[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelerin-kis-aylarinda-dikkat-etmesi-gerekenler\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelerin-kis-aylarinda-dikkat-etmesi-gerekenler\/","headline":"Hamilelerin K\u0131\u015f Aylar\u0131nda Dikkat Etmesi Gerekenler","name":"Hamilelerin K\u0131\u015f Aylar\u0131nda Dikkat Etmesi Gerekenler","description":"Hem kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 hem de bebe\u011finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hamileli\u011fi k\u0131\u015f aylar\u0131na gelen annelerin daha dikkatli olmas\u0131 gerekir. Asl\u0131nda her mevsimde hamilelerin dikkat etmesi gerekenler vard\u0131r elbet. Yaz\u0131n s\u0131cak, k\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk\u2026 K\u0131\u015f aylar\u0131nda hamileli\u011fi ge\u00e7irmenin daha<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelerin-kis-aylarinda-dikkat-etmesi-gerekenler\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-11-28","dateModified":"2022-11-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_222928396.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_222928396.jpg","height":667,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelerin-kis-aylarinda-dikkat-etmesi-gerekenler\/","about":["Hamilelik Faydal\u0131 Bilgiler"],"wordCount":612,"keywords":["gebelik","hamilelik","Hamilelikte k\u0131\u015f aylar\u0131","K\u0131\u015f aylar\u0131nda dikkat edilmesi gerekenler","K\u0131\u015f aylar\u0131nda hamilelik","K\u0131\u015f\u0131n hamilelik"],"articleBody":"Hem kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 hem de bebe\u011finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hamileli\u011fi k\u0131\u015f aylar\u0131na gelen annelerin daha dikkatli olmas\u0131 gerekir. Asl\u0131nda her mevsimde hamilelerin dikkat etmesi gerekenler vard\u0131r elbet. Yaz\u0131n s\u0131cak, k\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk\u2026 K\u0131\u015f aylar\u0131nda hamileli\u011fi ge\u00e7irmenin daha avantajl\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr \u00e7o\u011fu ki\u015fi, yaz s\u0131ca\u011f\u0131nda kilo alm\u0131\u015f haliyle bebe\u011fini ta\u015f\u0131ma d\u00fc\u015f\u00fcncesi zor oldu\u011fu i\u00e7in. Ancak k\u0131\u015f aylar\u0131nda da, so\u011fuktan dolay\u0131 grip olma ayr\u0131ca salg\u0131nlar sebebiyle \u00e7evredeki ki\u015filerden de hastal\u0131k kapabilme ihtimalini g\u00f6z ard\u0131 etmemek gerekir. Havalar\u0131n so\u011fumas\u0131 sebebiyle evin d\u0131\u015f\u0131nda zaman ge\u00e7irme de k\u0131s\u0131tlanaca\u011f\u0131ndan anne aday\u0131n\u0131n psikolojisine de dikkat etmesi gerekir.K\u0131\u015f aylar\u0131nda hamileler neler yemeli?K\u0131\u015f aylar\u0131 meyve ve sebze bak\u0131m\u0131ndan zengin d\u00f6nemdir ve anne adaylar\u0131 i\u00e7in bu olduk\u00e7a avantajl\u0131 bir durumdur.K\u0131\u015f sebzeleri; brokoli, karnabahar, \u0131spanak, lahana, p\u0131rasa, kereviz, maydanoz, dereotu, kabak, patates, patl\u0131can, havu\u00e7\u2026K\u0131\u015f meyveleri; mandalina, portakal, greyfurt, elma, nar, ayva, kivi\u2026Bu meyve ve sebzeler annenin almas\u0131 gereken vitamin ve minarelleri do\u011fru ve yeterli