[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uykusu-hakkinda-kacinmaniz-gereken-6-yanlis\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uykusu-hakkinda-kacinmaniz-gereken-6-yanlis\/","headline":"Bebek Uykusu Hakk\u0131nda Ka\u00e7\u0131nman\u0131z Gereken 6 Yanl\u0131\u015f","name":"Bebek Uykusu Hakk\u0131nda Ka\u00e7\u0131nman\u0131z Gereken 6 Yanl\u0131\u015f","description":"Bebe\u011fini gece uyutmakta veya uykuda tutmakta zorluk \u00e7eken pek \u00e7ok ebeveyn bu sorunun kayna\u011f\u0131 olarak maalesef bebeklerini g\u00f6rmekte. Oysa ki, bebe\u011finizin uyku saatleri ve s\u00fcresi bebekten ziyade ebeveynlerin kontrol\u00fcndedir. Durum b\u00f6yle olunca, bu konuda yap\u0131lan<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uykusu-hakkinda-kacinmaniz-gereken-6-yanlis\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2022-01-11","dateModified":"2022-01-11","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/#Person","name":"Fatma Nur Olcay","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/nurolcay\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fd49f668f460136f629e7a2366df51a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Child-Baby-Sleep-Images.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Child-Baby-Sleep-Images.jpg","height":810,"width":1440},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uykusu-hakkinda-kacinmaniz-gereken-6-yanlis\/","commentCount":"1","about":["Fizyolojik Geli\u015fim","Genel Sa\u011fl\u0131k"],"wordCount":1161,"keywords":["bebe\u011fim az uyuyor","bebe\u011fim \u00e7ok uyuyor","Bebe\u011fim uyumuyor","bebe\u011fimi nas\u0131l uyutabilirim","bebek uyku d\u00fczeni","bebek uyku d\u00fczeni nas\u0131l kurulur","bebek uyku yanl\u0131\u015flar\u0131","bebek uykusu"],"articleBody":"Bebe\u011fini gece uyutmakta veya uykuda tutmakta zorluk \u00e7eken pek \u00e7ok ebeveyn bu sorunun kayna\u011f\u0131 olarak maalesef bebeklerini g\u00f6rmekte. Oysa ki, bebe\u011finizin uyku saatleri ve s\u00fcresi bebekten ziyade ebeveynlerin kontrol\u00fcndedir. Durum b\u00f6yle olunca, bu konuda yap\u0131lan hatalar da do\u011frudan bebe\u011finizi etkilemektedir. \u0130\u015fte bebe\u011finizin uykusu konusunda ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken 6 yanl\u0131\u015f:Uyku rutinini atlamakHemen hemen hepimiz uyumadan \u00f6nce sakin bir s\u00fcre ge\u00e7irmek isteriz. Bu s\u00fcre i\u00e7erisinde insan\u0131 rahatlatan banyo yapmak, kitap okumak gibi aktivitelere ba\u015fvurabiliriz. Bebe\u011finiz de bu konuda sizinle benzer bir durumdad\u0131r. Onun da uyumadan \u00f6nce birazc\u0131k rahatlamaya, onun uykuya rahatl\u0131kla dalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak ufak bir sakin zaman aral\u0131\u011f\u0131na ihtiyac\u0131 vard\u0131r.Bundan dolay\u0131 bebe\u011finizi uyutmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz saatten 1 saat kadar \u00f6nce b\u00f6ylesi bir rutine ba\u015flay\u0131n. Bu rutin ufak bir banyo, karanl\u0131k bir odada okunan bir masal veya s\u00f6ylenen bir ninni gibi aktiviteleri i\u00e7erebilir. \u00d6nemli olan bu rutini her gece tekrarlaman\u0131z, ve aktivitelerin s\u0131ras\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmemenizdir.Bebe\u011fin uyku mesajlar\u0131n\u0131 ka\u00e7\u0131rmakBebekler ve k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar yorgun olduklar\u0131n\u0131n ve uyumak istediklerinin sinyallerini \u00e7ok a\u00e7\u0131k ve net bir bi\u00e7imde verirler. Bu sinyallerden baz\u0131lar\u0131 g\u00f6z ovu\u015fturmak, esnemek, sakinle\u015fme ve oyuncaklara ve insanlara ilginin kaybolmas\u0131d\u0131r.