[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/yaza-formda-girmek-isteyen-annelere\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/yaza-formda-girmek-isteyen-annelere\/","headline":"Yaza Formda Girmek \u0130steyen Annelere","name":"Yaza Formda Girmek \u0130steyen Annelere","description":"Uluslararas\u0131 diyet end\u00fcstrisi diyebilece\u011fimiz, boyutlar\u0131 milyar dolarlarla \u00f6l\u00e7\u00fclen pazarda g\u00fcn ge\u00e7miyor ki yeni bir diyet yeni bir s\u00f6ylem \u00e7\u0131kmas\u0131n. Beynimizdeki ayna n\u00f6ronlar sa\u011f olsun 90-60-90 \u00f6l\u00e7\u00fclerinde gen\u00e7 k\u0131zlar\u0131 gazete dergi kapaklar\u0131nda ve dijital alemde g\u00f6rd\u00fck\u00e7e<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/yaza-formda-girmek-isteyen-annelere\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-02-07","dateModified":"2022-02-07","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/16611614_l.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/16611614_l.jpg","height":960,"width":1342},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/yaza-formda-girmek-isteyen-annelere\/","about":["Ebeveyn &amp; Aile","G\u00fcncel Haberler"],"wordCount":1043,"keywords":["diyet","Do\u011fum kilolar\u0131","do\u011fum sonras\u0131 diyet","do\u011fum sonras\u0131 kilo verme","do\u011fum sonras\u0131 rejim","do\u011fum sonras\u0131 zay\u0131flama","formda anne","kilo vermek","yaza formda girmenin yollar\u0131"],"articleBody":"Uluslararas\u0131 diyet end\u00fcstrisi diyebilece\u011fimiz, boyutlar\u0131 milyar dolarlarla \u00f6l\u00e7\u00fclen pazarda g\u00fcn ge\u00e7miyor ki yeni bir diyet yeni bir s\u00f6ylem \u00e7\u0131kmas\u0131n. Beynimizdeki ayna n\u00f6ronlar sa\u011f olsun 90-60-90 \u00f6l\u00e7\u00fclerinde gen\u00e7 k\u0131zlar\u0131 gazete dergi kapaklar\u0131nda ve dijital alemde g\u00f6rd\u00fck\u00e7e neden olmas\u0131n diyor ve denemelere ba\u015flan\u0131yor. Sonu\u00e7lar \u00e7o\u011fu zaman ya h\u00fcsranla ya da k\u0131sa s\u00fcreli olan ba\u015far\u0131lar ile s\u0131n\u0131rl\u0131 kal\u0131yor.Bu nedenle bu yaz\u0131m\u0131zda metobolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131racak lezzetli besinleri sizlere sunmak ve size bu bahar g\u00fcnlerinde kendinizi formda hissettirerek bahar yorgunlu\u011funuzu da yok etmek istiyoruz. Unutmay\u0131n, formda olmak i\u00e7in a\u00e7 kalman\u0131za, sizi bunaltan diyetlere ba\u015fvurman\u0131za gerek yok. Tek yapman\u0131z gereken v\u00fccudunuz i\u00e7in yararl\u0131 besinlerin fark\u0131nda olmak.Haydi gelin bu besinlere yak\u0131ndan bir g\u00f6z atal\u0131m!Yo\u011furt + yulaf ezmesi + ceviz: Yulaf ezmesinin i\u00e7erdi\u011fi lifin yap\u0131s\u0131 farkl\u0131 olup, sindirim sistemini farkl\u0131 d\u00fczeyde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. B\u00f6ylece sindirim sisteminde olan problemleri a\u015fmam\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ceviz ve yo\u011furt ile yulaf ezmesi metabolizmam\u0131z\u0131n maksimum d\u00fczeyde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in en iyi anahtard\u0131r.Peynir+ ekmek + maydanoz ile sandvi\u00e7 : peynir+ ekmek ikilisi birde ye\u015fillik ve \u00e7i\u011f sebzeyle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131rsa metabolizmam\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rmakta ve kilo vermemizi kolayla\u015ft\u0131rmakta rakip tan\u0131maz.Ayran : En sa\u011fl\u0131kl\u0131 i\u00e7ecek. Serinletecek so\u011fuk bir i\u00e7ecek i\u00e7mek istedi\u011fimizde gazl\u0131 ve \u015fekerli i\u00e7eceklerle k\u0131yaslanamayacak de\u011ferde bir i\u00e7ecek. Soda + ayran olarak t\u00fcketmek \u00e7ok yo\u011fun terledi\u011finiz \u00e7ok su kaybetti\u011finiz d\u00f6nemlerin tamamlay\u0131c\u0131s\u0131.F\u0131nd\u0131k + kuru \u00fcz\u00fcm kar\u0131\u015f\u0131m\u0131: f\u0131nd\u0131\u011f\u0131n kilo vermeye katk\u0131s\u0131 tart\u0131\u015f\u0131lmaz, kuru \u00fcz\u00fcm ile beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir kar\u0131\u015f\u0131m elde ederek metabolizmam\u0131z\u0131n h\u0131z\u0131na katk\u0131da bulunmu\u015f oluruz.Meyveli probiyotik yo\u011furt: Pratik ve e\u011flenceli bir abur cubur olan meyveli yo\u011furtlar\u0131n