Hamilelikte Mide Bulantısına Çözümler

Hamilelikte mide bulantısı kadınların %70-80’ini etkileyen oldukça sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Özellikle gebeliğin 1. trimesterinde, yani ilk 3 ay sabah bulantıları çok sıktır.

Bulantının sıklıkla sabahları olması sebebiyle sabah bulantısı olarak adlandırılır fakat aynı bulantı günün herhangi bir saatinde de olabilir. Yabancı kaynaklarda çoğunlukla sabahları bulantı olduğu için, sabah hastalığı olarak anılır.

Bulantının şiddeti ve süresi kadından kadına farklılık gösterir. Ancak genel olarak hamilelikten önce de hassas midesi olan, bulantı, araba tutması vs. olan kadınların hamileliklerinde sabah bulantısını daha sık yaşadığı söylenebilir.

Hamilelikte bulantı çoğunlukla anneye veya bebeğine zarar vermez. Ancak bulantıya, kilo ve su kaybı eşlik ediyor ve gün içinde sık sık kusuluyorsa mutlaka doktora başvurulması gereklidir.

Hamilelikte sabah bulantısı neden olur?

Sebebi tam olarak bilinmese de, fiziksel ve metabolizma ile ilgili faktörlerin önemli bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Bunlar, tansiyondaki dalgalanmalar (Düşük tansiyon özellikle), hamilelikle birlikte vücutta büyük fiziksel ve kimyasal değişiklikler olması, östrojen gibi yükselen hormon değerleri, yeterince B6 alınamaması gibi sebeplerdir.

Hamilelikte bulantı ne zaman başlar ve ne zaman sona erer?

Bulantılar genellikle hamileliğin 6. haftasında başlar, 9. haftaya doğru şiddetlenir ve 3. aya doğru sona erer.

Hamilelikte sabah bulantısını azaltmak için neler yapılabilir?

Hamilelikte sabah bulantılarının anne adayı için bir çok olumsuz tarafı vardır. Örneğin çalışması, sosyalleşmesi zor bir hal alabilir. Henüz anne olacağını yeni öğrenmişken ve bu mutluluğu yaşıyorken, bulantılar moralini bozabilir, psikolojik olarak zorlanabilir. Bu yüzden sizler için hamilelikte sabah bulantınızı hafifletmek amacıyla neler yapabileceğinizi araştırdık;

• Kızarmış ve yağlı yemeklerden kaçınmak,
• Yemek sonrası başı yüksekte tutarak uzanmak, 
• Küçük miktarlarda sık öğünlerle beslenmek,
• Baharatlı yemeklerden uzak durmak,
• Sıvı tüketimini yemekle beraber değil, öğün aralarında yapmak,
• Ağır parfümlerden ve oda kokularından kaçınmak,
• Kafein tüketmemek (Bu aynı zamanda bebeğinizin sağlığı için de önemlidir.)
• Yatağın yanında bulantı anında tüketmek için ekmek, galeta gibi kuru yiyecekler bulundurmak,
• Aç hissedildiğinde mutlaka bir şeyler atıştırmak,
• Suyu bir defada çok değil, gün içinde azar azar tüketmek, fakat su tüketimini aksatmamak,
• Yemek yapmak da bir süre bulantınızı tetikleyebilir, bir yakınınızdan geçici bir süre için yemeklerinizi hazırlamak konusunda yardım alabilirsiniz.

Hamilelikte bulantı için hangi durumlarda doktora görünmek gerekir?

• Kahverengimsi renkte ya da kanlı kusmuk,
• Yemek yemeyi, sıvı almayı engelleyecek şekilde gün boyu süren bulantı,
• Gün içerisinde 3-4 kez kusma ve midede hiçbir şeyin tutulamaması,
• Hoş olmayan ağız ya da vücut kokusu,
• Bayılma ya da baş dönmesi,
• Kilo kaybı,
• Nabız artışı,
• Kafa karışıklığı,
• İdrara az çıkma,
• Sürekli baş ağrıları,
• Aşırı halsizlik,

gibi şikayetleriniz varsa, sorun hiperemezis gravidarum olabilir. Mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

İlk Yayın Tarihi: 4 Nisan 2017 @ 02:35