Doğum Öncesi Bebeğin Zeka Gelişimi İçin Alınacak Önlemler Yazar: Sevgili Bebek -
Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 38 Saniye Doğum öncesinde bebeğinize iyi bir ortam hazırlayarak zeka gelişimi ve fiziki gelişimi için önlemler alabilirsiniz. Yedikleriniz ve kaçınmanız gereken faaliyetler dışında alınabilecek bazı önlemleri aşağıdadır.
Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme
Yüzme ve yürüyüş gibi hafif sporları düzenli olarak yaparsanız, fetüsün beyin gelişimine destek olabilirsiniz. Ayrıca, dengeli bir diyetle birlikte yapılan egzersizler gebelik sırasında aşırı kilo almanıza engel olur. Bu da hem doğum sonrası kendi sağlığınız için hem de bebeğinizin beyin gelişimi için oldukça önemli bir önlemdir.
Çevresel Tehlikelere Dikkat Etmelisiniz
Hamilelik sırasında işinizde, kimyasal maddelere ya da radyasyona maruz kalmadığınıza emin olmalısınız. Bu konularda endişeleriniz varsa, işvereninizle görüşmeniz ve çalışma koşullarınızın yeniden düzenlenmesini istemeniz doğru olur. Boya yapmaktan yada yoğun trafiğin sebep olduğu çevre kirliliğinden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
Gerekli Olmadıkça İlaç Kullanmayın
İlaçların bir çoğunun gebelikteki etkileri tam olarak bilinmemektedir. Parasetamol ve ibuprofen gibi çok yaygın olarak kullanılan ve daha güvenilir görülen ilaçları bile gebelik sırasında mümkün olduğunca kullanmamak gerekir.
Alkol Kullanmayın
Yüksek miktarda alkol kullanımı bebeğin beyin gelişimine ciddi zararlar verir. Fetal alkol sendromuna sebep olabilir. Alkol plasentadan geçebilir.
Fetal Alkol Sendromuna (Fas) sahip olan bebekler düşük kilolu, küçük kafalı olurlar ve yüzlerinde şekil bozuklukları olur.
Yapılan araştırmalara göre doğumdan sonra emziren annelerin günde bir kadeh bile alkol tüketmesi bebeklerinde gelişim bozukluklarına sebep olabilir.
Sigara İçmeyin
Bebeğin büyümekte olan beynini besleyen kan akışını sigara kullanmak keser. Kan akışının kesilmesiyle bebeğe giden oksijen ve besin maddelerinde azalma meydana gelir.
Ayrıca sigara kullanmak erken doğuma neden olabilir.
Sigara kullanan annelerde daha sık görülen doğum sırasında açılması gereken su kesesinin daha erken açılması da, bebeğin gelişimini tamamlamadan doğmasına sebep olabilir.
Sigara kullanmanın bebeğe ne gibi zararlı etkileri olduğunu ayrıca Gebelikte Sigara Kullanımı Bebeği Nasıl Etkiler? yazımızdan da okuyabilirsiniz.
Folik Asit Yada Folat Takviyeleri Alın
B vitamininin düşük olması ciddi doğumsal hastalıklara ve hiperaktivite gibi gelişim bozukluklarına sebep olabilir. Gebelik sırasında ideal olarak yeterli miktarda folik asit aldığınızdan emin olmak için doktorunuz size bir takım tavsiyelerde bulunur. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler ile portakal suyu gibi besinler folat içerir. Bu besinlerden sık sık tüketmeye özen gösterin.
Meyan Kökünden Uzak Durun
Araştırmalara göre hamilelik sırasında çok miktarda meyan kökü tüketen annelerin bebeklerinin, IQ puanlarının diğer bebeklere göre düşük olduğu görülmüştür. Meyan kökü bitki çaylarında giderek daha sık bulunmaktadır. Bu yüzden bitki çayı tüketiyorsanız meyan kökü içermediğinden emin olmalısınız.
Güneş Banyosu Yapın Yada D Vitamini Alın
Gebelik sırasında D vitamini eksikliği çeşitli zihinsel hastalıklara sebep olur. Kış sonunda doğan bebeklerde şizofreni benzeri hastalıkların ortaya çıkması daha sıktır. D vitamini sentezi sadece güneşte kaldığınız ilk 15-20 dakika içerisinde yapılır. Bu yüzden günlük 10-20 dakikalık periyodlar halinde güneşlenebilirsiniz. Eğer kış mevsimindeyseniz doktorunuza danışarak D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
En Önemlisi: Gevşeyin
Gerginlik bebeğinizin beyin gelişimini olumlu etkileyebilir. Ancak mutluluk ve huzur bebeğinizi olumlu etkileyecektir. Yapılan araştırmalara göre, hamile annelere kulaklıkla sevdikleri müzikler dinletilmiş ve bu esnada bebeklerinin daha hareketli olduğu görülmüştür. Oysa bebekler bu sesleri duyamıyordu, ancak annelerinin huzurunu hissedebiliyorlardı.