probiyotik lif i\u00e7erenlerini tercih etmeliyiz. B\u00f6ylece ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimizi de g\u00fc\u00e7lendirmi\u015f oluruz.Yo\u011furt + maydanoz kar\u0131\u015f\u0131m\u0131: yo\u011furttaki kalsiyum ya\u011f yakmay\u0131 tetikledi\u011fi gibi ayn\u0131 zamanda \u00f6demi azalt\u0131p, dola\u015f\u0131m\u0131m\u0131z\u0131 a\u00e7arak kilo vermemizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Gece yatmadan yo\u011furda maydanoz kar\u0131\u015ft\u0131rarak yersek, yava\u015flayan metabolizmam\u0131z\u0131 a\u00e7ar, kilo vermeye ivme kazand\u0131rm\u0131\u015f oluruz.S\u00fct : Sade su gibi i\u00e7mek yerine imkan oldu\u011funda s\u0131cak i\u00e7mek daha kal\u0131c\u0131 bir tokluk sa\u011flar. Neskafe, T\u00fcrk kahvesi veya kakaoyla kar\u0131\u015ft\u0131rmak da lezzetini \u00e7e\u015fitlendirdi\u011fi gibi yap\u0131s\u0131nda bulunan kafeinden dolay\u0131 metabolizmam\u0131z\u0131 bir miktar h\u0131zland\u0131r\u0131r.Kuru \u00fcz\u00fcm + leblebi kar\u0131\u015f\u0131m\u0131: Birer \u00e7ay barda\u011f\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p \u00e7antam\u0131za koyabilece\u011fimiz bu kar\u0131\u015f\u0131m bir \u015feyler at\u0131\u015ft\u0131rmak istedi\u011fimizde keyifli ve besin de\u011feri y\u00fcksek tatmink\u00e2r bir abur cubur olacakt\u0131r.S\u00fct + bitter \u00e7ikolata : \u00c7ikolata mutlu eden ve metabolizmam\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rabilen keyifli bir abur cubur. S\u00fctle birlikte \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc miktarda \u00e7ikolata t\u00fcketmek kilo verme h\u0131z\u0131n\u0131 olduk\u00e7a y\u00fckseltiyor.Ceviz : Omega- 3 zengini ceviz, tok tutmas\u0131n\u0131n yan\u0131nda metabolizmam\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131p ya\u011f yakmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ve ayr\u0131ca zinde, enerjik olmam\u0131z\u0131 sa\u011flar, alg\u0131 d\u00fczeyimizi artt\u0131r\u0131r. Aralarda 1 avu\u00e7 cevizi, 1 adet elma veya taze her hangi bir meyve ile beraber t\u00fcketmek daha h\u0131zl\u0131 kilo vermemizi sa\u011flarBu besinlerin yan\u0131 s\u0131ra bir ba\u015fka s\u00fcper besini de mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve formda olmak istiyorsan\u0131z eksik etmeyin diyoruz. Evet avokado\u2019dan s\u00f6z ediyoruz. \u00dclkemizde giderek yayg\u0131nla\u015fmakta olan ve art\u0131k semt pazarlar\u0131nda dahi g\u00f6rebildi\u011fimiz avokado i\u00e7erik y\u00f6n\u00fcnden zenginli\u011fi ile yaln\u0131z sizin i\u00e7in de\u011fil bebe\u011finiz i\u00e7in de cezbedici e\u015fsiz bir besin.Y\u00fcksek ya\u011f oran\u0131 nedeniyle kalori y\u00f6n\u00fcnden zengin olan avokadonun 1 adedinde 250 kalori bulunuyor. A, E ve B vitanimleri ile potasyum i\u00e7eren avokado ya\u015flanmay\u0131 geciktirici, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirici, v\u00fccudu toksik maddelerden ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 etkisi y\u00f6n\u00fcnden \u00f6nemli bir besin. Avokado marketten al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda genellikle sert oluyor. Bir ka\u00e7 g\u00fcn oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda bekletildi\u011finde elledi\u011finizde yumu\u015fakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissetti\u011finizde t\u00fcketmenizi \u00f6neriyoruz.Son olarak size bir de avokadolu bebek mamas\u0131 sunal\u0131m!Yumu\u015fam\u0131\u015f olan avokodayu b\u0131\u00e7akla ikiye ay\u0131rd\u0131ktan ve \u00e7ekirde\u011fini \u00e7\u0131kard\u0131ktan sonra ka\u015f\u0131kla i\u00e7ini bir taba\u011fa al\u0131n. Yakla\u015f\u0131k bir ka\u015f\u0131k avokadoyu muz ve armut ile p\u00fcre haline getirip bebe\u011finize 5-6 aydan itibaren ek g\u0131da olarak g\u00fcvenle verebilirsiniz. Dilerseniz geri kalan yar\u0131s\u0131n\u0131 da tuz, limon ve biraz sar\u0131msak ilave edip \u00e7atalla ezerek kendiniz afiyetle t\u00fcketebilirsiniz .\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 18 Nisan 2015 @ 22:03"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/yaza-formda-girmek-isteyen-annelere\/#breadcrumbitem","name":"Yaza Formda Girmek \u0130steyen Annelere"}}]}]