\u00a0 Bebe\u011finizin uykusunun geldi\u011fi bu s\u00fcreyi, bu \u201cpencereyi\u201d ka\u00e7\u0131rman\u0131z halinde, bebe\u011finiz v\u00fccudu uyku hormonu melatonini salg\u0131lamaya devam etmek yerine, cortisol salg\u0131lamaya ba\u015flayacak, ve bebe\u011finiz de bir anda \u00e7ok aktif bir hale b\u00fcr\u00fcnecektir.Se\u00e7iminizle e\u015fle\u015fen \u00fcr\u00fcn bulunamad\u0131. L\u00fctfen daha farkl\u0131 bir \u015fekilde arama yap\u0131n\u0131z. Ma\u011fazaya Geri D\u00f6n!Bu nedenle g\u00fcn boyunca g\u00f6z\u00fcn\u00fcz bebe\u011finizin \u00fczerinde olsun. Bebe\u011finizin uyku sinyallerine dikkat etmeniz halinde g\u00fcn i\u00e7inde ve gece benzer saatlerde uykusunun geldi\u011fini farkedeceksiniz. Bu da uyku rutininizi ba\u015flatmak ve bebe\u011finizin uykusu geldi\u011fi an uyuyabilmesi i\u00e7in size iyi bir referans noktas\u0131 olacakt\u0131r.Uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 yaratmakUyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kal\u0131b\u0131n\u0131 uyku rutini ile kar\u0131\u015ft\u0131rmamak gerekir. Uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 diye tabir etti\u011fimiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir olmayan ve istenmeyen, ayakta sallama, be\u015fikte sallama, omuzda uyutma gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klard\u0131r. Bunun yan\u0131nda uyku rutini i\u00e7inde yap\u0131lan aktiviteler, bebe\u011finizin ilerki y\u0131llarda da s\u00fcrd\u00fcrebilece\u011fi uyku \u00f6ncesi banyosu vb. gibi aktivitelerdir.B\u00fct\u00fcn gece sizi uyutmam\u0131\u015f bir bebe\u011fin uyumas\u0131 i\u00e7in her y\u00f6ntemi denemeniz normaldir. Fakat ayakta sallamak gibi k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 bebe\u011finize al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z ve buna devam etmeniz bebe\u011finizin rahat uyumas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde bir engel olu\u015fturacakt\u0131r. B\u00f6yle al\u0131\u015fkanl\u0131klar bebe\u011finizin uykusunun o kadar \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131 olacakt\u0131r ki, bebe\u011finiz ba\u015fka bir \u015fekilde uyuyamaz hale gelecektir.Bu engellerden kurtulman\u0131n en \u00f6nemli yolu bebe\u011finizi yata\u011fa uyurken de\u011fil uyumadan \u00f6nce, may\u0131\u015fm\u0131\u015f bir halde koymakt\u0131r. B\u00f6ylece bebe\u011finiz yatakta hem kendi kendini uyutmaya al\u0131\u015facak, hem de uyand\u0131\u011f\u0131nda sizden \u00e7ok bir yard\u0131m g\u00f6rmeden uykuya geri d\u00f6nebilecektir.Bebe\u011finizin her yerde uyumas\u0131na izin vermekKimse bebe\u011finin uyku saatlerinin k\u00f6lesi olmak istemez ama i\u015fin do\u011frusu \u015fu ki, bebe\u011finizin arabada veya bebek arabas\u0131nda biraz kestirmesi ona ihtiyac\u0131 olan uykuyu sa\u011flamaz. Hareket halinde uyku s\u0131ras\u0131nda bebe\u011finizin uykusu hafif olacakt\u0131r ve bebe\u011finiz dinlenmesini sa\u011flayan derin bir uykuyu \u00e7ekemeyecektir.