Doğum Korkusu Nasıl Aşılır?

Hamilelik boyunca anneler sevinç, heyecan, mutluluk, endişe, korku gibi pek çok duyguyu bir arada yaşarlar. Doğum korkusu da diğer duygular gibi, her anne adayının hissettiği bir duygudur ve doğum zamanı yaklaştıkça artar.

Doğum korkusunun çeşitli sebepleri olabilir. Doğum esnasında meydana gelebilecek aksilikler, normal doğum korkusu, sezaryen doğum korkusu, anestezi korkusu, doğum sonrası ağrılar ve baygın olacağı için bebeği en son kendinin görebilecek olması gibi pek çok sebep, anne adaylarını bu hassas dönemlerinde oldukça endişelendirebilir ve korkmasına sebep olabilir.

Tokofobi nedir?

Doğum korkusunun en uç noktası olarak tanımlayabiliriz tokofobiyi. Bazı anne adayları doğum korkusu fobisini daha farklı ve şiddetle yaşayabiliyorlar. Karnını yumruklamak, alkol almak, kürtaj olmak, sürekli doğum kontrolü kullanmak, kendini kısırlaştırmak gibi pek çok tehlikeli tepkiler verebiliyor bu fobide anne adayları.

Tokofobisi olan bir anne, doğum sürecini sorunsuz atlatmış olsa bile yıllar sonra doğum anını hatırladığında panik ataklar geçirebiliyor.

Doğum Korkusunun Nedenleri ve Çözümleri

Doğum korkusunun asıl sebebi ise anne adaylarının çevrelerinden duydukları kulaktan dolma bilgiler, abartılmış hikayelerdir. Bu sebeple doğum korkusunu yenmenin en temel yolu, korkunun sebebini bilmek ve ona hazırlanmak, bilgi edinmektir. İnsan bilmediğinden korkar derler. Doğru kaynaklardan doğru bilgiler edinerek doğum korkunuzun büyük ölçüde önüne geçebilirsiniz.

Öncelikle çevrenizden duyduğunuz tüm o abartılmış doğum hikayelerini bir kenara bırakmalısınız. Doğum konusunda sağlıklı bilgiler edinmelisiniz. Bunun için doğum kitapları alabilir, doktorunuzdan süreci size açıklamasını isteyebilirsiniz.

Bu dönemde eşinizin desteği belki de en büyük desteğiniz olacaktır.

Endişelerinizden uzak durmaya çalışın. Doğumu, doğum esnasında olacak ağrıyı düşünmek yerine bebeğinizi kucağınıza alacağınız anı hayal edin. Yani olumsuz bir düşünce aklınıza geldiğinde mümkün olduğunca olumlu şeyler hayal ederek korkularınızın üstesinden gelmeye çalışın.

Unutmamalısınız ki doğum doğal bir süreçtir, dünyada milyonlarca kadın doğum yapıyor.

Doğum korkusunun sebeplerinden birisi olan doğum sonrasında hayatınızın yeniden şekil alması, bebeğe göre düzenlenmesi gibi sorunlarınız için şimdiden planlar yapmaya başlayın. Planlar yapmak ve bunlara uygun tedbirler almak size bir nebze de olsa olayların kontrolünüz altında olduğuna dair huzur verecektir.

Sürekli doğum anını düşünmek, bunu kendinize büyük bir sorun haline getirmek yerine, kendinize zaman ayırın. Kitap okuyun, müzik dinleyin, dinlenin, çalışın, sağlığınız elverdiğince kendinizi başka işlerle meşgul edin.

Doğum sırasında canınızın yanacağını, ağrı çekeceğinizi düşünmeyin. Unutmayın ki tüm bu ağrılar çok kısa sürede geçecek ve bebeğinizle birlikte evinize döneceksiniz.

Bu dönemde annenin eşi ve yakın çevresine korkularını anlatması üzerine bu kişilerin durumu abartmaması gerektiği gibi, hafife de almamaları gerekir. Korkuların hafife alınmasıyla olumlu bir sonuç alınamayacağı gibi, bu durum anne adayının kendini yalnız hissetmesine sebep olur.

Yardıma açık olun. Evet korkularınızın üzerine giderek sürekli onları düşünmeyin diyoruz. Fakat asla endişelerinizi çözmeden geri plana atmayın. Eşinizle veya yakın aile bireyleri ile endişelerinizi paylaşabilirsiniz. Eğer korkularınızı kendi yöntemlerinizle yenemiyorsanız, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.

Annenin Korkuları Bebeğini Olumsuz Etkiliyor

Bebeklerin daha annelerinin karnındayken annelerinin kaygılı, huzurlu, mutlu gibi duygu durumlarını hissedebildiğini biliyoruz. Bebek ne yazık ki hamilelik boyunca annenin hissettiği korkuyu hissediyor, bu stres ve korkular bebeği olumsuz yönde etkiliyor.

Doğuma Hazırlık Kursları

Günümüzde bilgiye ulaşmak artık çok daha basit. Anne adayları internet üzerinden de doğum hakkında pek çok bilgiye ulaşabiliyorlar. Aynı zamanda doğuma hazırlık kursları da pek çok anne adayı tarafından tercih edilmekte. Bu kurslarda anne adayları edindikleri bilgiler haricinde diğer hamilelerle bir araya gelme fırsatı buluyorlar ve onların da aynı endişe ve korkuları yaşadıklarını görüyor, bunları paylaşma fırsatı buluyor ve iç huzurlarını bulabiliyorlar. Bu kurslarda özel olarak gevşeme, kas kontrolü, solunum teknikleri öğretiliyor ve bunlar ağrı algısının azalmasını sağlıyor. Ayrıca kursa eşinizle birlikte katılarak, eşinizin bu süreçte daha aktif ve bilinçli olması için yardım alabilirsiniz.

Tüm bu korkuların, kısa süren ağrı ve tedirginliklerin sonucunda, bebeğinizi nihayet kucağınıza alacağınızı aklınızdan çıkarmamanızı ümit ediyor, ağrısız ve rahat bir doğum geçirmenizi diliyoruz…