İştahsız Çocuklar için Tavsiyeler Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 58 Saniye 
Eğer siz de çocuğunuzun iştahsız olduğundan yakınan ebeveynlerdenseniz, aşağıdaki tavsiyeleri uygulayarak çocuğunuza beslenme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
Çocukta yemek yeme arzusunu 3 şey uyandırır…
- Yemeği yediği mekan,
- Yemeği yedirenin davranışları,
- Yemeğin kendisi.
Bu üç maddeyi doğru kurgularsanız, çocuğunuza yemek yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Öncelikle kendinize şunu sormalısınız: Biri bana zorla istemediğim bir şey yaptırsa nasıl karşılık veririm? Eğer çocuğunuzun beyin gelişiminin ilk yılları olan bu önemli süreçte, çocuğunuza zorla yemek yedirmeye çalışırsanız, bu bilgiler çocuğunuzun bilinç altına yerleşerek, ömür boyu yemek yeme konusunda sıkıntılar yaşamasına neden olabilirsiniz. Çocuğunuza yemek yeme alışkanlığı kazandırabilmeniz için aşağıdaki tavsiyelerden bazıları sizin için de mutlaka işinize yarayacaktır: - Yemek yedirirken televizyon izletmek doğru bir alışkanlık değildir. Özellikle televizyonla yemek yiyen çocuklar aslında ne yediğinden çok televizyona odaklanır. Haliyle yemek işlevini öğrenemezler. Bunun yerine yemek yedirirken bir hikaye anlatmak, bir masal yaratmak ya da şarkılar söylemeniz daha fazla etki sağlayacaktır.
- Mutlaka “ aferin, gayet iyisin..” gibi onore edici cümlelerinizle onu cesaretlendirin. Ancak bunu da çok fazla abartarak çocuğun yemeği bir araç olarak kullanmasını da engelleyin.
- Yemek yeme süreniz olmalı. Bu süre tüm aile bireylerinin yemeklerini bitirerek masadan kalktığı süre olmalı. Bunun için arada bir “baba yemeğini bitirmek üzere.. “ ya da “ birazdan hep beraber yemeğimizi bitireceğiz.” tarzında açıklamalarla yemek süresi hakkında sinyaller verin.
- Yemek süresi bittiği zaman mutlaka kalkın. Sadece onun yemeğini yedirmek için ekstra vakit harcamayın.
- Her yemeği çocuğunuzun yemesi gerekiyor gibi bir anlayışı yıkın. Karşınızda küçük bir insan var. Tercihleri ve istekleriyle onu kabullenmeyi öğrenin. Ancak buradan da red ettiği her şeye de evet deyin demiyoruz. Kurallarınız ve sınırlarınız olsun. ancak bu kurallar sert ve can acıtıcı olmasın…
- Her hafta yeni bir gıda ekleyin. Sürekli ve sıklıkla değişen farklı gıdalar sunmanız da çocuk tarafından istenmeyebilir. İlk hafta bir çay kaşığı ölçüsüyle deneyeceğiniz tarhana çorbası, sonrasında bir çorba kaşığı zamanla 4-5 çorba kaşığına kadarki geçişi sağlayacak şekilde bir sıralama yapmalısınız. Bir sonraki hafta yayla çorbası daha sonraki hafta domates çorbası.. sırayla ama az az yavaş arttırarak..
- Yemeklerde figürsel süslemelere yer vererek, değişik şekiller yada yaratıcı sanatsal yeteneğinizle daha da ilginç hale getirebilirsiniz. Örneğin küçük çeri domateslerini ikiye bölün. Bunların bir tanesini küçük kare şeklindeki ince bir dilim ekmeğin üzerine koyun. Sonrada üzerine birkaç çöre otu.. ortaya harika uğurböcekleri çıkacak. Bunu yemek çocuğunuz için daha eğlenceli gelecektir.
- Abur cuburları yemek sonrası ödül olarak kullanın. Ancak bu abur cuburları daha sağlıklı yapabilirsiniz. Hazır bir paket cips yerine, evde ince ince kesilmiş patatesleri fırında kızartmak ya da kocaman bir paket çikolata yerine çikolatalı bir süt içmek hem bu isteğini azaltacaktır hem de daha sağlıklı beslenmesini sağlayacaksınızdır.
- Eğer çocuğunuz sadece süt içiyor peynir, yoğurt gibi besinleri yemiyorsa çok zorlamayın. Zaten o ürünlerden alacağı proteini sütten almaktadır. Ancak alıştırmak adına özendirici yada küçük hilelere başvurabilirsiniz. Meyvalı yoğurt yada kaşarlı tost yapmanız gibi..
