[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelik-oncesi-ve-hamilelik-boyunca-kacinilmasi-gerekilen-gidalar\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelik-oncesi-ve-hamilelik-boyunca-kacinilmasi-gerekilen-gidalar\/","headline":"Hamilelik \u00d6ncesi ve Hamilelik Boyunca Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gerekilen G\u0131dalar","name":"Hamilelik \u00d6ncesi ve Hamilelik Boyunca Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gerekilen G\u0131dalar","description":"Hamilelik \u00d6ncesi ve Hamilelik Boyunca Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gerekilen G\u0131dalar 1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Denemeden tuzlamay\u0131n. Tuzu tamamen kesmenizi tavsiye etmemekteyiz ancak yeme\u011finizin normalde kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z kadar \u00e7ok tuza ihtiyac\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in yeme\u011finizi tuz ekmeden \u00f6nce tatmay\u0131 deneyebilirsiniz. Tuz<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelik-oncesi-ve-hamilelik-boyunca-kacinilmasi-gerekilen-gidalar\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-09-02","dateModified":"2022-09-02","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Hamilelik-\u00d6ncesi-ve-Hamilelik-Boyunca-Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131-Gerekilen-G\u0131dalar.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Hamilelik-\u00d6ncesi-ve-Hamilelik-Boyunca-Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131-Gerekilen-G\u0131dalar.jpg","height":420,"width":620},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelik-oncesi-ve-hamilelik-boyunca-kacinilmasi-gerekilen-gidalar\/","commentCount":"1","about":["Hamilelik"],"wordCount":1544,"keywords":["Fetal alkol sendromu","Hamilelik \u00f6ncesi ve hamilelik boyunca ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekilen g\u0131dalar","Hamilelik ve kafein","Hamilelikte alkol kullan\u0131m\u0131","Hamilelikte ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131","Hamilelikte sigara t\u00fcketimi","Hamilelikte tuz kullan\u0131m\u0131"],"articleBody":"Hamilelik \u00d6ncesi ve Hamilelik Boyunca Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gerekilen G\u0131dalar1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Denemeden tuzlamay\u0131n. Tuzu tamamen kesmenizi tavsiye etmemekteyiz ancak yeme\u011finizin normalde kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z kadar \u00e7ok tuza ihtiyac\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in yeme\u011finizi tuz ekmeden \u00f6nce tatmay\u0131 deneyebilirsiniz. Tuz t\u00fcketiminiz ve t\u00fcketiminizin k\u0131s\u0131tlanmas\u0131n\u0131 gerektiren \u00f6zel t\u0131bb\u0131 problemler hakk\u0131nda doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A\u015f\u0131r\u0131 kafeinden uzak durun. Kafeini diyetinizden \u00e7\u0131kar\u0131n. Bir\u00e7ok \u00fcr\u00fcn (kola, di\u011fer alkols\u00fcz i\u00e7ecekler, \u00e7ay, kahve, \u00e7ikolata, vb.) kafein i\u00e7erir. Herhangi bir i\u015flenmi\u015f g\u0131day\u0131 yemeden veya sat\u0131n almadan \u00f6nce i\u00e7indekiler etiketini dikkatlice okuyun. Not: Ara\u015ft\u0131rmalar g\u00fcnde iki fincan kahvenin hamilelik veya d\u00fc\u015f\u00fck oranlar\u0131 \u00fczerinde olumsuz etkisi olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir.3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alerjiniz olan g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Ge\u00e7mi\u015fte