[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuza-saglikli-beslenme-aliskanligi-kazandirmak-icin-15-adim\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuza-saglikli-beslenme-aliskanligi-kazandirmak-icin-15-adim\/","headline":"\u00c7ocu\u011funuza Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenme Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Kazand\u0131rmak \u0130\u00e7in 15 Ad\u0131m","name":"\u00c7ocu\u011funuza Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenme Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Kazand\u0131rmak \u0130\u00e7in 15 Ad\u0131m","description":"\u00c7ocuklu\u011fumuzda edindi\u011fimiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, \u00f6mr\u00fcm\u00fcz\u00fcn geriye kalan k\u0131sm\u0131nda aynen devam ettiriyoruz. Bu beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z i\u00e7in de ge\u00e7erli. \u00c7ocuklu\u011fumuzda edindi\u011fimiz davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek pek kolay m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. \u00c7ocu\u011funuzun bir \u00f6m\u00fcr boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek i\u00e7in \u00e7abalamaya \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 yerine, k\u00fc\u00e7\u00fck<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuza-saglikli-beslenme-aliskanligi-kazandirmak-icin-15-adim\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2023-02-26","dateModified":"2023-02-26","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/shutterstock_124606435.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/shutterstock_124606435.jpg","height":667,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuza-saglikli-beslenme-aliskanligi-kazandirmak-icin-15-adim\/","about":["Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":1110,"keywords":["baby led weaning","bebe\u011fin kendi kendini beslemesi","bebek beslenmesi","\u00c7ocuk beslenmesi","\u00e7ocuklarda beslenme","\u00c7ocuklarda beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131","\u00c7ocuklarda kilo kontrol\u00fc","Do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131"],"articleBody":"\u00c7ocuklu\u011fumuzda edindi\u011fimiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, \u00f6mr\u00fcm\u00fcz\u00fcn geriye kalan k\u0131sm\u0131nda aynen devam ettiriyoruz. Bu beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z i\u00e7in de ge\u00e7erli. \u00c7ocuklu\u011fumuzda edindi\u011fimiz davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek pek kolay m\u00fcmk\u00fcn olmuyor.\u00c7ocu\u011funuzun bir \u00f6m\u00fcr boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek i\u00e7in \u00e7abalamaya \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 yerine, k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flardan bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinerek daha rahat bir hayat ya\u015famas\u0131n\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in 15 \u00f6nerimiz var.\u0130lk olarak yaln\u0131zca beslenme i\u00e7in de\u011fil, her do\u011fru ve uygulamas\u0131n\u0131 istedi\u011finiz davran\u0131\u015f i\u00e7in yapman\u0131z gerekenden ba\u015flayal\u0131m. \u00c7ocu\u011funuzun sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi benimsemesini istiyorsan\u0131z, siz de sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmelisiniz. \u00c7ocuklar\u0131m\u0131z anlatt\u0131klar\u0131m\u0131zdan \u00e7ok, yapt\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 kendilerini \u00f6rnek al\u0131r, \u00f6\u011frenirler. \u00c7ocu\u011funuza sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmesi i\u00e7in, at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k olarak ha\u015flanm\u0131\u015f havu\u00e7 verirken, kendiniz abur cubur t\u00fcketirseniz bu hem adil olmaz, hem de zorlama ile yap\u0131lan bu davran\u0131\u015f\u0131n kal\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131 olmaz.