Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 2 Saniye
Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu

Türlü sebzelerin türlü faydaları ortada… Demir deposu ıspanaktan, A vitamini zengini havuca kadar sebzelerin hayatımızdaki yeri sorgulanamaz. Peki, sağlıklı bir yaşam sürmemiz için en büyük gereksinimlerimizden biri olan sebzeleri çocuğunuza nasıl sevdirebilirsiniz? İşte bunu gerçekleştirebileceğiniz 5 yol.

Fırında Sebzeler

1. Sebzelerinizi pişirme yöntemlerinizi değiştirin.

Haşlanmış sebzeler vitaminlerini ve minerallerini kaybetmelerinin yanı sıra, tat olarak da çocuğunuzun hoşuna gitmeyecek, yalın ve kuru bir şekilde pişmektedirler. Bunun yerine sebzeleri fırında veya buharda pişirin. Özellikle dokusu nedeniyle sebze sevmeyen çocuklar, fırında pişmiş, dışı çıtır, içi yumuşak sebzeleri sevmeye daha yatkın olacaklardır.

Baharatlar

2. Baharatlardan kaçınmayın.

2 yaşından büyük bebeklerde pek çok baharatı rahatlıkla kullanabilirsiniz. Sebzelere ekleyeceğiniz biraz zerdeçal, kimyon gibi baharatlar, sade sebze tadını sevmeyen çocuğunuza çok daha çekici gelebilir. Böyle baharatların antioksidan özellikleri, hazıma yararları da cabası!

Sebze Sosu

3. Soslar ve püreler

Çocuğunuza sebzeleri daha çekici hale getirmek için soslarla sunmayı deneyin. Buharda pişirilmiş brokolilerin üzerine gezdirilmiş bir peynir sosu, onları çocuğunuz için çok daha lezzetli hale getirecektir. Aynı şekilde, çocuğunuza çiğ havuç, salatalık, kereviz sapı gibi sebzeleri de humus eşliğinde sunmayı deneyebilirsiniz. Çocuğunuzun hali hazırda sevdiği patates püresi gibi pürelere, biraz brokoli veya brüksel lahanası katmak, onlara bu gıdaların tadını çok baskı kurmadan sevdirecek, ilerde bu tür gıdaları yemeye hazır hale getirecektir.

Alışveriş yapan çocuklar

4. Alışverişe çocuğunuzu da götürün.

Çocuğunuz nerden geldiğini gördüğü, ve seçim sürecinde bulunduğu gıdaları yemeye çok daha istekli olacaktır. Ondan hoşuna giden sebzeleri göstermesini isteyin, ve gösterdiği sebzelerden ona özel mamalar yapın. Bu süreçte bulunan çocuk yapılan mamayı yemeye çok daha istekli olacaktır.

Anne kız sebze

5. İyi örnek olun.

Çocuğunuzun her davranışını sizi örnek alarak kurguladığını unutmayın. Kendi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirirseniz, çocuğunuzun da sağlıklı yemeye daha yatkın olacağını göreceksiniz. Çocuğunuza hazırladığınız mamalara benzer yemekler yiyin ve böylece çocuğunuza bunun doğru ve dengeli bir beslenme tarzı olduğunu tek bir kelime etmeden göstermiş olun.

11 “Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu” yorumu;

Çocuğunuza Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey | RENKLİ YARINLAR · 11 Mayıs 2015 at 17:40

[…] sağlıksız bir tanım gelişebilir. “Tatlı yememek için kendimi zor tutuyorum”veya “Sebze yemekten sıkıldım” yerine; “Sağlıklı besleniyorum çünkü kendimi iyi hissettiriyor” […]

Temel Tarifler · 16 Nisan 2015 at 16:46

[…] pürelerin yapımında daha önce dondurulmamış, taze tavuk ve sebze suyu kullanmak önemlidir. Sebze suyunun yapımı çok kolaydır ve bir haftaya kadar buzdolabında […]