size rahats\u0131zl\u0131k vermi\u015f yiyeceklerden uzak durun. E\u011fer sindiriminde di\u011ferlerinden daha fazla zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z yiyecekler varsa hamileli\u011finiz boyunca bu g\u0131dalardan sak\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z.4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A\u015f\u0131r\u0131 \u015feker ve antiasitten ka\u00e7\u0131n\u0131n. Rahats\u0131z olan midenizi yat\u0131\u015ft\u0131rmak ama\u00e7l\u0131 ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feker ve antiasitler asl\u0131nda sabah bulant\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilir. Bunlar\u0131n yerine, sindirim sisteminizin daha kolay tahamm\u00fcl edece\u011fi limon, misket limonu ve k\u0131z\u0131lc\u0131k gibi asidik meyveler yemeyi deneyin.5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sakarin i\u00e7eren \u00fcr\u00fcnler t\u00fcketmeyin. Kanser etkeni oldu\u011fundan \u015f\u00fcphelenilen bir madde olan sakarini ihtiva eden \u00fcr\u00fcnler \u00fczerinde uyar\u0131 etiketleri bulunmaktad\u0131r. Sakarinin do\u011fmam\u0131\u015f bebe\u011finiz \u00fczerindeki etkileri tam olarak anla\u015f\u0131lamam\u0131\u015ft\u0131r. Etiketleri dikkatlice okuyun. Sa\u011fl\u0131k uzman\u0131n\u0131z sizi hamileli\u011finiz boyunca ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken g\u0131da katk\u0131lar\u0131n\u0131 ilgilendiren yeni bulu\u015flar hakk\u0131nda bilgilendirebilir.6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alkol\u00fc diyetinizden \u00e7\u0131kar\u0131n. Hamile kalmadan \u00f6nce ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z alkol miktar\u0131n\u0131 azaltmaya ba\u015flamal\u0131 ve hamile kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda tamamen kesmelisiniz. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda her g\u00fcn bir ya da iki kadeh alkol almak d\u00fc\u015f\u00fckle veya bebe\u011fin Fetal Alkol Sendromu\u2019nun (FAS) belirtileri olan k\u00fc\u00e7\u00fck veya birinci derece \u00f6nemli do\u011fum kusurlar\u0131yla do\u011fmas\u0131yla sonu\u00e7lanabilir.FAS ile do\u011fan bebekler d\u00fc\u015f\u00fck kilo ve boydad\u0131r, k\u00fc\u00e7\u00fck kafal\u0131d\u0131r ve y\u00fczde \u015fekil bozuklu\u011funa sahiptir. IQ\u2019lar\u0131 akranlar\u0131ndan d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr, beyinde ufak \u015fekil ve i\u015flev bozukluklar\u0131, hiperaktivite, eklem ve uzuv anomalileri, kalp kusurlar\u0131, yeni do\u011fan depresyonu ve ba\u015fka davran\u0131\u015fsal rahats\u0131zl\u0131klarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirler.Yak\u0131n tarihli ara\u015ft\u0131rmalar, emziren annelerin bir kadeh kadar az miktarda da olsa alkol almalar\u0131n\u0131n bebe\u011fin geli\u015fimini yava\u015flatma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n y\u00fcksek g\u00f6stermektedir. E\u011fer mevcut durumda alkol kullan\u0131yorsan\u0131z, durumunuzu doktorunuzla konu\u015fmak zorundas\u0131n\u0131z.