek dikkat edilmesi gereken işin püf noktalarını bilmek.
Yoganın yetişkinler için hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bebek yogası da, bebekle annenin birlikte yaptığı ve hem bebek, hem de annesi için fiziksel ve ruhsal olarak faydalı bir spor. Bebek yogası ile anne ve bebek arasındaki bağ kuvvetlenirken, aynı zamanda muhteşem bir deneyim yaşamaya olanak veriyor.
Bebek yogasına ne zaman başlanmalı?
Bebek doğduktan 6 hafta sonra bebek yogasına başlanabilir. Bundan önce başlamak, bebek henüz vücuduna hakim olamadığı için tavsiye edilmez. Bebek yogası ile anne de, doğum sırasında aldığı kilolardan kurtulabilir.
Bebek yogasının faydaları nelerdir?
Bebek yogasının hem anne hem de bebeği için bir çok faydası mevcut.
- Anne ile bebeği arasındaki doğal olarak bulunan bağın güçlenmesine yardımcı olur.
- Bebeklerin gaz çıkarmasına yardımcı olur. Özellikle kolik bebekler için bebek yogasının oldukça faydalı olduğu söyleniyor. Kalça-karın egzersizleri, bebeklerin gazlarını çıkarmalarına ve kakalarını yapmalarına yardımcı olur. Bebeği kolik olan anneler bunu belirtebilir ve ona göre bir program hazırlanabilir.
- Bebeğin reflekslerden bilinçli hareketlere geçmesine yardımcı olur. Bebeğin vücut farkındalığını arttırır.
- Bebeklerin sakinleşmesine ve uyku düzenlerinin kurulmasına yardımcı olur.
- Küçük bebekler ile yapılan aktiviteler sınırlıdır. Bu yüzden bebek yogası bebeğiniz ile birlikte keyifli vakit geçirmenizi sağlar.
- Bebeğin ve annenin kaslarını güçlendirir.
- Özellikle ilk doğumu olan annelerin bebeklerini tutmak konusundaki endişelerinin giderilmesine yardımcı olur.
- Postur yani duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.
- Doğum sonrası annenin aldığı kiloları vermesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.
- Omurga esnekliğini arttırır.
Bebek yogası yaklaşık 1 yaşına kadar devam edebilir. Aslında yoganın ne kadar süreceğine bebek karar verir. Huysuzlandığında, yapmak istemediğinde yoga bırakılır.
Bazı bebekler ilk denemede bebek yogasından hoşlanmayabilir, korkulması gereken bir şey olduğunu düşünebilir. Fakat birkaç denemeden sonra bebekler de anneleri ile birlikte geçirdikleri yoga zamanlarından zevk almaya başlarlar.
Ancak önemli olan bebek yogasını öğrenene kadar profesyonel yardım almanızdır. Öğrendikten sonra bebeğinizle birlikte evinizde güvenle uygulayabilirsiniz.
İlk Yayın Tarihi: 15 Şubat 2017 @ 22:07
Bebek yogası henüz bizim için çok yeni bir kavram. Avrupa’da ve Amerika’da ise uzun zamandır uygulanıyor ve oldukça yaygın. Bebek yogası fikri biraz tuhaf gözükse de, bebekler için oldukça faydalı ve bilinen bir zararı yok. Tek dikkat edilmesi gereken işin püf noktalarını bilmek.
Yoganın yetişkinler için hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bebek yogası da, bebekle annenin birlikte yaptığı ve hem bebek, hem de annesi için fiziksel ve ruhsal olarak faydalı bir spor. Bebek yogası ile anne ve bebek arasındaki bağ kuvvetlenirken, aynı zamanda muhteşem bir deneyim yaşamaya olanak veriyor.
Bebek yogasına ne zaman başlanmalı?
Bebek doğduktan 6 hafta sonra bebek yogasına başlanabilir. Bundan önce başlamak, bebek henüz vücuduna hakim olamadığı için tavsiye edilmez. Bebek yogası ile anne de, doğum sırasında aldığı kilolardan kurtulabilir.
Bebek yogasının faydaları nelerdir?
Bebek yogasının hem anne hem de bebeği için bir çok faydası mevcut.
- Anne ile bebeği arasındaki doğal olarak bulunan bağın güçlenmesine yardımcı olur.
- Bebeklerin gaz çıkarmasına yardımcı olur. Özellikle kolik bebekler için bebek yogasının oldukça faydalı olduğu söyleniyor. Kalça-karın egzersizleri, bebeklerin gazlarını çıkarmalarına ve kakalarını yapmalarına yardımcı olur. Bebeği kolik olan anneler bunu belirtebilir ve ona göre bir program hazırlanabilir.
- Bebeğin reflekslerden bilinçli hareketlere geçmesine yardımcı olur. Bebeğin vücut farkındalığını arttırır.
- Bebeklerin sakinleşmesine ve uyku düzenlerinin kurulmasına yardımcı olur.
- Küçük bebekler ile yapılan aktiviteler sınırlıdır. Bu yüzden bebek yogası bebeğiniz ile birlikte keyifli vakit geçirmenizi sağlar.
- Bebeğin ve annenin kaslarını güçlendirir.
- Özellikle ilk doğumu olan annelerin bebeklerini tutmak konusundaki endişelerinin giderilmesine yardımcı olur.
- Postur yani duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.
- Doğum sonrası annenin aldığı kiloları vermesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.
- Omurga esnekliğini arttırır.
Bebek yogası yaklaşık 1 yaşına kadar devam edebilir. Aslında yoganın ne kadar süreceğine bebek karar verir. Huysuzlandığında, yapmak istemediğinde yoga bırakılır.
Bazı bebekler ilk denemede bebek yogasından hoşlanmayabilir, korkulması gereken bir şey olduğunu düşünebilir. Fakat birkaç denemeden sonra bebekler de anneleri ile birlikte geçirdikleri yoga zamanlarından zevk almaya başlarlar.
Ancak önemli olan bebek yogasını öğrenene kadar profesyonel yardım almanızdır. Öğrendikten sonra bebeğinizle birlikte evinizde güvenle uygulayabilirsiniz.
İlk Yayın Tarihi: 15 Şubat 2017 @ 22:07