[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuzun-beslenmesini-atesleyecek-5-super-gida\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuzun-beslenmesini-atesleyecek-5-super-gida\/","headline":"\u00c7ocu\u011funuzun Beslenmesini Ate\u015fleyecek 5 S\u00fcper-G\u0131da","name":"\u00c7ocu\u011funuzun Beslenmesini Ate\u015fleyecek 5 S\u00fcper-G\u0131da","description":"S\u00fcper-G\u0131da ad\u0131yla bilinen g\u0131dalar pek \u00e7ok vitamin ve mineral i\u00e7ermeleriyle bilinirler. Tabii ki pek \u00e7ok do\u011fal g\u0131dan\u0131n yarar\u0131 tart\u0131\u015f\u0131lmaz, ama sayaca\u011f\u0131m\u0131z bu 5 g\u0131da ger\u00e7ekten de tam bir besin deposu! Bu g\u0131dalardan bir tanesini bile<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuzun-beslenmesini-atesleyecek-5-super-gida\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2021-03-18","dateModified":"2021-03-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/salmon-mini-fillets-10_13.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/salmon-mini-fillets-10_13.jpg","height":960,"width":960},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuzun-beslenmesini-atesleyecek-5-super-gida\/","commentCount":"1","about":["Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":798,"keywords":["bebe\u011fime neler yedirmeliyim","bebek beslenmesi","bebekler i\u00e7in yararl\u0131 g\u0131dalar","bebeklerde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme","Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme","s\u00fcperg\u0131da"],"articleBody":"S\u00fcper-G\u0131da ad\u0131yla bilinen g\u0131dalar pek \u00e7ok vitamin ve mineral i\u00e7ermeleriyle bilinirler. Tabii ki pek \u00e7ok do\u011fal g\u0131dan\u0131n yarar\u0131 tart\u0131\u015f\u0131lmaz, ama sayaca\u011f\u0131m\u0131z bu 5 g\u0131da ger\u00e7ekten de tam bir besin deposu! Bu g\u0131dalardan bir tanesini bile \u00e7ocu\u011funuza al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z, ilerde beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli olu\u015fu bak\u0131m\u0131ndan \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir ad\u0131m olacakt\u0131r.YulafBu n\u00f6tr tatl\u0131 tah\u0131l kan \u015fekerinin ani art\u0131\u015f\u0131n\u0131 ve d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc engelleyecek ve \u00e7ocu\u011funuzun daha uzun s\u00fcre tok kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Ayn\u0131 zamanda k\u00f6t\u00fc kolestrol d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelli\u011fi olan yulaf, hem suda hem de s\u00fctte pi\u015firilebilir. Kahvalt\u0131da elma veya armut gibi bir meyva ile birlikte sunaca\u011f\u0131n\u0131z bir kase yulaf ezmesi, \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fcne sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u015flang\u0131\u00e7 yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.[divider]IspanakTam bir demir deposu olan \u0131spanak ayn\u0131 zamanda folik asit, kalsiyum ve A ve C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00e7ok zengindir. Ispanak keskin olmayan tad\u0131 sayesinde harika bir garnit\u00fcrd\u00fcr. Sadece k\u0131ymal\u0131 veya zeytinya\u011fl\u0131 \u0131spanak pi\u015firmek yerine, \u0131spana\u011f\u0131 ana besini et veya tavuk olan \u00f6\u011f\u00fcnlerinizde ha\u015flanm\u0131\u015f veya sote edilmi\u015f olarak da servis edebilirsiniz.[divider]SomonBu so\u011fuk su bal\u0131\u011f\u0131 Omega 3 ya\u011f\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fck kaynaklar\u0131ndan biridir. Omega 3\u2019\u00fcn kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na katk\u0131s\u0131 yan\u0131nda, beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131 da kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. Somon filetolar\u0131n\u0131 tavada veya f\u0131r\u0131nda \u0131zgara yapman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra salatalar\u0131n\u0131zda kullanabilir, veya f\u00fcme olarak \u00e7ocu\u011funuza bir ara \u00f6\u011f\u00fcn halinde sunabilirsiniz.[divider]Yo\u011furtYo\u011furt \u00f6nemi bir kalsiyum deposudur ve protein bak\u0131m\u0131ndan da hayli zengindir. \u00c7o\u011fu mide sorununa da iyi gelen yo\u011furt, hazm\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r ve midenizdeki k\u00f6t\u00fc huylu bakterilerden de kurtulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. \u00c7ocu\u011funuz i\u00e7in ek \u015feker i\u00e7eren meyveli yo\u011furtlar\u0131 tercih etmek yerine, kaymaks\u0131z yo\u011furt ve \u00e7ocu\u011funuzun sevdi\u011fi bir ka\u00e7 meyveyi kar\u0131\u015ft\u0131rarak kendi meyveli yo\u011furtlar\u0131n\u0131z\u0131 yapabilirsiniz. Ayn\u0131 zamanda bir dondurma kal\u0131b\u0131 kullanarak, dondurmaya sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir alternatif olu\u015fturacak donmu\u015f yo\u011furt tatl\u0131lar\u0131 haz\u0131rlayabilirsiniz.[divider]AvokadoAvokado k\u00f6t\u00fc kolestrol\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcren doymam\u0131\u015f ya\u011flar\u0131 i\u00e7eren tek meyvedir. Ayn\u0131 zamanda son derece \u00f6nemli bir lif kayna\u011f\u0131 ve E vitamini deposudur. Avokado ya\u011fl\u0131 ve p\u00fcremsi olu\u015fundan dolay\u0131 \u00e7ocu\u011funuzun ilk ba\u015fta al\u0131\u015fmas\u0131 zor olan bir meyve olabilir. Bu nedenle avokadoyu p\u00fcre haline getirip soslar\u0131n\u0131za, veya patates p\u00fcresi gibi \u00e7ocu\u011funuzun daha yatk\u0131n olabilece\u011fi g\u0131dalara ekleyebilirsiniz. Ayn\u0131 zamanda bu p\u00fcreyi biraz limon suyu ve yo\u011furt ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p bir sos olarak da kullanabilirsiniz.[divider]\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 5 \u015eubat 2015 @ 20:57"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuzun-beslenmesini-atesleyecek-5-super-gida\/#breadcrumbitem","name":"\u00c7ocu\u011funuzun Beslenmesini Ate\u015fleyecek 5 S\u00fcper-G\u0131da"}}]}]