- Aşırı kaygılı ebeveynlerin çocukları da genelde kaygılı oluyor. Ayrıca iştahsız.. Bu nedenle yemekle ilgili kaygılarınızı çocuğunuza yansıtmayın. Özellikle çocuğunuzda yemeğe karşı aşırı tepki, kusma, yemeği ağzında tutma gibi sorunlar var ise çocuğunuz yemeğe değil size tepki veriyor demektir.
- Yemek yemeği bir cezalandırma aracı olarak kullanmayın. Eğer bunu yapmazsan yemek yiyeceksin gibi tam tersi eğer yemeğini yersen şunları yapabilirsin tarzı açıklamalara olabildiğince fırsat vermeyin.
- Sizin sevmediğiniz yemeği yemeyecek diye bir kaide yok. Bu nedenle mutlaka siz yemeseniz de sevmediğiniz gıdaların tadına bakmasını sağlayın.
- Yemek yeme saatlerini huysuz ya da gergin olduğu, uyku öncesi yada hemen uyku sonrası zamanlarda yapmayın. Olabildiğince keyifli ve huzurlu saatleri kollayın ve bu saatleri kullanın.
- Açlık ve doymak kavramlarını öğretin. Özellikle yemek saatleri yaklaştığında sürekli ne kadar acıktığınızı söyleyin. Karnınızı ovun dilinizle dudaklarınızı yalayın. Çocuğunuzda yemeğe karşı istek algısını oluşturun. Aynı şekilde yemek bittiğinde de ne kadar doyduğunuzu anlatın. Bu iki kavramı öğrenmesi çok önemli..
- Özellikle yaşadığınız memnuniyeti yada memnuniyetsizliği sözlerinizle vurgulayın. Çok üzüldüm yada çok mutlu olduk tarzında ki ben dili ifadelerini kullanın.
Eğer siz de çocuğunuzun iştahsız olduğundan yakınan ebeveynlerdenseniz, aşağıdaki tavsiyeleri uygulayarak çocuğunuza beslenme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
Çocukta yemek yeme arzusunu 3 şey uyandırır…
- Yemeği yediği mekan,
- Yemeği yedirenin davranışları,
- Yemeğin kendisi.
Bu üç maddeyi doğru kurgularsanız, çocuğunuza yemek yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
Öncelikle kendinize şunu sormalısınız: Biri bana zorla istemediğim bir şey yaptırsa nasıl karşılık veririm?
Eğer çocuğunuzun beyin gelişiminin ilk yılları olan bu önemli süreçte, çocuğunuza zorla yemek yedirmeye çalışırsanız, bu bilgiler çocuğunuzun bilinç altına yerleşerek, ömür boyu yemek yeme konusunda sıkıntılar yaşamasına neden olabilirsiniz.
Çocuğunuza yemek yeme alışkanlığı kazandırabilmeniz için aşağıdaki tavsiyelerden bazıları sizin için de mutlaka işinize yarayacaktır:
- Yemek yedirirken televizyon izletmek doğru bir alışkanlık değildir. Özellikle televizyonla yemek yiyen çocuklar aslında ne yediğinden çok televizyona odaklanır. Haliyle yemek işlevini öğrenemezler. Bunun yerine yemek yedirirken bir hikaye anlatmak, bir masal yaratmak ya da şarkılar söylemeniz daha fazla etki sağlayacaktır.
- Mutlaka “ aferin, gayet iyisin..” gibi onore edici cümlelerinizle onu cesaretlendirin. Ancak bunu da çok fazla abartarak çocuğun yemeği bir araç olarak kullanmasını da engelleyin.
- Yemek yeme süreniz olmalı. Bu süre tüm aile bireylerinin yemeklerini bitirerek masadan kalktığı süre olmalı. Bunun için arada bir “baba yemeğini bitirmek üzere.. “ ya da “ birazdan hep beraber yemeğimizi bitireceğiz.” tarzında açıklamalarla yemek süresi hakkında sinyaller verin.
- Yemek süresi bittiği zaman mutlaka kalkın. Sadece onun yemeğini yedirmek için ekstra vakit harcamayın.
- Her yemeği çocuğunuzun yemesi gerekiyor gibi bir anlayışı yıkın. Karşınızda küçük bir insan var. Tercihleri ve istekleriyle onu kabullenmeyi öğrenin. Ancak buradan da red ettiği her şeye de evet deyin demiyoruz. Kurallarınız ve sınırlarınız olsun. ancak bu kurallar sert ve can acıtıcı olmasın…
- Her hafta yeni bir gıda ekleyin. Sürekli ve sıklıkla değişen farklı gıdalar sunmanız da çocuk tarafından istenmeyebilir. İlk hafta bir çay kaşığı ölçüsüyle deneyeceğiniz tarhana çorbası, sonrasında bir çorba kaşığı zamanla 4-5 çorba kaşığına kadarki geçişi sağlayacak şekilde bir sıralama yapmalısınız. Bir sonraki hafta yayla çorbası daha sonraki hafta domates çorbası.. sırayla ama az az yavaş arttırarak..
