[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vucudunuz-hamilelige-hazir-mi\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vucudunuz-hamilelige-hazir-mi\/","headline":"V\u00fccudunuz Hamileli\u011fe Haz\u0131r M\u0131?","name":"V\u00fccudunuz Hamileli\u011fe Haz\u0131r M\u0131?","description":"Hem anne aday\u0131n\u0131n hem de bebe\u011finin sorunsuz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik d\u00f6nemi ge\u00e7irebilmesi i\u00e7in, planl\u0131 gebeliklerde hamile kal\u0131nmadan \u00f6nce al\u0131nacak tedbirler vard\u0131r. Anne aday\u0131n\u0131n genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131, beslenme ve spor al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 bebe\u011finin 9 ay boyunca ge\u00e7irece\u011fi<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/vucudunuz-hamilelige-hazir-mi\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-10-21","dateModified":"2022-10-21","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_424314439.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_424314439.jpg","height":667,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vucudunuz-hamilelige-hazir-mi\/","about":["Hamilelik Faydal\u0131 Bilgiler"],"wordCount":653,"keywords":["Folik asit kullan\u0131m\u0131","Hamile kalmadan \u00f6nce","Hamile kalmadan \u00f6nce yap\u0131lmas\u0131 gerekenler","hamilelik","V\u00fccudu hamileli\u011fe haz\u0131rlamak"],"articleBody":"Hem anne aday\u0131n\u0131n hem de bebe\u011finin sorunsuz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik d\u00f6nemi ge\u00e7irebilmesi i\u00e7in, planl\u0131 gebeliklerde hamile kal\u0131nmadan \u00f6nce al\u0131nacak tedbirler vard\u0131r. Anne aday\u0131n\u0131n genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131, beslenme ve spor al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 bebe\u011finin 9 ay boyunca ge\u00e7irece\u011fi ortam\u0131 olumlu veya olumsuz etkiler. Savunmas\u0131z ve tamamiyle annesine ba\u011fl\u0131 olan bebe\u011fin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi i\u00e7in anne aday\u0131n\u0131n v\u00fccudunu hamileli\u011fe haz\u0131rlamas\u0131 \u00f6nemlidir. Bebek isteyen anne adaylar\u0131m\u0131z i\u00e7in, hi\u00e7bir zaman ge\u00e7 de\u011fildir diyerek ad\u0131m ad\u0131m v\u00fccutlar\u0131n\u0131 hamileli\u011fe nas\u0131l haz\u0131rlayabileceklerini derledik\u2026Hamile kalmadan \u00f6nce yapmam\u0131z gerekenlerin listesini haz\u0131rlarken, listenin ba\u015f\u0131nda bulunmas\u0131 gereken ilk tedbir elbette e\u011fer varsa sigara ve alkol t\u00fcketimini b\u0131rakmak olmal\u0131d\u0131r. Sigara ve alkol do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 azaltman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, erken do\u011fumdan d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe kadar bir \u00e7ok k\u00f6t\u00fc sonuca yol a\u00e7abilir.Folik asit eksikli\u011fi bebeklerde en s\u0131k rastlanan rahats\u0131zl\u0131klardan birisi olan Spina Bifida hastal\u0131\u011f\u0131na sebep olur. Hamile kalmaya karar verdi\u011finizde kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131n\u0131za da dan\u0131\u015farak folik asit kullanmaya ba\u015flamal\u0131s\u0131n\u0131z. Genelde folik asit kullan\u0131m\u0131 hamile kalmadan 2-3 ay \u00f6nce ba\u015flar. Folik asit ayr\u0131ca ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerde, asitli meyvelerde ve bakliyatlarda da bol miktarda bulunur.Kilo kontrol\u00fc de bir di\u011fer \u00f6nemli konudur. Yaln\u0131zca fazla kilo de\u011fil d\u00fc\u015f\u00fck kilo da hamilelik s\u0131ras\u0131nda ve do\u011fum s\u0131ras\u0131nda sorunlara sebep olabilir. \u0130deal kilonuzu bir diyetisyen yard\u0131m\u0131yla \u00f6\u011frendikten sonra e\u011fer gerekiyorsa yine diyetisyeniniz yard\u0131m\u0131yla diyetinizi yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Besleyici bir \u00f6zelli\u011fi olmayan abur cuburlardan uzak kalarak, taze sebze ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalara y\u00f6nelmelisiniz. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda v\u00fccudunuzun en \u00e7ok ihtiyac\u0131 olan kalsiyumu yeteri kadar alabilmeniz i\u00e7in, peynir, s\u00fct, yo\u011furt gibi g\u0131dalar\u0131 d\u00fczenli ve yeterli almal\u0131s\u0131n\u0131z.D\u00fczenli olarak veya belirli d\u00f6nemlerde kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar varsa bunlar\u0131 doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015fmelisiniz. Baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n hamilelik s\u0131ras\u0131nda kullan\u0131lmas\u0131 sak\u0131ncal\u0131 olabilir.D\u00fczenli olarak gitti\u011finiz bir jinekolo\u011funuz yoksa mutlaka kendinize rahat hissedebilece\u011finiz, g\u00fcvenece\u011finiz, rahat\u00e7a sorular\u0131n\u0131z\u0131 sorabilece\u011finiz bir jinekolog bulun. Hamile kalmak istedi\u011finizden bahsedin ve gerekli muayeneleri ihmal etmeyin. Ufak ya da b\u00fcy\u00fck problemleriniz varsa, hamile kalmadan \u00f6nce bu problemleri gidermeniz hem sizin hem de bebe\u011finizin rahat bir d\u00f6nem ge\u00e7irmesine yard\u0131mc\u0131 olur.Hamile kalmadan \u00f6nce, a\u011f\u0131z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in tedbirler alabilirsiniz. E\u011fer \u00e7ekilmesi dolgu yap\u0131lmas\u0131 gereken di\u015fleriniz varsa hamile kalmadan \u00f6nce bu sorunlar\u0131 gidermeniz hamileli\u011finiz s\u0131ras\u0131nda problemler \u00e7\u0131kmamas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyi olur. Her bebek bir di\u015f g\u00f6t\u00fcr\u00fcr derler, e\u011fer tedbirinizi al\u0131rsan\u0131z buna gerek kalmaz.Ayr\u0131ca para biriktirmeye de ba\u015flayabilirsiniz. Gerekli testler, d\u00fczenli kontrol, do\u011fum, bebe\u011fin bak\u0131m\u0131 ve masraflar\u0131 i\u00e7in paraya ihtiyac\u0131n\u0131z olacak.Kendinizi psikolojik olarak da hamileli\u011fe haz\u0131rlay\u0131n. Bu uzun ve yorucu bir yolculuk olacak, ancak sonunda \u00e7ok istedi\u011finiz bebe\u011finize kavu\u015facaks\u0131n\u0131z. Bu yorucu oldu\u011fu kadar g\u00fczel ve heyecanl\u0131 yolda her an\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karmaya bak\u0131n. A\u015f\u0131r\u0131 stresli ortamlardan uzak kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Stres hamilelik \u015fans\u0131n\u0131z azaltaca\u011f\u0131 gibi bebek i\u00e7in de olumsuz bir ortama neden olur.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 24 Eyl\u00fcl 2016 @ 20:27"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vucudunuz-hamilelige-hazir-mi\/#breadcrumbitem","name":"V\u00fccudunuz Hamileli\u011fe Haz\u0131r M\u0131?"}}]}]