\u00c7ocu\u011funuzla birlikte bitki yeti\u015ftirebilirsiniz. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde art\u0131k her t\u00fcrl\u00fc bilgiye ula\u015fmak \u00e7ok basit. Bir bah\u00e7eniz olmasa bile, \u0131\u015f\u0131k ihtiyac\u0131na g\u00f6re evinizin veya balkonunuzun bir k\u00f6\u015fesini \u00e7ocu\u011funuzla birlikte sebze yeti\u015ftirmek i\u00e7in kullanabilirsiniz. Kolayl\u0131kla yeti\u015ftirebilece\u011finiz pek \u00e7ok bitki \u00e7e\u015fidini biraz ara\u015ft\u0131rma ile \u00f6\u011frenebilirsiniz. Sebzeleri birlikte ekmeniz, sulama g\u00f6revini \u00e7ocu\u011funuza vermeniz ve sebzeler olgunla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda birlikte toplaman\u0131z hem birlikte e\u011flenceli ve e\u011fitici bir aktivite olur, hem de kendi yeti\u015ftirdi\u011fi sebzeleri t\u00fcketmek \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in daha cazip gelir. \u00d6d\u00fcl-ceza sistemini yemek i\u00e7in kullanmamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u201cYersen \u015funu al\u0131r\u0131m, yersen televizyon izleyebilirsin\u201d gibi yapt\u0131r\u0131mlarda bulunmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Yeme\u011fin bir gereksinim oldu\u011funu \u00e7ocu\u011funuzun \u00f6\u011frenmesi gerekiyor.\u00c7ocu\u011funuzun da bir damak zevki oldu\u011funu unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Be\u011fenmedi\u011fi yiyecekleri zorla yedirmeye \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, be\u011fendikleri ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak farkl\u0131 tatlar elde edebilirsiniz. Elbette burada annelere b\u00fcy\u00fck i\u015f d\u00fc\u015f\u00fcyor. Yemek zaman\u0131nda masa ba\u015f\u0131nda birlikte olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Do\u011fru yemek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazanmak i\u00e7in bu olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Televizyon kar\u015f\u0131s\u0131nda at\u0131\u015ft\u0131rmak yanl\u0131\u015f bir al\u0131\u015fkanl\u0131kt\u0131r ve bu davran\u0131\u015f\u0131 \u00e7ocu\u011funuzun benimsemesine engel olmal\u0131s\u0131n\u0131z.Mutfakta birlikte olun. Evet g\u00fcnleriniz olduk\u00e7a yo\u011fun, temizlik, yemek, \u00e7ama\u015f\u0131r, belki ayn\u0131 zamanda \u00e7al\u0131\u015fan bir kad\u0131ns\u0131n\u0131z. Fakat yine de haftan\u0131n birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde ak\u015fam yeme\u011fini \u00e7ocu\u011funuzla birlikte haz\u0131rlaman\u0131z olduk\u00e7a etkileyici bir y\u00f6ntem olacakt\u0131r. Ya\u015f\u0131na g\u00f6re uygun g\u00f6revler se\u00e7ebilirsiniz. \u00c7atallar\u0131 masaya dizmesi, dolaptan domatesi \u00e7\u0131karmas\u0131 yada birlikte kek yapmak\u2026. \u00c7ocu\u011funuza \u00f6zel bir \u00f6nl\u00fck vererek birlikte mutfakta haz\u0131rl\u0131k yapman\u0131z, onu kendi yapt\u0131\u011f\u0131 ya da yap\u0131m a\u015famas\u0131nda g\u00f6rev ald\u0131\u011f\u0131 yiyecekleri t\u00fcketmesi i\u00e7in te\u015fvik edecektir. Yava\u015f yemek yemelisiniz. Do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan birisi de besinleri iyice \u00e7i\u011fnedikten sonra yutmakt\u0131r. Her ne kadar \u00e7ocu\u011funuzun yeme\u011fini dakikalar i\u00e7erisinde bitirmesi \u00e7ok g\u00fczel g\u00f6z\u00fckse de bu yanl\u0131\u015f bir beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Yediklerimizin midemize indikten sonra tok oldu\u011fumuz mesaj\u0131n\u0131 almam\u0131z 