- Yemeklerde figürsel süslemelere yer vererek, değişik şekiller yada yaratıcı sanatsal yeteneğinizle daha da ilginç hale getirebilirsiniz. Örneğin küçük çeri domateslerini ikiye bölün. Bunların bir tanesini küçük kare şeklindeki ince bir dilim ekmeğin üzerine koyun. Sonrada üzerine birkaç çöre otu.. ortaya harika uğurböcekleri çıkacak. Bunu yemek çocuğunuz için daha eğlenceli gelecektir.
- Abur cuburları yemek sonrası ödül olarak kullanın. Ancak bu abur cuburları daha sağlıklı yapabilirsiniz. Hazır bir paket cips yerine, evde ince ince kesilmiş patatesleri fırında kızartmak ya da kocaman bir paket çikolata yerine çikolatalı bir süt içmek hem bu isteğini azaltacaktır hem de daha sağlıklı beslenmesini sağlayacaksınızdır.
- Eğer çocuğunuz sadece süt içiyor peynir, yoğurt gibi besinleri yemiyorsa çok zorlamayın. Zaten o ürünlerden alacağı proteini sütten almaktadır. Ancak alıştırmak adına özendirici yada küçük hilelere başvurabilirsiniz. Meyvalı yoğurt yada kaşarlı tost yapmanız gibi..
- Aşırı kaygılı ebeveynlerin çocukları da genelde kaygılı oluyor. Ayrıca iştahsız.. Bu nedenle yemekle ilgili kaygılarınızı çocuğunuza yansıtmayın. Özellikle çocuğunuzda yemeğe karşı aşırı tepki, kusma, yemeği ağzında tutma gibi sorunlar var ise çocuğunuz yemeğe değil size tepki veriyor demektir.
- Yemek yemeği bir cezalandırma aracı olarak kullanmayın. Eğer bunu yapmazsan yemek yiyeceksin gibi tam tersi eğer yemeğini yersen şunları yapabilirsin tarzı açıklamalara olabildiğince fırsat vermeyin.
- Sizin sevmediğiniz yemeği yemeyecek diye bir kaide yok. Bu nedenle mutlaka siz yemeseniz de sevmediğiniz gıdaların tadına bakmasını sağlayın.
- Yemek yeme saatlerini huysuz ya da gergin olduğu, uyku öncesi yada hemen uyku sonrası zamanlarda yapmayın. Olabildiğince keyifli ve huzurlu saatleri kollayın ve bu saatleri kullanın.
- Açlık ve doymak kavramlarını öğretin. Özellikle yemek saatleri yaklaştığında sürekli ne kadar acıktığınızı söyleyin. Karnınızı ovun dilinizle dudaklarınızı yalayın. Çocuğunuzda yemeğe karşı istek algısını oluşturun. Aynı şekilde yemek bittiğinde de ne kadar doyduğunuzu anlatın. Bu iki kavramı öğrenmesi çok önemli..
- Özellikle yaşadığınız memnuniyeti yada memnuniyetsizliği sözlerinizle vurgulayın. Çok üzüldüm yada çok mutlu olduk tarzında ki ben dili ifadelerini kullanın.
Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle
Dayanıklı24 KartBebeğimin İlk Zeka Kartları – Erken Uyarım 0-6 Ay
Gerçek GörsellerHızlıTeslimatTaksitSeçeneği- Outlet16 Kart
0-6 Ay Erken Eğitim Zeka Kartları (Ek Kartlar) 0-6 Ay
Gerçek GörsellerHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - Büyük Boy60 Kart
12-24 Ay Erken Eğitim Zeka Kartları 12-24 Ay
Uzman TavsiyesiHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - Büyük Boy72 Kart
24-36 Ay Erken Eğitim Zeka Kartları 24-36 Ay
Uzman TavsiyesiHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - Outlet16 Kart
24-48 Ay Erken Eğitim Zeka Kartları (Ek Kartlar) 24-48 Ay
Gerçek GörsellerHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - 12 Puzzle24 Parça
Masal Yapboz Puzzle – Çirkin Ördek Yavrusu 2+ Yaş
Masal YapbozHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - 12 Puzzle24 Parça
Bebek Yapboz Puzzle – Meslekler ve Taşıtlar 18+ Ay
Eşleştirme YapbozHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - 12 Puzzle24 Parça
Bebek Yapboz Puzzle – Çiftlik Hayvanları 18+ Ay
Eşleştirme YapbozHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - Sosyal Beceri10 Sayfa
Saklambaç Kitabı – Hayvan Dostlarla 2+ Yaş
Hayvan DostlarHızlıTeslimatTaksitSeçeneği - Sosyal Beceri10 Sayfa
Saklambaç Kitabı – Oyun Odasında 2+ Yaş
Oyun OdasıHızlıTeslimatTaksitSeçeneği