t\u00fcketti\u011finde kar\u015f\u0131larlar. Ayr\u0131ca bunlar posal\u0131 g\u0131dalar olduklar\u0131 i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 ve h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131m\u0131na da engel olurlar.K\u0131\u015f mevsimi ayn\u0131 zamanda bal\u0131k y\u00f6n\u00fcnden de zengindir.Dikkat edilmesi gereken bir di\u011fer konu giysiler;Anne adaylar\u0131n\u0131n giydi\u011fi k\u0131yafetlerin kuma\u015flar\u0131na dikkat etmeleri gerekir. Naylon, sentetik veya benzeri hava ge\u00e7irmeyen kuma\u015flar zararl\u0131d\u0131r. Bu kuma\u015flar hava ge\u00e7irmedikleri i\u00e7in terlemeye ve bu y\u00fczden de mantar enfeksiyonlar\u0131na sebep olabilirler. Y\u00fcnl\u00fc ve pamuklu gibi hava ge\u00e7iren, yumu\u015fak ve s\u0131cak tutacak kuma\u015flar\u0131 tercih etmelisiniz.Ayakkab\u0131 se\u00e7imi de \u00f6nemli bir konu! Hamileler ayaklar\u0131n\u0131 s\u0131cak tutacak ayakkab\u0131lar tercih etmelidir. Tabi se\u00e7im yaparken ayakkab\u0131n\u0131n rahat, duru\u015fu destekleyen ve \u00f6zellikle karda ve \u0131slak zeminde kaymayan tabanl\u0131 olmas\u0131na dikkat etmeliler.K\u00fc\u00e7\u00fck egzersizler yap\u0131nHavalar so\u011fudu\u011fu i\u00e7in hamileler de eve kapan\u0131p kal\u0131yorlar haliyle. Ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik ve rahat bir do\u011fum i\u00e7in sporu ihmal etmemek gerekir. G\u00fcne\u015fli havalarda g\u00fcnl\u00fck k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131labilir ya da ev i\u00e7inde plates veya yoga gibi bedeni zorlamayan hafif sporlar yap\u0131labilir.Evi havaland\u0131rmay\u0131 ihmal etmemelisiniz!K\u0131\u015f so\u011fu\u011funda hepimiz kap\u0131m\u0131z\u0131 penceremizi kapat\u0131r, evimizi s\u0131cak tutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Ancak her g\u00fcn d\u00fczenli olarak evlerimizi havaland\u0131rmal\u0131y\u0131z. T\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri, do\u011falgaz, tozlar, nemli ortam derken mutlaka hamilelerin evlerini havaland\u0131rarak kirli havan\u0131n \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 ve temiz havan\u0131n girmesini sa\u011flamalar\u0131 gerekir.Al\u0131\u015fveri\u015f merkezi, sa\u011fl\u0131k oca\u011f\u0131, hastane gibi kapal\u0131 ortamlarda ise m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca bulunmamalar\u0131 gerekir hamilelerin. \u00c7\u00fcnk\u00fc b\u00f6yle ortamlar yeterince havaland\u0131r\u0131lmad\u0131klar\u0131ndan alerji bak\u0131m\u0131ndan ve salg\u0131n hastal\u0131klar bak\u0131m\u0131ndan en b\u00fcy\u00fck riski ta\u015f\u0131yan yerlerdir.K\u0131\u015f aylar\u0131nda ciltler daha hassas olur, daha fazla kurur ve \u00e7atlar. Bu \u00e7atlaklar enfeksiyonlara sebep olabilece\u011finden, anne adaylar\u0131n\u0131n \u0131l\u0131k su kullanmalar\u0131 \u00e7atlama ihtimaline kar\u015f\u0131 ciltlerini nemlendirmeleri \u00f6nemlidir.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 30 Eyl\u00fcl 2016 @ 22:50"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/hamilelerin-kis-aylarinda-dikkat-etmesi-gerekenler\/#breadcrumbitem","name":"Hamilelerin K\u0131\u015f Aylar\u0131nda Dikkat Etmesi Gerekenler"}}]}]