&nbsp;7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hamilelik s\u00fcresince sigara i\u00e7meyin. E\u011fer anne veya annenin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 evdeki ba\u015fka insanlar sigara i\u00e7iyorsa d\u00fc\u015f\u00fck g\u00f6r\u00fclme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha y\u00fcksektir. Sigara i\u00e7menin, bebe\u011fin geli\u015fmekte olan hassas solunum kontrol merkezlerine zarar vererek ileride solunum rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131na ve d\u00fc\u015f\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131kta do\u011fmas\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131na dair ciddi kan\u0131tlar vard\u0131r. Baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar Ani Bebek \u00d6l\u00fcm\u00fc Sendromu\u2019nun (AB\u00d6S) sigara kaynakl\u0131 karbon monoksitin geli\u015fmekte olan fet\u00fcs\u00fcn solunum merkezleri \u00fczerindeki olas\u0131 etkileri dolay\u0131s\u0131yla ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ileri s\u00fcrmektedir.1970 y\u0131l\u0131nda American Journal of Obstetrics dergisinde yay\u0131mlanan bir \u00e7al\u0131\u015fma, anne ve do\u011fmam\u0131\u015f \u00e7ocu\u011fu aras\u0131ndaki ola\u011fan\u00fcst\u00fc ileti\u015fim ve mesajla\u015fma servisini daha iyi anlamam\u0131z\u0131 sa\u011flam\u0131\u015ft\u0131r. Dr. Michael Lieberman annenin akl\u0131na bir sigara yakmay\u0131 getirdi\u011finde (ger\u00e7ekten yakmaks\u0131z\u0131n) bebe\u011fin kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131n h\u0131zland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve hareketlerinin s\u0131kla\u015f\u0131p d\u00fczensizle\u015fti\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Fetal kalp at\u0131\u015f\u0131 art\u0131\u015flar\u0131 genellikle bir t\u00fcr s\u0131k\u0131nt\u0131yla ba\u011fda\u015ft\u0131r\u0131lmaktad\u0131r, dolay\u0131s\u0131yla belki bebekler de annelerine bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 b\u0131rakmalar\u0131n\u0131 s\u00f6ylemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yordur.8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gereksiz her t\u00fcr ilac\u0131 b\u0131rak\u0131n. \u0130la\u00e7lar ve uyu\u015fturucular kan beyin bariyerini ge\u00e7ebilir, bu da demektir ki kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar bebe\u011finizin beynini ve sinirsel geli\u015fimini etkileyebilir. Hamileyken herhangi bir ila\u00e7 almadan \u00f6nce doktorunuza sorunuz.Daha do\u011fal bir ya\u015fam tarz\u0131 ad\u0131na bir\u00e7ok insan art\u0131k bitkisel tedavileri se\u00e7mektedir. So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131, alerjileri veya ba\u015fka problemleri tedavi etmek i\u00e7in \u00e7aylar ve di\u011fer do\u011fal takviyeler gibi. Niyetiniz takdire de\u011fer olmas\u0131na ra\u011fmen asl\u0131nda bu maddeler de zaten ila\u00e7t\u0131r ve baz\u0131lar\u0131n\u0131n geli\u015fmekte olan bebek \u00fczerinde zararl\u0131 etkileri olabilir.Kolayca ula\u015f\u0131labilen bir\u00e7ok ilac\u0131n oldu\u011fu bir d\u00fcnyada b\u00fcy\u00fcmekle baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n v\u00fccudumuzda ne kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc etkileri oldu\u011funa kar\u015f\u0131 duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kaybetmi\u015f oldu\u011fumuzu anlamak gerekmektedir. Geli\u015fmekte olan bebe\u011finiz sizin v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131za oranla \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fckt\u00fcr ve hamile bir kad\u0131n\u0131 hafif\u00e7e etkileyen herhangi bir \u015fey, maruz kald\u0131\u011f\u0131 kuvvetli maddeleri kald\u0131rmas\u0131 i\u00e7in hen\u00fcz yeterli a\u011f\u0131rl\u0131\u011fa ula\u015fmayan, do\u011fmam\u0131\u015f bir bebekte pek\u00e2l\u00e2 daha b\u00fcy\u00fck etkiler yaratabilir. Hamilelik s\u00fcresince \u00f6nce doktorunuza dan\u0131\u015fmadan