Hamilelerin Kış Aylarında Dikkat Etmesi Gerekenler

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 22 Saniye
Hamilelerin Kış Aylarında Dikkat Etmesi Gerekenler

Hem kendi sağlığı hem de bebeğinin sağlığı için hamileliği kış aylarına gelen annelerin daha dikkatli olması gerekir. Aslında her mevsimde hamilelerin dikkat etmesi gerekenler vardır elbet. Yazın sıcak, kışın soğuk… Kış aylarında hamileliği geçirmenin daha avantajlı olduğunu düşünür çoğu kişi, yaz sıcağında kilo almış haliyle bebeğini taşıma düşüncesi zor olduğu için. Ancak kış aylarında da, soğuktan dolayı grip olma ayrıca salgınlar sebebiyle çevredeki kişilerden de hastalık kapabilme ihtimalini göz ardı etmemek gerekir. Havaların soğuması sebebiyle evin dışında zaman geçirme de kısıtlanacağından anne adayının psikolojisine de dikkat etmesi gerekir.

Kış aylarında hamileler neler yemeli?

Kış ayları meyve ve sebze bakımından zengin dönemdir ve anne adayları için bu oldukça avantajlı bir durumdur.
Kış sebzeleri; brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana, pırasa, kereviz, maydanoz, dereotu, kabak, patates, patlıcan, havuç…
Kış meyveleri; mandalina, portakal, greyfurt, elma, nar, ayva, kivi…

Bu meyve ve sebzeler annenin alması gereken vitamin ve minarelleri doğru ve yeterli tükettiğinde karşılarlar. Ayrıca bunlar posalı gıdalar oldukları için aşırı ve hızlı kilo alımına da engel olurlar.

Kış mevsimi aynı zamanda balık yönünden de zengindir.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu giysiler;

Anne adaylarının giydiği kıyafetlerin kumaşlarına dikkat etmeleri gerekir. Naylon, sentetik veya benzeri hava geçirmeyen kumaşlar zararlıdır. Bu kumaşlar hava geçirmedikleri için terlemeye ve bu yüzden de mantar enfeksiyonlarına sebep olabilirler. Yünlü ve pamuklu gibi hava geçiren, yumuşak ve sıcak tutacak kumaşları tercih etmelisiniz.

Ayakkabı seçimi de önemli bir konu! Hamileler ayaklarını sıcak tutacak ayakkabılar tercih etmelidir. Tabi seçim yaparken ayakkabının rahat, duruşu destekleyen ve özellikle karda ve ıslak zeminde kaymayan tabanlı olmasına dikkat etmeliler.

Küçük egzersizler yapın

Havalar soğuduğu için hamileler de eve kapanıp kalıyorlar haliyle. Ancak sağlıklı bir gebelik ve rahat bir doğum için sporu ihmal etmemek gerekir. Güneşli havalarda günlük kısa yürüyüşler yapılabilir ya da ev içinde plates veya yoga gibi bedeni zorlamayan hafif sporlar yapılabilir.

Evi havalandırmayı ihmal etmemelisiniz!

Kış soğuğunda hepimiz kapımızı penceremizi kapatır, evimizi sıcak tutmaya çalışırız. Ancak her gün düzenli olarak evlerimizi havalandırmalıyız. Tütün ürünleri, doğalgaz, tozlar, nemli ortam derken mutlaka hamilelerin evlerini havalandırarak kirli havanın çıkmasını ve temiz havanın girmesini sağlamaları gerekir.

Alışveriş merkezi, sağlık ocağı, hastane gibi kapalı ortamlarda ise mümkün olduğunca bulunmamaları gerekir hamilelerin. Çünkü böyle ortamlar yeterince havalandırılmadıklarından alerji bakımından ve salgın hastalıklar bakımından en büyük riski taşıyan yerlerdir.

Kış aylarında ciltler daha hassas olur, daha fazla kurur ve çatlar. Bu çatlaklar enfeksiyonlara sebep olabileceğinden, anne adaylarının ılık su kullanmaları çatlama ihtimaline karşı ciltlerini nemlendirmeleri önemlidir.

İlk Yayın Tarihi: 30 Eylül 2016 @ 22:50

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Hamilelik Faydalı Bilgiler

Neden Erken Doğum Olur, Belirtileri Nelerdir?

Öncelikle erken doğum nedir onu açıklayalım. 40 hafta süren hamilelik sürecinin sonunda doğum gerçekleşir, bu normal süreçtir. Erken doğum ise son adet tarihine göre 20. haftadan sonra 37. gebelik haftası tamamlanmadan başlayan doğum eylemidir. Tüm Devamını oku…

Hamilelik Faydalı Bilgiler

Bebek Dostu Hastaneler

Dünya üzerinde 16000’den fazla bebek dostu hastane bulunmaktadır ve gün geçtikçe Türkiye’de de sayıları artmaktadır. Biz de bu konu hakkında bilgi sahibi olmayanlar için bir araştırma yaptık. Bebek dostu hastaneleri kısaca annelerin emzirmeye önem vermesini Devamını oku…

Hamilelik Faydalı Bilgiler

Hamileyken Yüzülebilir Mi?

Anne adayları yaz aylarında sıkıntılı günler yaşayabilir. Nefes almada gibi solunum sıkıntıları için çok sıcak ve nemli günlerde dışarıya çıkmamak daha güvenli olabilir. Aynı zamanda sıcak havalarda terleyerek kaybedilen su için de, anne adaylarının normalden Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0