Kerevizli Kırmızı Mercimek Çorbası · 16 Nisan 2015 at 16:08

[…] Çorba kaynamaya başladıktan sonra havuç ve kerevizi ekleyin. Kısık ateşte 40 dakika veya sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Arzuya göre limon suyu, bir fiske kadar tuz veya kremayla […]

Çocuklar Üzerinde Yüksek Derecede Etkili Ebeveyn Alışkanlıkları · 26 Şubat 2015 at 22:03

[…] Çocuklarımla muhakkak her yemek ve uyku öncesinde sahip oldukları için şükretmeyi bir alışkanlık haline getirdim ki ileride […]

Doğum Kilolarını Kaybetmek için 12 İpucu · 10 Ocak 2015 at 20:32

[…] Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu […]

Kremalı domates soslu ton balığı · 6 Ocak 2015 at 14:46

[…] ton balığı çok besleyici ve dolapta yedeklenebilen bir yiyecektir. Bu açıdan, çocuğunuzun ton balığını erken yaşta sevmesini sağlamak iyi […]

İlk tatlardan sonra: 6 ila 7 ay · 5 Ocak 2015 at 18:01

[…] yöneltmeye çalışın. Bebeğiniz ilk tatları kabullendikten sonra onu hemen hemen bütün sebze ve meyvelerle tanıştırabilirsiniz. Ancak turunçgiller, ananas, yumuşak ve taneli meyveler ve […]

Şalgam, havuç ve armut · 4 Ocak 2015 at 15:40

[…] diğer sebzenin aksine havuç pişirildiğinde daha besleyicidir. Bitki hücreleri pişirildiğinde parçalanarak […]

Peynir soslu ve sebzeli balık fileto · 3 Ocak 2015 at 16:26

[…] ve sebzelerin hafif peynir soslu bu lezzetli kombinasyonu bebekler arasında oldukça […]

Havuç, peynir ve domatesli risotto · 2 Ocak 2015 at 20:28

[…] mönü hem hazırlaması kolay hem de lezzetlidir. Pişmiş pirincin yumuşak olması bebeğinizin yemeğine kıvam kazandırmanın iyi bir yoludur. […]

Yumurta Sarısı & Brokolili Omlet · 1 Ocak 2015 at 14:35

[…] Çocuğunuza Sebzeleri Sevdirmenin 5 Yolu […]

Yoruma kapalı.

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Genel Sağlık

Çocuğunuza Doğru Hijyen Alışkanlıkları Kazandırmak İçin Yapabilecekleriniz

Küçük çocukların çok iyi olduğu bir şey varsa o da kirlenmek ve etraflarını kirletmektir. Ne kadar çocuklar kirlenerek büyüse de, 2 yaş ve sonrası çocuklarınıza doğru hijyen alışkanlıkları kazandırmak, çocukluklarında ve gençliklerinde hastalıklardan uzak kalmalarını Devamını oku…

Genel Sağlık

Çocuklarda Göz Altı Morlukları

Çocuklarda göz altı morlukları çok sık görülmez, daha çok yetişkinlerde görülen bir problemdir. Yetişkinlerde görülen göz altı morlukları yorgunluk, yaşlılık, sağlıksız beslenme, uykusuzluk gibi sebeplerle görülürken, çocuklarda görülen göz altı morluklarının sebepleri değişiklik gösterir. En Devamını oku…

Genel Sağlık

Nezle (rinit)-Soğuk algınlığı:

En basit solunum yolu hastalığıdır. Sadece virüslerle bulaşan, 1-3 günlük bir kuluçka döneminden sonra, 2-5 gün kadar burun akması, bazen hafif ateş, iştahsızlık, burun tıkanıklığı gibi belirtilerle seyreder. Bu dönemde, çocuğun iştahı kesilebilir. Bazen, kulak Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0