[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uyutma-yontemleri\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uyutma-yontemleri\/","headline":"Bebek Uyutma Y\u00f6ntemleri","name":"Bebek Uyutma Y\u00f6ntemleri","description":"Pek \u00e7ok ebeveyn ak\u015fam vakti geldi\u011finde bebeklerini uyutmak konusunda g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekmekte. Bu nedenle ba\u015fvurulan ayakta sallama gibi y\u00f6ntemler ise bebe\u011finizin uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 haline gelmekte, ve belli bir ya\u015ftan sonra ebeveynleri \u00e7ok zorlamaktad\u0131r. Peki bebe\u011finizin uykuya Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a>","datePublished":"2021-03-15","dateModified":"2021-12-19","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/#Person","name":"Fatma Nur Olcay","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Baby_Lullabies_and_the_Art_of_Putting_Babies_to_Sleep.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Baby_Lullabies_and_the_Art_of_Putting_Babies_to_Sleep.jpg","height":467,"width":623},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uyutma-yontemleri\/","about":["Fizyolojik Geli\u015fim","Genel Sa\u011fl\u0131k","Zihinsel & Ruhsal Geli\u015fim"],"wordCount":909,"keywords":["bebe\u011fim hep uyan\u0131yor","bebe\u011fimi nas\u0131l uyutabilirim","bebe\u011fimi uyutam\u0131yorum","bebek kundaklama","bebek uykusu","bebek uyutma y\u00f6ntemleri","kundaklama"],"articleBody":"Pek \u00e7ok ebeveyn ak\u015fam vakti geldi\u011finde bebeklerini uyutmak konusunda g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekmekte. Bu nedenle ba\u015fvurulan ayakta sallama gibi y\u00f6ntemler ise bebe\u011finizin uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 haline gelmekte, ve belli bir ya\u015ftan sonra ebeveynleri \u00e7ok zorlamaktad\u0131r. Peki bebe\u011finizin uykuya dalmas\u0131n\u0131 sa\u011flaman\u0131n ne gibi y\u00f6ntemleri olabilir?Kundaklama: Yenido\u011fanlar i\u00e7in \u0130dealKundaklama bebe\u011fin hareketini engelleyici bir \u015fekilde bir battaniye veya kuma\u015f par\u00e7as\u0131 ile sarmalamakt\u0131r. Bundan dolay\u0131 bebek sakinle\u015fir ve uyumaya haz\u0131r olur. Peki, kundaklama bebeklerin uykuda kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar m\u0131? Uzmanlara g\u00f6re evet. 3 de\u011fi\u015fik ara\u015ft\u0131rmada kundaklanan bebeklerin di\u011fer bebeklere g\u00f6re uyur halde daha uzun vakit ge\u00e7irdi\u011fi bulundu. (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer and Erler 2001)Kundaklamada \u00f6nemli olan nokta, bebe\u011fi nefes almas\u0131na engel olacak \u015fekilde s\u0131k\u0131 sarmalamamakt\u0131r. Ayn\u0131 zamanda kal\u00e7a \u00e7\u0131k\u0131klar\u0131n\u0131 engellemek i\u00e7in, sar\u0131lan materyalin bebe\u011finizin kal\u00e7as\u0131n\u0131 rahat\u00e7a hareket ettirebilece\u011fi ve dizlerini rahat\u00e7a esnetebilece\u011fi bir \u015fekilde sar\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131ndan emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z.Uyku Rutini: \u0130stenilen Bir Al\u0131\u015fkanl\u0131kDaha b\u00fcy\u00fck bebekler i\u00e7in en \u00f6nerilen uyutma y\u00f6ntemi bir uyku rutini olu\u015fturmakt\u0131r. Bu bebe\u011finizi uyutmadan 20-30 dakika kadar \u00f6nce ba\u015flayabilece\u011finiz bir aktivitedir. Bebe\u011finize banyo yapt\u0131rmak, lo\u015f \u0131\u015f\u0131kta bir hikaye veya masal okumak veya ninni s\u00f6ylemek, her gece ayn\u0131 s\u0131rayla yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bebe\u011finizde uykuya y\u00f6nelik bir al\u0131\u015fkanl\u0131k yaratacakt\u0131r.E\u011fer bebe\u011finiz bu rutin i\u00e7in \u00e7ok aktif bir durumdaysa, rutini 1 saat kadar erteleyin ve tekrar