Hamilelikte Balık Yağı Kullanımı

Balık yağı bilindiği gibi bebek gelişiminde önemli bir paya sahiptir, gerek sinir hücrelerinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olduğu gerekçesiyle, gerekse de dikkat eksikliğinin giderilmesinde sıklıkla kullanılır. Peki ya hamilelikte kulanımı faydalı mıdır?

Balık yağının bebek ve çocuk gelişiminde bilinen etkileri nedeniyle, bazı anne adayları da hamilelikleri sırasında balık yağı kullanmanın faydalı olabileceğini düşünebiliyorlar. Balık yağı içerisinde bulunan omega-3 yağ asidinin beyin gelişimine olan katkısı, anne karnındaki bebeğin beyin gelişimine de destek olabileceği yönünde bir fikir edinmenize neden olabilir. Ancak durum öyle değil.

Avusturalya’da 10 yıl boyunca 2500’den fazla anne adayı ve çocukları üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçları gösteriyor ki, hamilelik sırasında balık yağı kullanımının bebeğin beyin gelişimine bilinen hiç bir katkısı yok. 

Araştırmanın başında bulunan Dr Jacqueline Gould, bundan tam 10 sene önce 2500’den fazla anne adayı ile deney grubuna başladı, sağlıklı bir diyet sahibi, benzer fiziksel özelliklere sahip gruplara ayırdığı anne adaylarının bir kısmına standart diyetlerinin yanında balık yağı verilirken diğer kısmı sadece standart diyetlerine devam etti. 

10 yıl boyunca dönem dönem, araştırma gruplarında doğan çocukları kontrol eden Dr Jacqueline Gould ve ekibi, geçtiğimiz günlerde araştırma sonuçlarını yayınladı. Araştırma sonuçlarına göre, hamilelik sırasında balık yağı tüketiminin bilinen herhangi bir olumlu katkısının olmadığı vurgulandı.

Çocuklarda ve Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı

Balık yağı gerçekten de faydalı bir besindir. Faydası ise içerdiği omega-3 yağ asidinden geliyor. Balık yağının beyin ve sinir hücrelerinin sağlıklı çalışmasından, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna, otizm ve diyabete kadar pek çok sorunun önlenmesinde yardımcı olduğu görülmektedir.

Çocuklar için de balık yağı 1 yaşından sonra doktora danışılarak güvenle kullanılabilir. Bebekler ise anne sütünden ve formül mamadan ihtiyaçları olan omega-3 yağ asitlerini karşılayabilirler.

Alacağınız balık yağını seçim yaparken dikkatli olmalısınız. Balık yağları iki şekilde üretilir. Biri balığın bedeninden diğeri ise karaciğerinden üretilir. Balığın karaciğerinden üretilen balık yağları yüksek miktarda A vitamini içerir.

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

• Dikkat eksikliği görülen çocuklarda balık yağı kullanımının sorunun giderilmesinde olumlu sonuçlar verdiği tespit edilmiştir.
• Çocuklarda zihinsel gelişime ve öğrenme kapasitesinin artmasına yardımcı olur.
• Çocuklarda boy uzamasına da katkıda bulunur.
• Otizmli çocuklarda mega-3 yağ asitleri düşüktür, bu yüzden doktorlar günlük olarak balık yağı kullanımı önerirler. Ayrıca otizmden korunmak için de balık yağı kullanımı önerilir.

Balık Yağının Zararları Var mıdır?

Balık yağı doğru kullanıldığında bir zararı yoktur. Ancak doktorun önerdiği dozdan fazla almak yan etkilere sebep olabilir. Bu yan etkiler mide bulantısı, kusma, cilt döküntüsü, yüksek ateş gibi belirtilerdir. Ayrıca uzun süreli kullanımlarda E vitamini eksikliğine de sebep olabilir. Bu yüzden doktor kontrolünde tüketilmesi önemlidir.

İlk Yayın Tarihi: 30 Mart 2017 @ 02:25