[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebekler-icin-uyku-stratejileri\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebekler-icin-uyku-stratejileri\/","headline":"Bebekler \u0130\u00e7in Uyku Stratejileri","name":"Bebekler \u0130\u00e7in Uyku Stratejileri","description":"Yeni do\u011fan bebekler, d\u00fcnyaya geldikleri ilk d\u00f6nemlerde do\u011fal olarak gece g\u00fcnd\u00fcz fark\u0131n\u0131n tam olarak ay\u0131rd\u0131na varamazlar. Bu nedenle 24 saat boyunca kesik kesik uyumalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Ayr\u0131ca bebekler ilk 2 y\u0131l boyunca bir yeti\u015fkinden \u00e7ok daha Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a>","datePublished":"2022-08-29","dateModified":"2022-08-29","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/#Person","name":"Fatma Nur Olcay","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/bebekler-icin-uyku-stratejileri.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/bebekler-icin-uyku-stratejileri.jpg","height":667,"width":1000},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebekler-icin-uyku-stratejileri\/","about":["Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":1194,"keywords":["bebe\u011fimin uyku d\u00fczeni bozuk mu","Bebe\u011finize uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak i\u00e7in","Bebe\u011finizin uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131","bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurmak","Bebek geli\u015fimi ve uyku","bebek uyku d\u00fczeni","bebek uyku d\u00fczeni nas\u0131l kurulur","bebek uyku sorunlar\u0131","bebek uyku yanl\u0131\u015flar\u0131","Bebek uykusu hakk\u0131nda bilmeniz gerekenler","bebeklerde uyku","Bebeklerde Uyku D\u00fczeni","Bebeklerde Uyku E\u011fitimi","Bebeklerde Uyku Problemleri","bebeklerde uyku sorunlar\u0131","\u00c7ocuk uykusu","uyku","uyku d\u00fczeni","uyku e\u011fitimi","Yeni Do\u011fan Bebe\u011fin Uykusu","yeni do\u011fan uyku"],"articleBody":"Yeni do\u011fan bebekler, d\u00fcnyaya geldikleri ilk d\u00f6nemlerde do\u011fal olarak gece g\u00fcnd\u00fcz fark\u0131n\u0131n tam olarak ay\u0131rd\u0131na varamazlar. Bu nedenle 24 saat boyunca kesik kesik uyumalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Ayr\u0131ca bebekler ilk 2 y\u0131l boyunca bir yeti\u015fkinden \u00e7ok daha fazla uykuya ihtiya\u00e7 duyarlar.Bebe\u011finizin do\u011fumundan itibaren uygulayabilece\u011finiz basit rit\u00fceller, bebe\u011finizin iyi bir uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmas\u0131na ve dolay\u0131s\u0131 ile ileri ki d\u00f6nemlerde daha az uyku problemleri ya\u015famas\u0131na olanak sa\u011flar.I\u015f\u0131\u011f\u0131 Stratejik Bir Ara\u00e7 Olarak Kullan\u0131nThe No-Cry Sleep Solution’\u0131n\u00a0yazar\u0131 Elizabeth Pantley,\u00a0\u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n (ayd\u0131nl\u0131k ve karanl\u0131k ortamlar\u0131n) ilk aylarda bebe\u011fin biyolojik saatini kurmada \u00f6nemli bir rol oldu\u011funu vurgulam\u0131\u015ft\u0131r.\u00a0Karanl\u0131k ortamlar, insan biyolojisinde melatonin isimli uyku hormonun salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 tetikler. Bu nedenle, geceleri bebe\u011finize karanl\u0131k bir ortam sa\u011flamak olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Geceleri t\u00fcm \u0131\u015f\u0131k kaynaklar\u0131n\u0131 kapatmak, k\u0131sa zaman i\u00e7inde bebe\u011finizin geceleri daha uzun s\u00fcreli\u00a0uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.Se\u00e7iminizle e\u015fle\u015fen \u00fcr\u00fcn bulunamad\u0131. L\u00fctfen daha farkl\u0131 bir \u015fekilde arama yap\u0131n\u0131z. Ma\u011fazaya Geri