[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeklerde-basit-uyku-problemleri-ve-tavsiyeler\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeklerde-basit-uyku-problemleri-ve-tavsiyeler\/","headline":"Bebeklerde Basit Uyku Problemleri ve Tavsiyeler","name":"Bebeklerde Basit Uyku Problemleri ve Tavsiyeler","description":"Bebe\u011fi bulunan ebeveynlerin \u00e7okca bulundu\u011fu bir ortama girdi\u011finizde, en \u00e7ok konu\u015fulan konunun bebeklerin uyku problemleri oldu\u011funa \u015fahit olmu\u015fsunuzdur. \u00c7o\u011fu ebeveyn, bebe\u011fi geceleri s\u00fcrekli uyanan bir tek kendilerinin oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. Geceleri kesintisiz uyuyan bir bebek, \u00fctopyalarda<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeklerde-basit-uyku-problemleri-ve-tavsiyeler\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-06-11","dateModified":"2022-06-11","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/#Person","name":"Fatma Nur Olcay","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/uyuyan-bebek2.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/uyuyan-bebek2.jpg","height":334,"width":500},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeklerde-basit-uyku-problemleri-ve-tavsiyeler\/","about":["Fizyolojik Geli\u015fim","Zihinsel &amp; Ruhsal Geli\u015fim"],"wordCount":1017,"keywords":["Annelik ve uyku sorunlar\u0131","Bebe\u011finizin uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131","bebek uyku sorunlar\u0131","bebeklerde uyku","Bebeklerde Uyku D\u00fczeni","Bebeklerin uyku d\u00fczeni","\u0130yi bir uyku i\u00e7in","uyku rutini","uyku sorunlar\u0131","Yeni Do\u011fan Bebe\u011fin Uykusu","yeni do\u011fan uyku"],"articleBody":"Bebe\u011fi bulunan ebeveynlerin \u00e7okca bulundu\u011fu bir ortama girdi\u011finizde, en \u00e7ok konu\u015fulan konunun bebeklerin uyku problemleri oldu\u011funa \u015fahit olmu\u015fsunuzdur.\u00c7o\u011fu ebeveyn, bebe\u011fi geceleri s\u00fcrekli uyanan bir tek kendilerinin oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. Geceleri kesintisiz uyuyan bir bebek, \u00fctopyalarda olan bir durum gibidir.Bebeklerin geceleri s\u00fcrekli uyanmas\u0131 ve a\u011flamas\u0131, \u00f6zellikle anneleri de uykusuz b\u0131rakan bir durumdur. Uykusuzluk ebeveynlere bir kabus gibi gelmeye ba\u015flayabilir. Halsizlik, yorgunluk ve hatta ev i\u00e7inde huzursuzlu\u011fa bile neden olabilir.Bu nedenle bebe\u011finizin uyku rutinlerini kontrol etmeniz, sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flaman\u0131z, bebe\u011finiz i\u00e7in oldu\u011fu kadar sizin i\u00e7in de \u00f6nemlidir.Uyku Hakk\u0131nda Birka\u00e7 Ufak BilgiUyku diye tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u00fcre\u00e7te, r\u00fcya g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz aktif bir d\u00f6nem ve dinlendi\u011fimiz pasif bir d\u00f6nem bulunur.Bebeklerde de durum b\u00f6yledir. Ancak bebeklerde bu uyku d\u00f6nemleri yeti\u015fkinlerden farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. \u00d6rne\u011fin yeti\u015fkinlerde bu d\u00f6ng\u00fcler 90 dakika civar\u0131nda iken, bebeklerde 60 dakikan\u0131n alt\u0131ndad\u0131r.Se\u00e7iminizle e\u015fle\u015fen \u00fcr\u00fcn bulunamad\u0131. L\u00fctfen daha farkl\u0131 bir \u015fekilde arama yap\u0131n\u0131z. Ma\u011fazaya Geri D\u00f6n!Geceleri bu standart d\u00f6ng\u00fcler aras\u0131nda ge\u00e7i\u015f yaparken biz yeti\u015fkinler hafif tepkiler verebiliriz; ancak k\u00fc\u00e7\u00fck bebekler, bu uyku d\u00f6nemleri aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015flerde s\u0131kl\u0131kla uyan\u0131rlar. Bu da yakla\u015f\u0131k olarak her 60 dakikada bir bebeklerin uyanmas\u0131 anlam\u0131na gelir.Bu d\u00fczensizlik, bebekler b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e yava\u015f yava\u015f bir d\u00fczene oturmaya ba\u015flar, d\u00f6ng\u00fcler aras\u0131nda uyanma s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gittik\u00e7e azal\u0131r. Uyan\u0131k kalma s\u00fcresi artt\u0131\u011f\u0131 gibi, bir yandan da geceleri uyku s\u00fcreleri de artacakt\u0131r.Bebeklerin uyku rutinleri de onlar i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir, ayn\u0131 saat aral\u0131klar\u0131nda uyumak istemesi, uykuya dalmadan \u00f6nce p\u0131\u015fp\u0131\u015flamanmas\u0131, sallamanmas\u0131 ya da kucakta durmas\u0131 gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazanabilir.Uzmanlar bebekleri uykuya dalmas\u0131 i\u00e7in sallamaktan ka\u00e7\u0131nman\u0131z\u0131 tavsiye ederler. Ayn\u0131 \u015fekilde uykuya dalmalar\u0131 