İlk Yayın Tarihi: 1 Ağustos 2016 @ 15:44
Doğum öncesinde bebeğinize iyi bir ortam hazırlayarak zeka gelişimi ve fiziki gelişimi için önlemler alabilirsiniz. Yedikleriniz ve kaçınmanız gereken faaliyetler dışında alınabilecek bazı önlemleri aşağıdadır.
Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme
Yüzme ve yürüyüş gibi hafif sporları düzenli olarak yaparsanız, fetüsün beyin gelişimine destek olabilirsiniz. Ayrıca, dengeli bir diyetle birlikte yapılan egzersizler gebelik sırasında aşırı kilo almanıza engel olur. Bu da hem doğum sonrası kendi sağlığınız için hem de bebeğinizin beyin gelişimi için oldukça önemli bir önlemdir.
Çevresel Tehlikelere Dikkat Etmelisiniz
Hamilelik sırasında işinizde, kimyasal maddelere ya da radyasyona maruz kalmadığınıza emin olmalısınız. Bu konularda endişeleriniz varsa, işvereninizle görüşmeniz ve çalışma koşullarınızın yeniden düzenlenmesini istemeniz doğru olur. Boya yapmaktan yada yoğun trafiğin sebep olduğu çevre kirliliğinden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
Gerekli Olmadıkça İlaç Kullanmayın
İlaçların bir çoğunun gebelikteki etkileri tam olarak bilinmemektedir. Parasetamol ve ibuprofen gibi çok yaygın olarak kullanılan ve daha güvenilir görülen ilaçları bile gebelik sırasında mümkün olduğunca kullanmamak gerekir.
Alkol Kullanmayın
Yüksek miktarda alkol kullanımı bebeğin beyin gelişimine ciddi zararlar verir. Fetal alkol sendromuna sebep olabilir. Alkol plasentadan geçebilir.
Fetal Alkol Sendromuna (Fas) sahip olan bebekler düşük kilolu, küçük kafalı olurlar ve yüzlerinde şekil bozuklukları olur.
Yapılan araştırmalara göre doğumdan sonra emziren annelerin günde bir kadeh bile alkol tüketmesi bebeklerinde gelişim bozukluklarına sebep olabilir.
Sigara İçmeyin
Bebeğin büyümekte olan beynini besleyen kan akışını sigara kullanmak keser. Kan akışının kesilmesiyle bebeğe giden oksijen ve besin maddelerinde azalma meydana gelir.
Ayrıca sigara kullanmak erken doğuma neden olabilir.
Sigara kullanan annelerde daha sık görülen doğum sırasında açılması gereken su kesesinin daha erken açılması da, bebeğin gelişimini tamamlamadan doğmasına sebep olabilir.
Sigara kullanmanın bebeğe ne gibi zararlı etkileri olduğunu ayrıca Gebelikte Sigara Kullanımı Bebeği Nasıl Etkiler? yazımızdan da okuyabilirsiniz.
Folik Asit Yada Folat Takviyeleri Alın
B vitamininin düşük olması ciddi doğumsal hastalıklara ve hiperaktivite gibi gelişim bozukluklarına sebep olabilir. Gebelik sırasında ideal olarak yeterli miktarda folik asit aldığınızdan emin olmak için doktorunuz size bir takım tavsiyelerde bulunur. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler ile portakal suyu gibi besinler folat içerir. Bu besinlerden sık sık tüketmeye özen gösterin.
Meyan Kökünden Uzak Durun
Araştırmalara göre hamilelik sırasında çok miktarda meyan kökü tüketen annelerin bebeklerinin, IQ puanlarının diğer bebeklere göre düşük olduğu görülmüştür. Meyan kökü bitki çaylarında giderek daha sık bulunmaktadır. Bu yüzden bitki çayı tüketiyorsanız meyan kökü içermediğinden emin olmalısınız.
Güneş Banyosu Yapın Yada D Vitamini Alın
Gebelik sırasında D vitamini eksikliği çeşitli zihinsel hastalıklara sebep olur. Kış sonunda doğan bebeklerde şizofreni benzeri hastalıkların ortaya çıkması daha sıktır. D vitamini sentezi sadece güneşte kaldığınız ilk 15-20 dakika içerisinde yapılır. Bu yüzden günlük 10-20 dakikalık periyodlar halinde güneşlenebilirsiniz. Eğer kış mevsimindeyseniz doktorunuza danışarak D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
En Önemlisi: Gevşeyin
Gerginlik bebeğinizin beyin gelişimini olumlu etkileyebilir. Ancak mutluluk ve huzur bebeğinizi olumlu etkileyecektir. Yapılan araştırmalara göre, hamile annelere kulaklıkla sevdikleri müzikler dinletilmiş ve bu esnada bebeklerinin daha hareketli olduğu görülmüştür. Oysa bebekler bu sesleri duyamıyordu, ancak annelerinin huzurunu hissedebiliyorlardı.
İlk Yayın Tarihi: 1 Ağustos 2016 @ 15:44