[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-odem\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-odem\/","headline":"Hamilelikte \u00d6dem","name":"Hamilelikte \u00d6dem","description":"Hamileli\u011fin son aylar\u0131nda giderek artan kilolarla birlikte \u00f6dem de olu\u015fmaya ba\u015flar. Hamilelerin yakla\u015f\u0131k %80\u2019inde son aylarda \u00f6dem olu\u015fmaktad\u0131r. Hamilelik d\u00f6neminde de\u011fi\u015fen hormonlar v\u00fccutta su tutulumuna neden olur. Su tutulumu b\u00fct\u00fcn annelerde olur fakat \u00f6dem daha<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-odem\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2023-05-08","dateModified":"2023-05-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/#Person","name":"Fatma Nur Olcay","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/gebelikte-uyku.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/gebelikte-uyku.jpg","height":960,"width":1440},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-odem\/","about":["Hamilelik Faydal\u0131 Bilgiler"],"wordCount":686,"keywords":["hamile","hamilelik","Hamilelikte \u00f6dem","Hamilelikte \u00f6dem atmak i\u00e7in neler yap\u0131l\u0131r","Hamilelikte \u00f6dem nas\u0131l at\u0131l\u0131r","Hamilelikte \u00f6dem tehlikeli mi","Karpal T\u00fcnel Sendromu"],"articleBody":"Hamileli\u011fin son aylar\u0131nda giderek artan kilolarla birlikte \u00f6dem de olu\u015fmaya ba\u015flar. Hamilelerin yakla\u015f\u0131k %80\u2019inde son aylarda \u00f6dem olu\u015fmaktad\u0131r. Hamilelik d\u00f6neminde de\u011fi\u015fen hormonlar v\u00fccutta su tutulumuna neden olur. Su tutulumu b\u00fct\u00fcn annelerde olur fakat \u00f6dem daha \u00e7ok fazla kilolu anne adaylar\u0131nda meydana gelir.Hamilelikte \u00d6dem Neden Olu\u015fur?Eller ayaklar \u015fi\u015fer, ayakkab\u0131 numaralar\u0131 b\u00fcy\u00fcr, y\u00fcz\u00fckler hatta bileklikler bile s\u0131kmaya ba\u015flar. Hamilelikte v\u00fccutta olu\u015fan fizyolojik de\u011fi\u015fimler, kan ihtiyac\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olur. Bu da v\u00fccutta su tutulumu yapar. Hamilelikte eskisine nazaran v\u00fccutta yakla\u015f\u0131k %40 daha fazla kan dola\u015f\u0131r. Bu kan\u0131n bir k\u0131sm\u0131 da damar d\u0131\u015f\u0131ndaki dokulara s\u0131zar. Damar\u0131n d\u0131\u015f\u0131na ka\u00e7an bu s\u0131v\u0131, h\u00fccreler aras\u0131ndaki bo\u015fluklarda birikir ve dokular daha \u015fi\u015f hale gelir. Bu \u015fi\u015fkinli\u011fe \u00f6dem ad\u0131 verilir.\u00d6dem Hangi Anne Adaylar\u0131nda Daha S\u0131k G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?Kilosu fazla olan ya da kilo almaya yatk\u0131n olanlarda, gere\u011finden fazla tuz t\u00fcketenlerde, ikiz gebeliklerde, varisleri olanlarda, s\u00fcrekli oturan ya da ayakta \u00e7al\u0131\u015fanlarda \u00f6dem daha \u00e7ok g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ayr\u0131ca anne aday\u0131n\u0131n d\u00fczenli beslenmesi ve yeterince protein almas\u0131 da \u00f6nemlidir. Anne adaylar\u0131 mutlaka yeterince et ve s\u00fct t\u00fcketmelidirler, \u00f6dem olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in. \u00c7\u00fcnk\u00fc protein s\u0131v\u0131n\u0131n damar\u0131n i\u00e7inde kalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.Hamilelikte \u00d6dem Belirtileri Nelerdir?Hamilelikte ortaya \u00e7\u0131kan \u00f6dem genellikle ayaklarda, ayak bileklerinde ve ellerde meydana gelir. A\u011fr\u0131ya sebep olmasa da ayaklar\u0131n \u015fi\u015fmesi ile y\u00fcr\u00fcmekte zorlanma olur. Eller \u015fi\u015fer ve y\u00fcz\u00fckler bilezikler dar gelmeye ba\u015flar. Bazen ellerdeki \u00f6dem, sinirleri s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rarak karpal t\u00fcnel sendromuna neden olur. Karpal t\u00fcnelden ge\u00e7en sinirler, \u00f6dem y\u00fcz\u00fcnden bask\u0131 alt\u0131nda kal\u0131r ve ellerde uyu\u015fma, kar\u0131ncalanma ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck olu\u015fur.Hamilelikte \u00d6demi \u00d6nlemek \u0130\u00e7in Neler Yap\u0131labilir?Hamilelik d\u00f6neminde \u00f6demi azaltmak i\u00e7in d\u00fczenli egzersizler yapmak olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. Ayakta \u00e7al\u0131\u015fan hamileler y\u00fcr\u00fcyerek bacak kaslar\u0131n\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131 ve arada uzanarak 10- 15 derecelik a\u00e7\u0131yla ayaklar\u0131n\u0131 havaya kald\u0131rmal\u0131d\u0131rlar.Uzun s\u00fcre ayakta kalmamak, uzun s\u00fcre ayn\u0131 pozisyonda oturmamak arada kalk\u0131p y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, yatarken ayaklar\u0131 havaya kald\u0131rmak ak\u015famlar\u0131 tuzlu suya ayaklar\u0131 koymak da \u00f6demi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur.Beslenmeye dikkat etmek de \u00e7ok \u00f6nemlidir. Protein damar\u0131n i\u00e7indeki s\u0131v\u0131n\u0131n damar d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 \u00f6nler, bu y\u00fczden protein t\u00fcketimine dikkat edilmelidir. Ayr\u0131ca tuzu fazla t\u00fcketmek de \u00f6deme neden olur. \u00c7\u00fcnk\u00fc b\u00f6breklerde su tuz ile birlikte tutulur. Hamilelikte, tuz k\u0131s\u0131tlamas\u0131na gerek yoktur a\u015f\u0131r\u0131 tuz t\u00fcketiminin zarar\u0131 oldu\u011fu gibi az tuz t\u00fcketimi de dengeyi bozabilir. Bu y\u00fczden yeterli miktarda tuz al\u0131nmal\u0131d\u0131r.Ba\u015f ve Kar\u0131n A\u011fr\u0131s\u0131 Varsa Dikkat \u00d6dem yaln\u0131zca el ve ayaklarda \u015fi\u015flik olu\u015fturuyorsa korkulacak bir \u015fey yok. Ancak, a\u011fr\u0131 kesicilere yan\u0131t vermeyen ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, g\u00f6rme bozuklu\u011fu, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, tansiyon y\u00fcksekli\u011fi ve idrarda protein \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131n artmas\u0131 gibi sorunlar varsa mutlaka doktora ba\u015fvurmak gerekir.Yap\u0131lan tetkikler ve tansiyon takiplerinde doktorunuz sizi preeklamsi nedeniyle uyard\u0131ysa, dikkatli olman\u0131z gerekir. Preeklamsi gebelikte \u00f6dem olu\u015fmas\u0131, tansiyon y\u00fcksekli\u011fi ve idrarda protein \u00e7\u0131kmas\u0131 gibi belirtilerle kendini g\u00f6sterir. Hem anne aday\u0131 hem de bebe\u011fi i\u00e7in ciddi riskler ta\u015f\u0131r.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 24 A\u011fustos 2016 @ 16:37"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-odem\/#breadcrumbitem","name":"Hamilelikte \u00d6dem"}}]}]