[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/emzirememenin-hissettirdigi-olumsuz-duygular-ve-rahatlama-yontemleri\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/emzirememenin-hissettirdigi-olumsuz-duygular-ve-rahatlama-yontemleri\/","headline":"Emzirememenin Hissettirdi\u011fi Olumsuz Duygular ve Rahatlama Y\u00f6ntemleri","name":"Emzirememenin Hissettirdi\u011fi Olumsuz Duygular ve Rahatlama Y\u00f6ntemleri","description":"Emzirmek her annenin hayalidir; ancak herhangi bir sebeple emzirememe ihtimali de maalesef ger\u00e7ekler aras\u0131nda kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Emzirmek anne ile bebek aras\u0131ndaki \u00f6nemli ba\u011flardan bir tanesidir. \u0130leti\u015fimi g\u00fc\u00e7lendirip anneyi ve bebe\u011fi birbirine yak\u0131nla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. Ancak emziremedi\u011fimizde bu<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/emzirememenin-hissettirdigi-olumsuz-duygular-ve-rahatlama-yontemleri\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2015-02-10","dateModified":"2017-06-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/27959\/#Person","name":"Psikolog Enise \u00d6zi\u00e7","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/27959\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5e1aee84414d15df0d2f6cc83cbe0fb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5e1aee84414d15df0d2f6cc83cbe0fb?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/o-BOTTLE-FEEDING-facebook.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/o-BOTTLE-FEEDING-facebook.jpg","height":960,"width":1440},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/emzirememenin-hissettirdigi-olumsuz-duygular-ve-rahatlama-yontemleri\/","commentCount":"1","about":["Ebeveyn &amp; Aile"],"wordCount":861,"keywords":["bebe\u011fimi emziremiyorum","emzirememe depresyonu","emziremeyen anne ne yapmal\u0131","emzirilmeyen bebekler","emzirme"],"articleBody":"Emzirmek her annenin hayalidir; ancak herhangi bir sebeple emzirememe ihtimali de maalesef ger\u00e7ekler aras\u0131nda kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Emzirmek anne ile bebek aras\u0131ndaki \u00f6nemli ba\u011flardan bir tanesidir. \u0130leti\u015fimi g\u00fc\u00e7lendirip anneyi ve bebe\u011fi birbirine yak\u0131nla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. Ancak emziremedi\u011fimizde bu ileti\u015fim kurulamamakta m\u0131d\u0131r yada anne ve bebe\u011fin birbirine yak\u0131nl\u0131\u011f\u0131 zedelenmekte midir?Bir anne emziremedi\u011finde kendisini ilk etapta eksik ve yetersiz hissedebilmektedir. Bebe\u011fine yetemedi\u011fi veya gerekli bak\u0131m\u0131 yapamad\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesine sahip olabilir. Hissetti\u011fi yetersizlik duygusu bebe\u011finin di\u011fer gerekli bak\u0131mlar\u0131n\u0131 da istemeden ihmal etmesine neden olabilmektedir.\u00a0B\u00f6ylelikle anne gittik\u00e7e bir sarmal\u0131n i\u00e7ine girebilir ve gitgide kendisini daha eksik hissedebilir.T\u00fcm bunlar beklendik duygu ve davran\u0131\u015flard\u0131r. Bu hislere sahip olmak o anda anneyi asla psikolojik olarak\u00a0 rahats\u0131z ya da anormal yapmamaktad\u0131r. Bu duygular s\u00fcrecin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve normal kabul edilmelidir. Anormal olan ya da sorun te\u015fkil edecek olan bu duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcnceleri s\u00fcrekli hale getirmek ve iyi hissetmek i\u00e7in yeterli \u00e7abay\u0131 harcamamak olmaktad\u0131r.Peki emzirememenin verdi\u011fi olumsuz duygu ve davran\u0131\u015flardan nas\u0131l kurtulabiliriz?Kurtulmak istemek \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir istek de\u011fildir \u00e7\u00fcnk\u00fc istemesek de o duygular vard\u0131r; \u00f6nemli olan ilk etapta kabullenmektir. O duygu da bizim, zaman zaman o duygular\u0131n ak\u0131la gelmesini yad\u0131rgamamal\u0131y\u0131z, onlar\u0131 da kabul etmeliyiz.Kabullenmenin ard\u0131ndan bu duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerin sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u015fekle d\u00f6n\u00fc\u015fmesini \u00f6nlememiz gerekmektedir. Bili\u015fsel olarak yani zihnimizden ge\u00e7en d\u00fc\u015f\u00fcncelerde de\u011fi\u015fim sa\u011flamal\u0131y\u0131z. Olumsuz ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncenin yerine olumlu ve ger\u00e7ek\u00e7i d\u00fc\u015f\u00fcnceyi yerle\u015ftirmeliyiz. \u00d6rne\u011fin \u201cEmziremiyorum ben eksik ve yetersiz bir anneyim\u201d yerine \u201cEvet emziremiyorum ve bu benim i\u00e7in \u00fcz\u00fcc\u00fc bir durum; ancak bu benim yetersiz bir anne oldu\u011fumu g\u00f6stermez \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fimin bak\u0131m\u0131 sadece emzirmekten ibaret de\u011fil. O bana bir\u00e7ok y\u00f6nden muhta\u00e7 ve di\u011fer bak\u0131mlar\u0131n\u0131 iyi bir \u015fekilde sa\u011flayabilirim.\u201d \u015feklinde olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceyi\u00a0olumlu, ger\u00e7ek\u00e7i ve alternatif bir d\u00fc\u015f\u00fcnceyle de\u011fi\u015ftirmeliyiz.Amac\u0131m\u0131z bebe\u011fimizi iyi beslemek. Ama\u00e7tan uzakla\u015fmamal\u0131y\u0131z. Bu nedenle \u201cNeden emziremiyorum?\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesine odaklanmak yerine bebe\u011fimize fayda sa\u011flayacak sorular \u00fczerine d\u00fc\u015f\u00fcnmeliyiz, \u00f6rne\u011fin \u201cBunu en iyi nas\u0131l telafi edebilirim?\u201d, \u201cBeslenmesini en iyi nas\u0131l sa\u011flayabilirim?\u201d, \u201cBebe\u011fime en uygun ve yararl\u0131 hangi mama olabilir?\u201d gibi d\u00fc\u015f\u00fcnceler \u00fczerine yo\u011funla\u015farak ara\u015ft\u0131rmalar\u0131m\u0131z\u0131 yapmaya \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z. Ona yarayan mamay\u0131 bulabildi\u011fimiz zaman da bebe\u011fimizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesini sa\u011flayabilir amac\u0131m\u0131z\u0131 b\u00fcy\u00fck oranda ger\u00e7ekle\u015ftirebiliriz.Emzirememe d\u00fc\u015f\u00fcncesinin bizi bebe\u011fin di\u011fer ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaktan uzakla\u015ft\u0131rmas\u0131na izin vermemeliyiz. \u0130\u015fte o zaman ger\u00e7ekten bebe\u011fimizi ihmal etmi\u015f oluruz. Bu nedenle onun di\u011fer bir \u00e7ok ihtiyac\u0131na sa\u011fl\u0131kl\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131k verdi\u011fimizde onu fiziksel olarak rahatlatm\u0131\u015f ve eksik hissettirmemi\u015f olmaktay\u0131z.Bilindi\u011fi gibi bebekler annelerin psikolojik durumlar\u0131ndan etkilenebilmektedir. Anne kayg\u0131l\u0131yken bebek de huzursuz olmaktad\u0131r. Bu nedenle bebe\u011fimizin huzurlu olmas\u0131n\u0131 istiyorsak bizler de d\u00fc\u015f\u00fcnce sistemimizde(ilk maddelerde bahsedildi\u011fi gibi) de\u011fi\u015fiklik yaparak olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri zihnimizde tekrarlayarak iyi hissetmeye \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z. B\u00f6yle oldu\u011funda bebe\u011fin asl\u0131nda emzirmekten de daha \u00f6nemli ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lam\u0131\u015f olabilmekteyiz. Unutmay\u0131n g\u00fclen anne g\u00fclen bebek demektir. Onun g\u00fcl\u00fc\u015f\u00fc ve rahat hissetmesi \u00e7o\u011fu zaman emzirmekten de \u00f6nemli olabilmektedir.Bebek ile anne aras\u0131ndaki ba\u011f asla sadece emzirmekten ibaret de\u011fildir. Hi\u00e7bir \u015fey yapmasak bile annenin kokusu sesi ve dokunmas\u0131 bebe\u011fin en \u00f6nemli ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaktad\u0131r. O ihtiya\u00e7 sevgi ve ilgidir. Fiziksel bak\u0131m bir \u015fekilde kar\u015f\u0131lanabilir ancak anneden gelecek olan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ilgi bebe\u011fin duygusal geli\u015fimi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Bu nedenle emzirememek d\u00fc\u015f\u00fcncesine odaklanarak onu bu en \u00f6nemli ihtiyac\u0131ndan mahrum b\u0131rakmamal\u0131y\u0131z.Psikolog Enise \u00d6zi\u00e710.02.2015"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/emzirememenin-hissettirdigi-olumsuz-duygular-ve-rahatlama-yontemleri\/#breadcrumbitem","name":"Emzirememenin Hissettirdi\u011fi Olumsuz Duygular ve Rahatlama Y\u00f6ntemleri"}}]}]