[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vitamin-eksikligi-belirtileri\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vitamin-eksikligi-belirtileri\/","headline":"Vitamin Eksikli\u011fi Belirtileri","name":"Vitamin Eksikli\u011fi Belirtileri","description":"\u00c7ocukluk d\u00f6nemi b\u00fcy\u00fcmenin h\u0131zl\u0131 oldu\u011fu bir d\u00f6nemdir ve bu y\u00fczden vitamin y\u00f6n\u00fcnden zengin besinler t\u00fcketmek gerekir. Hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n s\u00fcrekli de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterdi\u011fi bu g\u00fcnlerde, \u00e7ocuklar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in vitamini bol besinler yemeleri gerekir. Yiyeceklerin saklanma, y\u0131kanma<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/vitamin-eksikligi-belirtileri\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2021-09-22","dateModified":"2021-09-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/vitamineksikli\u011fininbelirtileri.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/vitamineksikli\u011fininbelirtileri.jpg","height":665,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vitamin-eksikligi-belirtileri\/","about":["Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":563,"keywords":["\u00e7ocuk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131","\u00c7ocuk ve vitamin","\u00c7ocuklarda vitamin eksikli\u011fi","\u00c7ocuklarda vitamin eksikli\u011fi belirtileri nelerdir","Dvitamini","Vitamin","Vitamin eksikli\u011fi"],"articleBody":"\u00c7ocukluk d\u00f6nemi b\u00fcy\u00fcmenin h\u0131zl\u0131 oldu\u011fu bir d\u00f6nemdir ve bu y\u00fczden vitamin y\u00f6n\u00fcnden zengin besinler t\u00fcketmek gerekir. Hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n s\u00fcrekli de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterdi\u011fi bu g\u00fcnlerde, \u00e7ocuklar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in vitamini bol besinler yemeleri gerekir.Yiyeceklerin saklanma, y\u0131kanma ve pi\u015firilme a\u015famalar\u0131nda i\u00e7eri\u011findeki vitaminlerin b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 kaybolmaktad\u0131r. Bu y\u00fczden e\u011fer yeterli miktarda vitamin alam\u0131yorsa \u00e7ocu\u011fa takviye vitaminler verilebilir.D vitaminiK\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan yeterince faydalanamad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklarda D vitamini eksikli\u011fi olabilir. Yetersiz ve dengesiz beslenme de olursa, \u00e7ocu\u011fun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flayabilir. Okul gibi kapal\u0131 alanlar ve hatta yedikleri besinler mikroplar\u0131n ya\u015fam alan\u0131 olabilir.3 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki \u00e7ocuklarda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi hen\u00fcz tam olarak geli\u015fmemi\u015f olur. \u00c7ocu\u011fun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini dengede tutabilmek i\u00e7in, taze sebze ve meyveler t\u00fcketmesine \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. \u00d6zellikle geri kalm\u0131\u015f \u00fclkelerde 5 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki \u00e7ocuk \u00f6l\u00fcmlerinin birincil sebebi, vitamin eksiklikleri ve protein, kalori yetersizli\u011fidir. \u00c7ocuklar\u0131n gerekli olan vitamin ve mineralleri \u00f6zel beslenme program\u0131yla almalar\u0131 \u00f6nemlidir. E\u011fer gerekli ise doktor taraf\u0131ndan da vitamin deste\u011fi verilebilir. Doktor tavsiyesi almadan bilin\u00e7siz bir \u015fekilde vitamin deste\u011fi almak \u00e7ocu\u011fa yarar de\u011fil zarar verir. \u00d6rne\u011fin A,D,E ve K vitaminlerinin fazla al\u0131nmas\u0131 \u00e7ocu\u011fun v\u00fccudunda toksik etki yaratabilir, hastal\u0131klara sebep olabilir. Suda eriyen B ve C vitaminlerinin ise fazlas\u0131 idrarla d\u0131\u015far\u0131 at\u0131labildi\u011finden yan etkileri yoktur.\u00c7ocuklarda Vitamin Eksikli\u011finin Belirtileri Nelerdir?\u00c7ocu\u011fun b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmesinde gerilik olmas\u0131 en \u00f6nemli vitamin eksikli\u011fi belirtisidir. Di\u011fer belirtiler ise, s\u0131k enfeksiyon ge\u00e7irme,\u00a0ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, davran\u0131\u015f bozukluklar\u0131, ishal, sa\u00e7l\u0131 deride pullanma, di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmesi, yorgunluk, halsizlik, eklem b\u00f6lgelerinde \u015fi\u015fme, cilt yaralar\u0131n\u0131n ge\u00e7 iyile\u015fmesi unutkanl\u0131k vitamin eksikli\u011fi belirtileridir.\u00c7ocuklarda b\u00fcy\u00fcmenin h\u0131zl\u0131 oldu\u011fu 0-3 ya\u015f, 5 ya\u015f ve ergenli\u011fin ba\u015flang\u0131c\u0131na yak\u0131n zamanlar olan 10 ya\u015f civar\u0131 vitamin al\u0131m\u0131n\u0131n\u0131n \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00f6nemlerdir.K\u0131\u015f mevsiminde, A,C,D,E vitamini i\u00e7eren besinlerle beslenmek \u00e7ocuklar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7lenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.\u00c7ocuklar sabah kahvalt\u0131lar\u0131nda her g\u00fcn 1 yumurta yemeli ve bir bardak s\u00fct i\u00e7melidir. Ispanak gibi ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, brokoli, kereviz, turp, lahana, k\u0131rm\u0131z\u0131 biber, ye\u015fil biber, paz\u0131, sar\u0131msak, so\u011fan gibi besinler \u00e7ocuklar\u0131n t\u00fcketmesinin \u00f6nemli oldu\u011fu, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendiren besinlerdir.Ayr\u0131ca \u00e7ocuklar her g\u00fcn mutlaka ceviz yemeli ve haftada en az\u0131ndan bir defa bal\u0131k t\u00fcketmelidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bal\u0131k ve ceviz omega-3 i\u00e7erir ve omega-3 ya\u011flar\u0131 ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekler. Okul \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n g\u00fcnl\u00fck olarak C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilmesi i\u00e7in, 1 portakal, 1 kivi veya 2 mandalina t\u00fcketmeleri gerekir.&nbsp;Kaynak:\u00a0www.annebebek.com.tr\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 4 Nisan 2018 @ 14:11"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/vitamin-eksikligi-belirtileri\/#breadcrumbitem","name":"Vitamin Eksikli\u011fi Belirtileri"}}]}]