Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı Olacak 15 Etkili Yol

Tıpkı bizler gibi, bebekler de birer bireydir ve bu uyku ihtiyaçları için de geçerlidir.

Yapılan birçok uyku araştırmasında ortaya çıkan, bebekler için “gece uykusu” nun 5 saat sürdüğünü sonucunu bilmek, size yardımcı olabilir, tabi eğer uyku sıkıntısı çekmiyorsanız.

Sadece 5 saat kesintisiz uyku bile sizin için hayallerin gerçekleşmesi anlamına geliyor ise; bebeğinizin ve dolayısıyla sizin, daha iyi bir uyku uyumanız için yapılacak uygulamalar‘ın var olduğunu belirtelim.

1. Yorgunluk Belirtilerini Öğrenin

Uykuya can atan hiç kimse ayık tutulmayı sevmez, dolayısıyla, bebeğinizin bu süreci atlatmasını beklemeden, sessizleşmesi, insanlara ve oyuncaklara olan ilgisinin azalması, telaşlanması gibi uykusu geldiğini ifade eden belirtiler görür görmez onu yatağına koyun. Bu fırsatı kaçırırsanız, bebeğinizin daha da huysuzlaşması kaçınılmaz olur ve sakinleştirilmesi zorlaşır.

[divider]

2. Uyku öncesi Alışkanlıkları Edinin

Uyku öncesi alışkanları en ufak bebekler için bile rahatlamaya ve uyumaya odaklanmaya yardımcı olabilir. Yeni doğan günlerinden itibaren, uyku saatinden hemen önce uzun ve sıcak bir rahatlama banyosu yaptırın.

[divider]

3. Sihirli Dokunuş

Sessiz geceler parmaklarınızın ucunda olabilir: Amerika’da yapılan araştırmalar sonucunda, 1 ay boyunca her gün düzenli olarak uyku saatinden 15 dakika önce masaj yapılan çocukların, ayın sonunda çok daha rahat bir şekilde uykuya daldıklarını ispatlamıştır.

[divider]

4. Uykulu Sesler

Geleneksel ninnilerin rahatlatan ve tekrar eden sesleri, bebeğinize anne karnındayken duyduğu sesleri çağrıştırmaktadır.  Annenin kalp ritmi ve rahim sıvısının sesine benzer seslerin bebeğin üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır, özellikle gece boyunca sık tekrarlarla dinletildiğinde.

[divider]

5. Sallanan Bebek

Sallanan sandalyenin hareketi veya “kanguru” olarak adlandırılan taşıma şeklinin hareketi bebekleri uykuya geçirecek şekilde sakinleştirir. Dolayısıyla gece kullanımı için üretilmiş bebek hamakları, bebeğiniz gece uyanıp hareketlendiğinde kendiliğinden sallanacağından, bebeğiniz tekrar uykuya geri dönebilecektir.

[divider]

6. Sarıp Sarmalamak

Ürkme refleksi, yani hayatta kalmayı sağlayan ilkel bu refleksin ansız ve sarsıntılı hareketleri, uykuda bile, bebeğinize rahatsızlık verebilir. Yumuşak bir kumaş  ile yeni doğan bebeğinizi gevşekçe sararak güven hissi oluşturabilir ve bu ürkme refleksinin etkilerinden kurtulabilirsiniz. Yazın şile bezi veya muslin kumaşından, kışın ise yumuşak bir şal ile yapacağınızın gevşek bir sarmalamayı 3 aylığa kadar yapabilirsiniz.

[divider]

İlk Yayın Tarihi: 28 Mart 2014 @ 17:09