i\u00e7in kuca\u011f\u0131n\u0131za alman\u0131z ve p\u0131\u015fp\u0131\u015flaman\u0131z da genel olarak tavsiye edilmez.Bu tavsiyelerinin nedenleri aras\u0131nda, bu gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazanmas\u0131 sebebiyle, geceleri uyand\u0131\u011f\u0131nda tekrar uykuya dalmak i\u00e7in benzer isteklerinin olu\u015fmas\u0131na, dolay\u0131s\u0131 ile size ihtiya\u00e7 duymas\u0131na daha fazla neden olmas\u0131 vard\u0131r.Tabi ki bebe\u011finizi uyutmak i\u00e7in kuca\u011f\u0131n\u0131za almaman\u0131z\u0131 tavsiye etmiyoruz, ancak bunun bir rutine d\u00f6n\u00fc\u015fmemesini sa\u011flayacak \u015fekilde bir doz ayarlamas\u0131 yapman\u0131z, sizin a\u00e7\u0131n\u0131zdan faydal\u0131 olacakt\u0131r.Mesela uykuya dalmadan \u00f6nce, yani hen\u00fcz uyumam\u0131\u015fken kuca\u011f\u0131n\u0131zda tutman\u0131z, hemen akabinde, uykuya dalaca\u011f\u0131n\u0131 hissetti\u011finiz anda yata\u011f\u0131na yat\u0131rman\u0131z, bebe\u011finiz uyku i\u00e7in kucakta durmaya ya da sallanmaya ihtiyac\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmesine daha az sebep olacakt\u0131r. Uykuya dalma s\u0131ras\u0131nda yata\u011f\u0131nda ya da be\u015fi\u011finde bulunmas\u0131, geceleri uyand\u0131\u011f\u0131nda tekrar uykuya dalmas\u0131 i\u00e7in onu te\u015fvik eden bir etmen olarak bilincine yerle\u015fecektir.Bir \u00e7ok bebek emzirme s\u0131ras\u0131nda da uykuya dalabilmektedir. Bu da yine ayn\u0131 \u015fekilde bir rutin olu\u015fmas\u0131na ve uykuya dalmadan \u00f6nce beslenmek istemesine neden olacakt\u0131r. Bu nedenle b\u00f6yle bir e\u011filimi oldu\u011funu hissederseniz, emzirme s\u00fcre\u00e7lerinizi 10-15 dakika kadar daha erkene alabilirsiniz. B\u00f6ylelikle geceleri her uyand\u0131\u011f\u0131nda beslenme ihitiyac\u0131 g\u00fctmeyecektir. Yata\u011f\u0131nda oldu\u011funu farketmesi, uykuya tekrar dalmas\u0131 i\u00e7in yeterli olacakt\u0131r.Bebe\u011finizi emzirme aral\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 do\u011fumdan bir ka\u00e7 ay sonra bir d\u00fczene sokman\u0131z sizin a\u00e7\u0131n\u0131zdan faydal\u0131 olacakt\u0131r. G\u00fcn i\u00e7erisinde s\u0131k s\u0131k emzirirseniz, geceleri emzirme ihtiyac\u0131n\u0131z azalacakt\u0131r. Bu da geceleri uyand\u0131\u011f\u0131nda a\u011flamas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilecek bir ba\u015fka alternatif olarak \u00f6n\u00fcn\u00fczde bulunabilir.Bebe\u011finizde uyku problemlerine sebep a\u00e7abilecek bir ba\u015fka neden ise, ortamdaki \u0131\u015f\u0131kt\u0131r. \u0130nsanlar, geceleri uyku hormonu ad\u0131 verilen seratonin salg\u0131larlar. Bu, vucudumuzun do\u011fal bir s\u00fcrecidir ve melatonin \u0131\u015f\u0131k varken salg\u0131lanmayan bir hormondur.Bebe\u011finizin uyudu\u011fu ortamda \u0131\u015f\u0131k bulunmas\u0131, bebe\u011finizin vucudunun bu hormonu salg\u0131layamamas\u0131na ve uyku problemleri ya\u015famas\u0131na neden olacakt\u0131r. Bu nedenle, bebe\u011finizin uykuya dald\u0131\u011f\u0131 yerde ve uyudu\u011fu odada, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca karanl\u0131k bir ambiyans yaratman\u0131z sizin faydan\u0131za olacakt\u0131r.T\u00fcm bunlar\u0131nda yan\u0131nda, bebe\u011finizi \u00e7ok fazla yormamaya dikkat edin. \u201cBebekleri yormak\u201d kelimesi kula\u011fa biraz ironik gelebilir ancak; bebekler g\u00fcn i\u00e7erisinde en fazla 2 saat kadar u\u0131yan\u0131k kalabilirler, \u00e7e\u015fitli sebeplerle bu s\u00fcrenin uzamas\u0131, bebeklerde a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk olmas\u0131na neden olur. A\u015f\u0131r\u0131 yorulmas\u0131 ise, bebe\u011finizin fiziksel olarak rahats\u0131z hissetmesine neden olarak daha s\u0131k a\u011flamas\u0131na ve uyuyamamas\u0131na neden olabilir.Tak\u0131nt\u0131l\u0131 bir \u015fekilde, saatleri takip etmenizi tavsiye etmiyoruz tabi ki; ancak, bebe\u011finizin yorgunluk belirtilerini g\u00f6zlemlemeniz her daim gerekecektir. B\u00f6ylelikle uyku zamanlar\u0131n\u0131 daha iyi farkederek, a\u015f\u0131r\u0131 yorulmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mi\u015f olursunuz.T\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinler gibi \u00e7ocuklar da uyumaktan zevk al\u0131rlar. Bunun bir i\u015fkenceye d\u00f6n\u00fc\u015fmesini engellemelisiniz.Tatl\u0131 ve Mutlu Uykular \ud83d\ude42\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 20 Haziran 2016 @ 17:45"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeklerde-basit-uyku-problemleri-ve-tavsiyeler\/#breadcrumbitem","name":"Bebeklerde Basit Uyku Problemleri ve Tavsiyeler"}}]}]