ba\u015flay\u0131n. 2 ya\u015f\u0131n\u0131 ge\u00e7en \u00e7ocuklarda bu rutini ayr\u0131ca di\u015f f\u0131r\u00e7alamak, pijama giymek gibi aktivitelerle zenginle\u015ftirebilirsiniz.G\u00fcnl\u00fck Ritim: Bilinmeyen Bir Y\u00f6ntemBebe\u011finizin biyolojik saati do\u011fdu\u011funda 24 saatlik bir g\u00fcne haz\u0131r de\u011fildir. Bu nedenle o da uzun bir u\u00e7ak yolculu\u011fundan d\u00f6nm\u00fc\u015f bir yeti\u015fkin gibidir; uyumas\u0131 gereken zamanda uyumaz. Bebekler zamanla biyolojik saatlerini 24 saate g\u00f6re ayarlasa da, psikolojik etkiler bebe\u011finizin bu i\u00e7sel saatinin ayar\u0131n\u0131 bozabilir (Rikvees 2003)Bebe\u011finizin biyolojik saatini ayarlamaya siz de yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz. G\u00fcn i\u00e7inde ona g\u00fcnd\u00fcz oldu\u011funa dair g\u00fc\u00e7l\u00fc ipu\u00e7lar\u0131 verin. Onun g\u00fcne\u015f g\u00f6rmesini sa\u011flay\u0131n veya puslu g\u00fcnlerde evdeyken \u0131\u015f\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131k tutun. Hava karard\u0131\u011f\u0131nda ise bebe\u011finizin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar karanl\u0131k ortamlarda vakit ge\u00e7irmesini sa\u011flay\u0131n. Bebe\u011finiz emzirirken veya bezini de\u011fi\u015ftirirken bile \u0131\u015f\u0131klar\u0131n kapal\u0131 veya lo\u015f olmas\u0131na dikkat edin. Bu bebe\u011finizin biyolojik saatinin ritme girmesini sa\u011flayacakt\u0131r. 2 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fck bebekleri i\u00e7eren bir ara\u015ft\u0131rma, \u00f6\u011fle vakti g\u00fcne\u015f g\u00f6ren bebeklerin g\u00f6rmeyenlere g\u00f6re daha iyi uyudu\u011funu belirtmi\u015ftir (Harrison 2004).Parazit Sesi (Beyaz G\u00fcr\u00fclt\u00fc): Az Kullan\u0131lan Bir Y\u00f6ntemParazit sesi \u00e7\u0131karan aletlerin bebe\u011finizin uyumas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu t\u00fcr ses dosyalar\u0131n\u0131n internet \u00fczerinden elektronik aletlerinize indirip, bebe\u011finizin uyumas\u0131 i\u00e7in bir arkaplan g\u00fcr\u00fclt\u00fcs\u00fc olarak kullanabilirsiniz. Gece boyunca bu arkaplan g\u00fcr\u00fclt\u00fcs\u00fcn\u00fc duyan bebek, kendi kendine uykuya d\u00f6nme konusunda da daha ba\u015far\u0131l\u0131 olacakt\u0131r.Bu konuda dikkat edilmesi gereken, bu g\u00fcr\u00fclt\u00fcn\u00fcn \u00e7ok fazla olmamas\u0131d\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcksek sesle \u00e7al\u0131nan bu t\u00fcr ses dosyalar\u0131 bebeklerde ge\u00e7ici sa\u011f\u0131rl\u0131\u011fa neden olabilir.Masaj: Bebe\u011finizin Rahatlamas\u0131na Yard\u0131mc\u0131 OlunBebek masaj\u0131 bebe\u011finiz ile tensel temas kurman\u0131z\u0131n yollar\u0131ndan biridir. \u00dclkemizde pek s\u0131k g\u00f6r\u00fclmeyen bu y\u00f6ntem, bebe\u011finizin uyku \u00f6ncesi rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, uyku \u00f6ncesi k\u0131sa bir masaj yap\u0131lan bebeklerin melatonin seviyelerinin yap\u0131lmayan bebeklere g\u00f6re daha y\u00fcksek oldu\u011fu bulunmu\u015ftur (Ferber 2002). Uyku hormonu olarak da bilinen melatonin, t\u00fcm insanlarda v\u00fccudun uykuya dalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan en \u00f6nemli etkenlerden biridir.Bebeklerle tensel temas\u0131n yararlar\u0131n\u0131 bir yaz\u0131m\u0131zda i\u015flemi\u015ftik. Masaj d\u0131\u015f\u0131nda, bebe\u011finiz \u00e7\u0131plak teninizle temas halinde bulundurarak da onun rahatlamas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir, uykuya dalmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rabilirsiniz.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 7 \u015eubat 2015 @ 21:58"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uyutma-yontemleri\/#breadcrumbitem","name":"Bebek Uyutma Y\u00f6ntemleri"}}]}]