[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugu-erken-yatan-anneler-daha-mutlu\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugu-erken-yatan-anneler-daha-mutlu\/","headline":"\u00c7ocu\u011fu Erken Yatan Anneler Daha Mutlu","name":"\u00c7ocu\u011fu Erken Yatan Anneler Daha Mutlu","description":"Annelerin en b\u00fcy\u00fck ortak sorunu kendine vakit ay\u0131ramamakt\u0131r. Biraz kitap okumak, televizyon izlemek, s\u0131cak bir kahve i\u00e7mek ya da hi\u00e7bir \u015fey yapmadan bo\u015f bo\u015f oturmak bile \u00f6zlenebiliyor anne olunca. Annelerin ortak sorunu olan vakit s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131na Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a>","datePublished":"2023-08-30","dateModified":"2023-08-30","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/\u00e7ocuklar\u0131erkenuyuyanannelerdahamutlu.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/\u00e7ocuklar\u0131erkenuyuyanannelerdahamutlu.jpg","height":665,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugu-erken-yatan-anneler-daha-mutlu\/","about":["Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":529,"keywords":["\u00c7ocu\u011fum uyumak istemiyor","\u00c7ocuklar ka\u00e7 saat uyumal\u0131","\u00c7ocuklarda uyku","\u00c7ocuklarda uyku rutini","uyku","uyku rutini"],"articleBody":"Annelerin en b\u00fcy\u00fck ortak sorunu kendine vakit ay\u0131ramamakt\u0131r. Biraz kitap okumak, televizyon izlemek, s\u0131cak bir kahve i\u00e7mek ya da hi\u00e7bir \u015fey yapmadan bo\u015f bo\u015f oturmak bile \u00f6zlenebiliyor anne olunca. Annelerin ortak sorunu olan vakit s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131na bilim insanlar\u0131 hem anneyi mutlu edecek hem de bebeklerinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de daha iyi olacak bir yan\u0131t veriyor; \u00e7ocu\u011fu erken uyutmak.New England \u00dcniversitesi, Murdoch \u00c7ocuk Ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 Enstit\u00fcs\u00fc 9 ya\u015f\u0131na kadar olan 3600 \u00e7ocuk \u00fczerinde bir ara\u015ft\u0131rma ger\u00e7ekle\u015ftirdi. Ara\u015ft\u0131rma sonucuna g\u00f6re 20:30\u2019dan \u00f6nce uyuyan \u00e7ocuklar\u0131n uykular\u0131n\u0131 daha iyi ald\u0131klar\u0131 ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olduklar\u0131 saptand\u0131. Ara\u015ft\u0131rma ba\u015fka bir sonuca daha ula\u015ft\u0131. \u00c7ocuklar\u0131 erken yatan annelerin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha pozitif oldu\u011fu g\u00f6zlemlendi.Bu sonucu bir \u00e7ok kurulu\u015f ve bilim insan\u0131 da desteklemektedir. Amerikal\u0131 \u00e7ocuk doktoru ve Seattle \u00c7ocuk Hastanesi direkt\u00f6rlerinden Dr. Wendy Sue Swanson rahatlama ve uykuya dalmay\u0131 sa\u011flayan melatonin hormonunun \u00e7ocuklarda ak\u015fam 20:00 civar\u0131nda tavan yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmektedir. Dr. Swanson: \u2018Biliyoruz ki yeterli uyku sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve kendimizi iyi hissetmemiz ad\u0131na \u00e7ok \u00f6nemli bir etmen. Yetersiz uyku, \u00e7ocuklarda sa\u011fl\u0131k problemleri yaratt\u0131\u011f\u0131 kadar davran\u0131\u015f bozukluklar\u0131 da yarat\u0131yor. Anne i\u00e7inse \u00e7ocuklar\u0131n erken yatmas\u0131, onun fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamas\u0131na ve i\u015flerini yapmas\u0131na f\u0131rsat tan\u0131yarak i\u015fleri kontrol alt\u0131nda tuttu\u011funu hissetmesini sa\u011flar” diye belirtmektedir.Uzmanlar\u0131n yorumlar\u0131 de\u011ferlendirildi\u011finde, \u00e7ocuklar i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck ideal uyku s\u00fcreleri \u015fu \u015fekildedir;Bu tablo bize, \u00e7ocuklar\u0131 erken yat\u0131rman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.Yaz\u0131y\u0131 okuyan bir \u00e7ok ebeveynin akl\u0131ndan \u2018Gel de bana sor!\u2019 diyerek ge\u00e7irdiklerini tahmin etmek zor de\u011fil. Bunun i\u00e7in de \u00e7ocu\u011fu erken yat\u0131rabilmek i\u00e7in, birka\u00e7 p\u00fcf noktas\u0131n\u0131 uygulayabilirsiniz;Ak\u015fam 20:00\u2019de uyumak istemeyen, yata\u011fa girmekte direnen bir \u00e7ocuk i\u00e7in yap\u0131labilecek en uygun \u015fey, yatak zaman\u0131n\u0131 e\u011flenceli hale getirmektir. E\u011flenceli bir uyku rutini \u00e7ocu\u011funuzun erken yatmaya direnmemesine yard\u0131mc\u0131 olur. Birlikte kitap okuyabilir, sohbet edebilir, biraz oyun oynayabilirsiniz. Uygulamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 kapat\u0131p \u00e7ocu\u011fu odada yaln\u0131z b\u0131rakmak yerine, g\u00fczel bir uyku rutini ile uyku vaktini e\u011flenceli bir hale getirebilir ve \u00e7ocu\u011funuzun sizinle i\u015f birli\u011fi yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.Dr Wendy Sue ebeveynlere konu ile ilgili \u015fu \u00f6nerilerde bulunmaktad\u0131r;G\u00fcn i\u00e7erisinde hareket ettiklerinden emin olun.Ak\u015fam 7:00’de ekranlardan (TV ve t\u00fcm elektronik aletlerden) uzakla\u015fm\u0131\u015f olmalar\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n.Ak\u015fam yeme\u011finden sonra istirahat etmeleri i\u00e7in zaman tan\u0131y\u0131n.Onlar\u0131 yat\u0131rmadan \u00f6nce ailesiyle zaman ge\u00e7irmesine f\u0131rsat tan\u0131y\u0131n. Kaynak: www.pudra.com\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 15 \u015eubat 2018 @ 23:33"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/cocugu-erken-yatan-anneler-daha-mutlu\/#breadcrumbitem","name":"\u00c7ocu\u011fu Erken Yatan Anneler Daha Mutlu"}}]}]