re\u00e7eteli ila\u00e7lar\u0131 kullanmaya kalkmay\u0131n. Ayn\u0131 \u015feyi bitkisel bir tedavi veya re\u00e7etesiz sat\u0131lan ila\u00e7lar kullanmak istedi\u011finiz zaman da yap\u0131n.9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hamileyken herhangi keyif verici bir uyu\u015fturucu kullanmay\u0131n. Keyif verici uyu\u015fturucular\u0131 kullanmay\u0131 hamile kalmay\u0131 planlay\u0131\u015f\u0131n\u0131zdan \u00e7ok \u00f6nce b\u0131rak\u0131n. Bu uyu\u015fturucular\u0131 hamileyken de emzirirken de almay\u0131n. Bu kimyasallar\u0131n emen bir bebek \u00fczerindeki zararl\u0131 etkilerine ek olarak, uyu\u015fturucu alan, uyan\u0131kl\u0131ktan uzak bir annenin bir yeni do\u011fana veya y\u00fcr\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocu\u011fa g\u00f6z kulak olmaya \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n genel iyili\u011fi i\u00e7in \u00e7ok sak\u0131ncal\u0131 olabilir.Hamilelik s\u0131ras\u0131nda keyif verici uyu\u015fturucular\u0131n kullan\u0131m\u0131 atar ve toplar damarlarda, sonucunda bebe\u011finizin olumsuz etkilenebilece\u011fi kan ak\u0131\u015f\u0131 k\u0131s\u0131tlanmalar\u0131na neden olabilir. Sokak uyu\u015fturucular\u0131n\u0131n ge\u00e7ici kullan\u0131m\u0131 bile \u00f6zellikle hamileli\u011fin ba\u015flar\u0131ndaki kritik geli\u015fim d\u00f6neminde olmak \u00fczere fetal geli\u015fimi ciddi \u015fekilde etkileyebilir.\u00c7o\u011funlukla \u201cyumu\u015fak\u201d bir uyu\u015fturucu olarak g\u00f6r\u00fclen marihuana da bebe\u011finizin geli\u015fmekte olan sinir sistemine zarar verebilir. Marihuana al\u0131c\u0131 sinir h\u00fccreleriyle birle\u015fir. Bunun bebe\u011finizin geli\u015fmekte olan beyni \u00fczerinde ne gibi bir etkisi oldu\u011funu tam olarak bilmesek de \u015fiddetle marihuanadan uzak durman\u0131z\u0131 tavsiye etmekteyiz.\u00c7o\u011fumuz hen\u00fcz \u201ckokain bebeklerinin\u201d hem toplum i\u00e7in hem de bu zavall\u0131 bebeklerin topluma uyum sa\u011flamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken ge\u00e7irecekleri gelecek ya\u015famlar\u0131 i\u00e7in nas\u0131l korkun\u00e7 birer saatli bomba oldu\u011funun hen\u00fcz fark\u0131na varmam\u0131\u015ft\u0131r.\u00a0 Ara\u015ft\u0131rmalar hamile bir kad\u0131n\u0131n kokain kullanmas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fen istenmeyen durumlar\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne sermi\u015ftir. Bunlar y\u00fcksek tansiyon, erken do\u011fum sanc\u0131s\u0131, premat\u00fcre do\u011fum ve plasentan\u0131n d\u00f6l yata\u011f\u0131 duvar\u0131ndan ayr\u0131lmas\u0131d\u0131r.Hamilelik s\u0131ras\u0131nda kokain ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olan bebekler gibi bariz vakalarda fetal geli\u015fimi ila\u00e7 ve uyu\u015fturucular\u0131n olumsuz etkilerinden koruman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funa inananlar, gelecekte g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline gelen, kendi hayat\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rma ama\u00e7l\u0131 kulland\u0131\u011f\u0131 ila\u00e7 ve uyu\u015fturuculara dikkatlice bakmal\u0131d\u0131r.&nbsp;&nbsp;\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 1 Ocak 2014 @ 16:26"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelik-oncesi-ve-hamilelik-boyunca-kacinilmasi-gerekilen-gidalar\/#breadcrumbitem","name":"Hamilelik \u00d6ncesi ve Hamilelik Boyunca Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gerekilen G\u0131dalar"}}]}]