D\u00f6n!G\u00fcnd\u00fczleri m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca ortam\u0131 ayd\u0131nl\u0131k tutmak \u00f6nemlidir. Gecelerin karanl\u0131k, g\u00fcnd\u00fczlerin ayd\u0131nl\u0131k olmas\u0131, bebe\u011finizin biyolojik saatinin ayarlanmas\u0131nda etkili bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Gece uyku zaman\u0131 yakla\u015ft\u0131k\u00e7a, evdeki \u0131\u015f\u0131k kaynaklar\u0131n\u0131 azaltmak, bebe\u011finizi uykuya haz\u0131rlayacakt\u0131r. Bu durum bebeklerde oldu\u011fu gibi yeti\u015fkinlerde de ge\u00e7erlidir.Geceleri bebe\u011finizi kontrol etmek i\u00e7in yan\u0131na gitti\u011finizde, m\u00fcmk\u00fcn olan en d\u00fc\u015f\u00fck g\u00fc\u00e7teki \u0131\u015f\u0131k kayna\u011f\u0131n\u0131\u00a0kullanman\u0131z gerekir. A\u011flayarak uyand\u0131\u011f\u0131nda onu kesinlikle ba\u015fka ayd\u0131nl\u0131k bir odada teselli etmeyin. Bulundu\u011fu uyku ortam\u0131nda kalmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz.E\u011fer sabah g\u00fcne\u015fi, bebe\u011finizin odas\u0131na direkt olarak vuruyorsa, ortam\u0131 karartmak i\u00e7in \u00f6nlemler alman\u0131z iyi olacakt\u0131r.Bebe\u011finizi Uyumadan \u00d6nce Yata\u011f\u0131na Koyun\u00d6zellikle emzirme d\u00f6nemindeki bebekler i\u00e7in bu zor bir g\u00f6rev de olsa, bebe\u011finizin v\u00fccut dilini iyi okuyarak, bebe\u011finiz uyumadan \u00f6nce onu yata\u011fa koyman\u0131z gerekir. Burada \u00f6nemli olan, bebe\u011finizin uykusunun geldi\u011fini, uyuklamalar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyerek \u00f6nceden farkedebilmenizdir.The Sleep Lady’s\u00a0Good Night, Sleep Tight kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131\u00a0Kim West’in tavsiyelerine g\u00f6re, bebe\u011finizin tamamen uyan\u0131k oldu\u011fu durumu 1, tamamen uykuda oldu\u011fu durumu da 10 oalrak\u00a0puanlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 varsayarak, bebe\u011finiz\u00a07 ya da 8’e (uykuya yak\u0131n duruma) ula\u015ft\u0131\u011f\u0131nda onu yata\u011f\u0131na koymal\u0131s\u0131n\u0131z.Geceleri Bebe\u011finizin Yan\u0131na Gitmeden Bir S\u00fcre BekleyinBebeklerin geceleri uyanarak a\u011flamalar\u0131 \u00e7ok s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir durumdur. \u00d6zellikle bebek telsizi kullanan ebeveynler, en ufak bir seste ya da g\u0131c\u0131rt\u0131da dahi bebeklerini kontrol etmeye e\u011filimli olurlar. Bu gibi durumlarda size d\u00fc\u015fen g\u00f6rev, bebe\u011finizin kendi kendine tekrar uykuya dalmas\u0131na izin vermeniz olmal\u0131d\u0131r.E\u011fer bebe\u011finizin uyand\u0131\u011f\u0131ndan eminseniz ve \u00e7ok daha sesli a\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 sezinliyorsan\u0131z,\u00a0\u015fiddetli\u00a0a\u011flamaya ba\u015flamadan \u00f6nce onun yan\u0131nda olarak g\u00fcven vermeniz de \u00f6nemlidir. Bu ayr\u0131m\u0131 yapabilmek biraz zor olacakt\u0131r ancak, her uyanma belirtisi g\u00f6sterdi\u011finde yan\u0131na gitmemekle ve \u015fiddetli a\u011flamalar\u0131na kay\u0131ts\u0131z\u00a0kalmak aras\u0131nda bir \u00e7izgide tetikte olman\u0131z gerekmektedir.Bebe\u011finizin G\u00f6zlerinin \u0130\u00e7ine Bakmay\u0131nBebekler, ebeveynlerinin g\u00f6z temas\u0131ndan \u00e7ok \u00e7abuk etkilenirler ve e\u011fer uyku zaman\u0131 onunla uzun g\u00f6z konta\u011f\u0131 kurarsan\u0131z, bunu bir sevgi zaman\u0131 ya da oyun zaman\u0131 olarak alg\u0131lama ihtimalleri y\u00fcksektir.