Bulgurlu Kavrulmuş Ispanak Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 0 Dakika 26 Saniye - 12 aydan itibaren
- 4 porsiyon
- Dondurulabilir
- Pişirme süresi: 25 dakika
Malzemeler:
1 demet ayıklanmış ve yıkanmış ıspanak (bebek ıspanağı da kullanabilirsiniz)
1 su bardağı ince bulgur
1 ince kıyılmış soğan
1 yemek kaşığı tereyağı
Servis ederken:
4 yemek kaşığı yoğurt
Yapılışı:
Bulguru ısıya dayanıklı bir çanağa alıp üzerine kaynar su ekleyin ve 20 dakika bekletin. Bu sırada yağı tencerede kızdırdıktan (yağın yanmamasına özen gösterin) sonra soğanı hafifçe soteleyin. Daha sonra ıspanağı ekleyin ve kavurun. Bulgur şiştikten sonra tencereye ekleyin ve iyice karıştırın. Arzuya göre 1-2 damla limon suyu veya küçük bir fiske tuz eklenebilir.
Bebeğiniz çiğneyebilecek durumdaysa yoğurtla beraber servis edin. Aksi takdirde bu tarifimizi püre halinde de servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
İlk Yayın Tarihi: 17 Aralık 2014 @ 17:59
- 12 aydan itibaren
- 4 porsiyon
- Dondurulabilir
- Pişirme süresi: 25 dakika
Malzemeler:
1 demet ayıklanmış ve yıkanmış ıspanak (bebek ıspanağı da kullanabilirsiniz)
1 su bardağı ince bulgur
1 ince kıyılmış soğan
1 yemek kaşığı tereyağı
Servis ederken:
4 yemek kaşığı yoğurt
Yapılışı:
Bulguru ısıya dayanıklı bir çanağa alıp üzerine kaynar su ekleyin ve 20 dakika bekletin. Bu sırada yağı tencerede kızdırdıktan (yağın yanmamasına özen gösterin) sonra soğanı hafifçe soteleyin. Daha sonra ıspanağı ekleyin ve kavurun. Bulgur şiştikten sonra tencereye ekleyin ve iyice karıştırın. Arzuya göre 1-2 damla limon suyu veya küçük bir fiske tuz eklenebilir.
Bebeğiniz çiğneyebilecek durumdaysa yoğurtla beraber servis edin. Aksi takdirde bu tarifimizi püre halinde de servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
İlk Yayın Tarihi: 17 Aralık 2014 @ 17:59
2 “Bulgurlu Kavrulmuş Ispanak” yorumu;
Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu · 5 Ocak 2015 at 17:43
[…] sebzelerin türlü faydaları ortada… Demir deposu ıspanaktan, A vitamini zengini havuca kadar sebzelerin hayatımızdaki yeri sorgulanamaz. Peki, sağlıklı […]
Peynir Kıvamında Brokoli Güveci · 1 Ocak 2015 at 14:35
[…] ekledikten sonra mantarlar suyunu bırakana kadar, 5 dakika boyunca pişirin. Altını kapatın ve bulgur, brokoli, et suyu sebze suyu ya da suyu ve 3 yemek kaşığı peynir ile karıştırın. […]
Yoruma kapalı.