\u0130yi uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 i\u00e7in bebe\u011finizin \u00f6\u011fle uykular\u0131n\u0131 tan\u0131d\u0131\u011f\u0131 ve s\u00fcrekli uyudu\u011fu bir ortamda yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. E\u011fer bir \u015fekilde bebe\u011finizin uyku vaktinde d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kman\u0131z gerekiyorsa bebe\u011finizi de yan\u0131n\u0131za almak yerine, onu bebe\u011finize g\u00f6z kulak olacak bir yak\u0131n\u0131n\u0131z\u0131n g\u00f6zetiminde evinizde b\u0131rakmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.Bir uyku d\u00fczeni yapmamakTutarl\u0131 olmak, bebe\u011finizin uykusu konusunda son derece \u00f6nemlidir. Bebe\u011finiz g\u00fcn i\u00e7inde ve gece ayn\u0131 saatlerde uyumak iste\u011findedir. Bu nedenle bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini \u00e7abuk bir \u015fekilde kurmamak veya bu d\u00fczene sad\u0131k kalmamak hem onu hem de sizi \u00e7ok yoracakt\u0131r.\u00d6rne\u011fin, bebe\u011finizi bir g\u00fcn 13.00 da \u00f6\u011fle uykusuna yat\u0131rman\u0131z, ertesi g\u00fcn ise bunu 17.00 da yapman\u0131z, bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini bozacakt\u0131r. Bu da gece uyku saatlerinde de\u011fi\u015fikli\u011fe, ve gece uyanma gibi daha b\u00fcy\u00fck sorunlara yol a\u00e7acakt\u0131r. Tabii ki bebe\u011finizi her g\u00fcn ayn\u0131 saatte uyutmak imkans\u0131zd\u0131r. Bebe\u011finiz de her uykuya yatt\u0131\u011f\u0131nda ayn\u0131 s\u00fcrede uyumayacakt\u0131r. Fakat g\u00fcn i\u00e7inde bebe\u011finizin uyudu\u011fu saatleri ve s\u00fcreyi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca benzer tutmak, bebe\u011finizin bir uyku d\u00fczeni sahibi olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.\u201c\u0130yice bir yorulsun da gece uyanmas\u0131n\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesi\u0130lk ba\u015fta iyi bir fikir gibi g\u00f6z\u00fcken bu d\u00fc\u015f\u00fcnce maalesef ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131kla sonu\u00e7lanmaya mahkumdur. \u201cGe\u00e7 yats\u0131n, fazla uyusun\u201d gibi bir d\u00fc\u015f\u00fcnce maalesef bebeklerde i\u015fe yaramamaktad\u0131r. Bebe\u011finizin biyolojik saati, bu t\u00fcr fikirlerin kar\u015f\u0131s\u0131ndaki en b\u00fcy\u00fck engeldir. Bu i\u00e7sel saat, bebe\u011finizin yatt\u0131\u011f\u0131 saat farketmeksizin her g\u00fcn benzer saatlerde uyanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bundan dolay\u0131 bebe\u011finizi ge\u00e7 yat\u0131rmak, veya g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok yormak, ertesi g\u00fcn yorgun ve uykusuz bir bebe\u011finiz olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktan \u00f6teye ge\u00e7meyecek bir davran\u0131\u015f olacakt\u0131r.Bu t\u00fcr bir anlay\u0131\u015ftan ziyade, bebe\u011finizi her gece 10-11 saat kadar uyumas\u0131n\u0131 (g\u00fcn i\u00e7inde en az 2-3 saat uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak) sa\u011flayacak bir saatte yat\u0131r\u0131n. Bebe\u011finiz \u00e7ok erken uyan\u0131yorsa veya gece s\u0131k s\u0131k uyan\u0131yorsa, uyku saatini \u00f6ne \u00e7ekmeyi veya g\u00fcn i\u00e7indeki \u00f6\u011fle uykusu s\u00fcresini artt\u0131rmay\u0131 deneyin.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 13 \u015eubat 2015 @ 17:12"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebek-uykusu-hakkinda-kacinmaniz-gereken-6-yanlis\/#breadcrumbitem","name":"Bebek Uykusu Hakk\u0131nda Ka\u00e7\u0131nman\u0131z Gereken 6 Yanl\u0131\u015f"}}]}]