[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-gaz-sancilari-ve-siskinlik\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-gaz-sancilari-ve-siskinlik\/","headline":"Hamilelikte Gaz Sanc\u0131lar\u0131 Ve \u015ei\u015fkinlik","name":"Hamilelikte Gaz Sanc\u0131lar\u0131 Ve \u015ei\u015fkinlik","description":"Gaz sanc\u0131lar\u0131 ve neden oldu\u011fu gaz \u00e7\u0131karma, ge\u011firme gibi durumlar her insan i\u00e7in olduk\u00e7a rahats\u0131z edicidir. Hamilelikte kad\u0131nlar, bu durumu daha s\u0131k bir \u015fekilde ya\u015farlar. \u0130nsanda gaz iki \u015fekilde meydana gelir. Bunlardan ilki hava yutmadan,<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-gaz-sancilari-ve-siskinlik\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2016-04-25","dateModified":"2017-06-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/shutterstock_147978782.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/shutterstock_147978782.jpg","height":667,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-gaz-sancilari-ve-siskinlik\/","about":["Hamilelik Faydal\u0131 Bilgiler"],"wordCount":498,"keywords":["gaz","gaz sanc\u0131s\u0131","Gaz Yapan Besinler","hamilelikte gaz","hamilelikte \u015fi\u015fkinlik","\u015fi\u015fkinlik"],"articleBody":"Gaz sanc\u0131lar\u0131 ve neden oldu\u011fu gaz \u00e7\u0131karma, ge\u011firme gibi durumlar her insan i\u00e7in olduk\u00e7a rahats\u0131z edicidir. Hamilelikte kad\u0131nlar, bu durumu daha s\u0131k bir \u015fekilde ya\u015farlar. \u0130nsanda gaz iki \u015fekilde meydana gelir. Bunlardan ilki hava yutmadan, di\u011feri ise yedi\u011finiz yiyeceklerin sindiriminden kaynakl\u0131d\u0131r. Hamilelik d\u00f6neminde bu durumun artmas\u0131n\u0131n temel nedeni progesteron denilen hormondan kaynakl\u0131d\u0131r. Hamilelikte bu hormon b\u00fcy\u00fck bir art\u0131\u015f g\u00f6sterir ve v\u00fccuttaki t\u00fcm d\u00fcz kaslar\u0131, mide-ba\u011f\u0131rsak kanal\u0131ndakiler de dahil gev\u015fetir. Bu durum ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 yava\u015flatarak, besinlerin i\u00e7eriklerinin bebe\u011fe verilmesi i\u00e7in daha uzun s\u00fcrede i\u015flemesine ve buna ba\u011fl\u0131 olarak da daha \u00e7ok gaz sal\u0131n\u0131m\u0131na neden olur. V\u00fccut, olu\u015fan bu gazlar\u0131 gaz \u00e7\u0131karma veya ge\u011firme yoluyla kendisinden atar. Bu gaz \u00f6zellikle fazla yemek yedikten sonra \u015fi\u015fkinli\u011fe de neden olabilir.Bunun yan\u0131 s\u0131ra hamileli\u011fin ilerleyen zamanlar\u0131nda rahmin geni\u015flemesi sonucu, rahim mide ve ba\u011f\u0131rsaklara bask\u0131 yapar. Bu da kab\u0131zl\u0131k, mide yanmas\u0131 ve \u015fi\u015fkinlik gibi problemlere yol a\u00e7ar.Olu\u015fan bu gaz bebe\u011fi etkilemez ancak e\u011fer bu a\u011fr\u0131lara kusma veya d\u0131\u015fk\u0131da kan gibi durumlar e\u015flik ediyorsa doktorunuza ba\u015fvurman\u0131z gerekmektedir.Hamilelikte Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?Gaz olu\u015fumunu \u00f6nlemek i\u00e7in yap\u0131lacak en etkili \u00e7\u00f6z\u00fcm buna sebep olan yiyecekleri yemeyi kesmektir.Fasulye, lahana, brokoli, karnabahar, br\u00fcksel lahanas\u0131, ku\u015fkonmaz. Bu sebzeler rafinoz \u015fekeri i\u00e7erdi\u011fi i\u00e7in v\u00fccutta gaz olu\u015fumuna sebep olurlar.Enginar, zeytin, kuru meyve, elma, bal, ye\u015fil so\u011fan. Baz\u0131 ki\u015filerde fazla fruktoz al\u0131m\u0131 gaz olu\u015fumuna sebep olabilir. Bu yiyecekler do\u011fal olarak y\u00fcksek miktarda fruktoz i\u00e7ermektedir.\u00c7o\u011fu meyve suyu ve gazl\u0131 i\u00e7ecekler de tatland\u0131r\u0131c\u0131 olarak fruktoz i\u00e7erir. Hamilelikte y\u00fcksek ve bo\u015f kalori i\u00e7eren bu i\u00e7eceklerden uzak durmak gaz olu\u015fumunu azaltt\u0131\u011f\u0131 gibi kilo alman\u0131z\u0131 da engeller.Patates, m\u0131s\u0131r, \u015fehriye, bu\u011fday. \u0130\u00e7erdi\u011fi ni\u015fasta sebebiyle bu yiyecekler de kal\u0131n ba\u011f\u0131rsakta gaz olu\u015fumuna neden olur.Hamilelikte Gaz Olu\u015fumunu Azaltman\u0131n Yollar\u0131Tek \u00f6\u011f\u00fcnde \u00e7ok fazla yeme\u011fi yemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n, yedi\u011finiz yemekleri daha \u00e7ok \u00f6\u011f\u00fcne da\u011f\u0131t\u0131n ve yerken iyice \u00e7i\u011fneyin.Yediklerinize ve i\u00e7tiklerinize dikkat edin. Gaz yapan besinlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.Doktorunuzun da onaylad\u0131\u011f\u0131 hafif egzersizler yaparak sindirim sisteminizi h\u0131zland\u0131r\u0131n. \u00d6zellikle y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak hem yorucu olmayan hem de etkili bir egzersizdir."},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelikte-gaz-sancilari-ve-siskinlik\/#breadcrumbitem","name":"Hamilelikte Gaz Sanc\u0131lar\u0131 Ve \u015ei\u015fkinlik"}}]}]