20 dakikad\u0131r. Yava\u015f yemek ayn\u0131 zamanda her ya\u015f grubu i\u00e7in kilo kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131d\u0131r.Yemek zaman\u0131n\u0131z yakla\u015ft\u0131k\u00e7a ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan bahsedebilirsiniz. Yeme\u011fin ard\u0131ndan da tokluktan bahsedebilirsiniz. Bu \u00e7ocu\u011funuzun a\u00e7l\u0131k-tokluk kavram\u0131n\u0131 anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Baz\u0131 sebeplerle \u00e7ocu\u011fu yemek konusunda azarlamak gelece\u011fi i\u00e7in d\u00fczeltilemez hatalara yol a\u00e7abilir. \u00d6rne\u011fin az yedi\u011fi, etrafa d\u00f6k\u00fcp sa\u00e7t\u0131\u011f\u0131, \u00e7ok yedi\u011fi ya da yava\u015f veya h\u0131zl\u0131 yedi\u011fi konusunda \u00e7ocu\u011funuzu azarlamamal\u0131s\u0131n\u0131z.Ebeveynler olarak sizlerden birisinin a\u015f\u0131r\u0131 i\u015ftahl\u0131 ya da i\u015ftahs\u0131z olma durumunda, \u00e7ocu\u011funuzun genetik olarak bu karaktere yatk\u0131n olabilece\u011fini unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Her zaman anlay\u0131\u015fl\u0131 yakla\u015fmal\u0131, asla \u00e7ocu\u011funuzu yemek i\u00e7in azarlamamal\u0131s\u0131n\u0131z.Abur cuburlar\u0131 evde haz\u0131r bulundurmay\u0131n. Hem sizin hem de \u00e7ocu\u011funuzun do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu yanl\u0131\u015f bir tutumdur.Siz yedirmeseniz de \u00e7ocu\u011funuzun zamanla abur cuburlarla tan\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131 unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu y\u00fczden zaman zaman at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klara izin vermelisiniz. Ancak \u00e7ocu\u011funuzun bu at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131 zaman zaman yiyebilece\u011fini, ana \u00f6\u011f\u00fcnlerini aksatmamas\u0131 gerekti\u011fini anlamas\u0131n\u0131 sa\u011flamal\u0131s\u0131n\u0131z. Gerekirse doktorunuzdan yard\u0131m isteyebilirsiniz.Yemek ayr\u0131m\u0131 yapmamas\u0131n\u0131n sizin elinizde oldu\u011funu unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Uzmanlar yemek ayr\u0131m\u0131 yapmayan \u00e7ocuklar yeti\u015ftirmek i\u00e7in, bebe\u011fin kendi kendini beslemesi (Baby Led Weaning) metodunu tavsiye ediyorlar. \u00c7ocu\u011funuzun k\u00f6fteyi sevmesi ve sebze verdi\u011finizde yememesi \u00fczerine ona k\u00f6fte patates vermeniz, bir dahaki sefere ona sebze yedirmenizi daha da zorla\u015ft\u0131rmaktan ba\u015fka bir \u015feye sebep olmaz. E\u011fer yemek se\u00e7en bir \u00e7ocu\u011funuz varsa, ya\u015f\u0131tlar\u0131yla beraber yemek yemesi farkl\u0131 tatlar\u0131 denemesi i\u00e7in \u00e7ocu\u011funuzu cesaretlendirebilir.Taba\u011f\u0131na \u00e7ocu\u011funuzun doyabilece\u011fi kadar yemek koyun, fazlas\u0131n\u0131 de\u011fil. B\u00f6ylece \u00e7ocu\u011funuz fazla yemek g\u00f6r\u00fcp bitiremeyece\u011fi i\u00e7in endi\u015felenmez. Bitiremeyece\u011finden endi\u015felenmek yerine doymazsa bir tabak daha isteyebilir.Yemek saatlerinizi e\u011flenceli hale getirmelisiniz. Yemek saatlerinizin t\u00fcm ailenin bir araya geldi\u011fi, ho\u015f sohbetlerin yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 hem fiziksel hem de ruhsal a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n doyuruldu\u011fu saatler olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 22 Temmuz 2016 @ 15:00"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugunuza-saglikli-beslenme-aliskanligi-kazandirmak-icin-15-adim\/#breadcrumbitem","name":"\u00c7ocu\u011funuza Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenme Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Kazand\u0131rmak \u0130\u00e7in 15 Ad\u0131m"}}]}]