\u00c7ocuk Geli\u015fim Uzman\u0131 ve Ebeveyn Dan\u0131\u015fman\u0131 Claire Lerner, geceleri bebeklerle kurulan g\u00f6z temas\u0131n\u0131n uzunlu\u011funa ba\u011fl\u0131 olarak, bebe\u011finizin uyanma motivasyonuna sokaca\u011f\u0131n\u0131 belirtmektedir. Geceleri meydana gelen uyku b\u00f6l\u00fcnmelerinde onun yan\u0131na gitti\u011finizde, g\u00f6z temas\u0131 kurmaman\u0131z gerekti\u011fi gibi, onu sakin bir sesle\u00a0uykuya te\u015fvik etmeniz de \u00f6nemlidir.Kaliteli Bebek Bezi Kullan\u0131nBebe\u011finiz her uyand\u0131\u011f\u0131nda onun bezini de\u011fi\u015ftirmeniz gerekmez. Kaliteli bebek bezi kullanman\u0131z hem bebe\u011finizin rahatl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hem de sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli oldu\u011fu gibi, kaliteli uyku almas\u0131na da katk\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.Sadece bebe\u011finiz kakas\u0131n\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131nda de\u011fi\u015ftirmeniz yeterli olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca bezini de\u011fi\u015ftirirken so\u011fuk bir mendil kullanmaman\u0131z gerekir, so\u011fuk bir \u0131slak mendil, bebe\u011finizin sinirlerini uyaracak ve uykusunun a\u00e7\u0131lmas\u0131na neden olacakt\u0131r.Gece Emzirmesi\u00a0Uyku Problemlerine \u0130yi GelebilirE\u011fer bebe\u011finizin uyku problemi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, onu gece yar\u0131s\u0131 emzirerek, sonras\u0131nda daha uzun bir uyku uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.Gece emzirmeleri s\u0131ras\u0131nda, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca karanl\u0131kta olman\u0131z ve bebe\u011finizin uykusunu a\u00e7acak hareketler sergilememeniz \u00f6nemlidir. E\u011fer uykusunu a\u00e7acak hareketler ya da sesler \u00e7\u0131kar\u0131rsan\u0131z, uyku problemini daha \u00e7ok tetikleyebilirsiniz.M\u00fcmk\u00fcnse, bebe\u011finizi nazik\u00e7e kuca\u011f\u0131n\u0131za alarak, uyku s\u0131ras\u0131nda emzirmeniz, gecenin geri kalan\u0131nda derin ve kesintisiz bir uyku s\u00fcrecini destekleyecektir.Uyku Problemlerine Her Daim Haz\u0131rl\u0131kl\u0131 Olun\u00d6zellikle bebe\u011finizin\u00a0geli\u015fiminin ilk y\u0131llar\u0131ndaki d\u00f6n\u00fcm noktalar\u0131nda, bebe\u011finizin uyku problemi \u00e7ekmesinin normal oldu\u011funu kabullenmeniz gerekir. Bu konuda daha \u00e7ok makale ve kitap okuyarak kendinizi geli\u015ftirebilir, olumsuz durumlara kar\u015f\u0131 haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olabilirsiniz.\u00c7e\u015fitli uyku e\u011fitimlerini\u00a0\u00f6\u011frenerek,\u00a0bebe\u011finizin\u00a0uyku problemi \u00e7ekti\u011fi d\u00f6nemlerde \u00f6\u011frendiklerinizi bilin\u00e7li bir \u015fekilde uygulaman\u0131z, hem sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in hem de bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olacakt\u0131r.SevgiliBebek olarak sizlere \u00f6nerebilece\u011fimiz uyku e\u011fitimleri \u015funlard\u0131r:Sleep Lady\u00a0Uyku MetoduTracy Hogg Kalt\u0131r-Yat\u0131r Y\u00f6ntemiFerber Y\u00f6ntemiBebek Uykusunda 5S Y\u00f6ntemiBebek Uykusunda Ka\u00e7\u0131nman\u0131z Gereken 6 Yanl\u0131\u015f40 Saniyede Bebek UyutmakBebeklere Uyku E\u011fitimi Vermek Do\u011fru mu?Bebeklerde Uyku konusunda daha fazla makaleye ula\u015fmak i\u00e7in buraya t\u0131klay\u0131n.Bu makalede yararlan\u0131lan kaynaklar:The No-Cry Sleep Solution - Elizabeth Pantley The Sleep Lady's\u00a0Good Night, Sleep Tight - Kim West Senior Parenting Adviser at Zero to Three -\u00a0Claire Lerner\/\/www.babycenter.com\/0_expert-sleep-strategies-for-babies_1445907.bc\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 8 Mart 2018 @ 22:16"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebekler-icin-uyku-stratejileri\/#breadcrumbitem","name":"Bebekler \u0130\u00e7in Uyku Stratejileri"}}]}]