[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-uyku-duzenini-kurmak-icin-10-adim\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-uyku-duzenini-kurmak-icin-10-adim\/","headline":"Bebe\u011finizle Uykusuz Gecelere Son!","name":"Bebe\u011finizle Uykusuz Gecelere Son!","description":"Art\u0131k bebe\u011finizin a\u011flayarak ge\u00e7irdi\u011fi uykusuz gecelere bir dur demenin zaman\u0131 gelmedi mi? Sizinle payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu 10 ad\u0131m\u0131 takip ederek, bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurabilir; hem onun hem de kendiniz i\u00e7in huzurlu gecelere merhaba diyebilirsiniz. 1. \u00a0\u00a0Uykuyu Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a>","datePublished":"2022-12-29","dateModified":"2022-12-29","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/uyuyan-bebek-e1412746411817.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/uyuyan-bebek-e1412746411817.jpg","height":960,"width":1440},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-uyku-duzenini-kurmak-icin-10-adim\/","commentCount":"14","about":["Fizyolojik Geli\u015fim","Genel Sa\u011fl\u0131k","Zihinsel & Ruhsal Geli\u015fim"],"wordCount":994,"keywords":["bebe\u011fimin uyku d\u00fczeni bozuk mu","bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurmak","bebek","bebek uyku d\u00fczeni nas\u0131l kurulur","bebek uykusu","Bebeklerde Uyku D\u00fczeni","Bebeklerde Uyku E\u011fitimi","bozuk uyku d\u00fczenli \u00e7ocuk","uyku","uyku d\u00fczeni"],"articleBody":"Art\u0131k bebe\u011finizin a\u011flayarak ge\u00e7irdi\u011fi uykusuz gecelere bir dur demenin zaman\u0131 gelmedi mi? Sizinle payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu 10 ad\u0131m\u0131 takip ederek, bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurabilir; hem onun hem de kendiniz i\u00e7in huzurlu gecelere merhaba diyebilirsiniz.1. \u00a0\u00a0Uykuyu \u00f6nceli\u011finiz haline getirin.Bebe\u011finizin uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nemsemek sadece sizin huzurunuz i\u00e7in de\u011fil, onun geli\u015fimi i\u00e7in de \u00e7ok \u00f6nemli. Her insan\u0131n beyni gibi, bebe\u011finizin beyninin de uykuya ihtiyac\u0131 var. \u201cHealthy Sleep Habits, Happy Child\u201d kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Dr. Marc Weissbluth, gece s\u0131k uyanan \u00e7ocuklar\u0131n, gelecekte dikkat bozuklu\u011fu, yava\u015f \u00f6\u011frenme gibi problemlerle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtmekte. Bu nedenle, \u00e7ocu\u011funuzun uyku d\u00fczenini ve onun deliksiz uyumas\u0131n\u0131 \u00f6nceli\u011finiz haline getirin.[divider]2. \u00a0\u00a0Uzmanlardan destek al\u0131n.Uyku d\u00fczeni e\u011fitimine ba\u015flamadan \u00f6nce mutlaka bebe\u011finizi kontrol eden doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn. Bebe\u011finizin, onun gece deliksiz uyumas\u0131na engel olabilecek uyku apnesi, refl\u00fc, veya t\u00fcrl\u00fc alerjiler gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun.3. \u00a0\u00a0Bebe\u011finizin uyku saatlerini not al\u0131n.Bebe\u011finizin uyudu\u011fu saatleri not tutmak, size gece neden uyand\u0131\u011f\u0131 hakk\u0131nda bir fikir verebilir. Bu \u015fekilde bebe\u011finizi uykuya yat\u0131rmak i\u00e7in en ideal saati bulabilir veya uyanmas\u0131na neden olan etkenleri fark edebilirsiniz.4. \u00a0\u00a0Bir rutin yarat\u0131n.Bebe\u011finizin zihnini ve v\u00fccudunu uykuya haz\u0131rlamak i\u00e7in uykudan \u00f6nce onunla birlikte ge\u00e7irece\u011finiz 15 dakikay\u0131 bir rutin haline getirin. Bebe\u011finizin yan\u0131nda yapaca\u011f\u0131n\u0131z kitap okumak gibi sakinle\u015ftirici aktiviteler, onu rahatlatacak; bu aktiviteleri her g\u00fcn tekrarlaman\u0131z ise onun uyku d\u00fczenini kurmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. 6 aydan b\u00fcy\u00fck bebekler i\u00e7in bu rutine bir pel\u00fc\u015f oyuncak da katabilirsiniz!5. \u00a0\u00a0Bir ba\u015flang\u0131\u00e7 tarihi se\u00e7in.Bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurmak i\u00e7in yerinde bir ba\u015flang\u0131\u00e7 tarihi se\u00e7menizin \u00f6nemi b\u00fcy\u00fck. Se\u00e7ti\u011finiz g\u00fcn itibariyle 3 hafta boyunca bebe\u011finizin odas\u0131nda ve yata\u011f\u0131nda bir de\u011fi\u015fiklik olmayaca\u011f\u0131ndan emin olun. Bu s\u00fcrece e\u011fer \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z y\u0131ll\u0131k izninizde veya bir resmi tatilde ba\u015flamak, sizin a\u00e7\u0131n\u0131zdan da daha kolay olacakt\u0131r.6. \u00a0\u00a0Ortam\u0131 uygun hale getirin.Bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini kurmak i\u00e7in uyudu\u011fu odan\u0131n ko\u015fullar\u0131n\u0131 da d\u00fczenlemelisiniz. Serin (20 \u2013 22 \u00b0C) ve karanl\u0131k bir oda bebe\u011finizin uyumas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.7. \u00a0 Bebe\u011finizi yata\u011f\u0131na uyan\u0131k olarak yerle\u015ftirin.Uykuya haz\u0131rl\u0131k rutininizden ge\u00e7tikten sonra bebe\u011finizi yata\u011f\u0131na uyan\u0131k olarak yerle\u015ftirin. Bebe\u011finizin yata\u011f\u0131n\u0131n yan\u0131nda oturun ve gerekti\u011fi zaman onu sakinle\u015ftirin. Bebe\u011finiz bir a\u011flama n\u00f6betine girerse onu kuca\u011f\u0131n\u0131za alabilirsiniz, fakat sakinle\u015fti\u011fi an onu yata\u011f\u0131na tekrar yerle\u015ftirin. Bebe\u011finiz uykuya dalana dek onun ba\u015f\u0131nda durun; bu onun uykuya dalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.8. \u00a0\u00a0Odadaki yerinizi de\u011fi\u015ftirin.Her gece ayn\u0131 noktada oturman\u0131z bebe\u011finiz i\u00e7in uyuma rutininin bir par\u00e7as\u0131 haline gelecektir. Bu da ilerde siz olmadan uyumas\u0131n\u0131 engelleyecektir. B\u00f6yle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015fmamak i\u00e7in \u00fc\u00e7 gecede bir oturdu\u011funuz yeri bebe\u011finizin yata\u011f\u0131ndan biraz daha uzakla\u015ft\u0131r\u0131n. Bu s\u00fcrece oturdu\u011funuz yer odadan \u00e7\u0131kana kadar devam edin.9. \u00a0\u00a0Yata\u011f\u0131n\u0131za d\u00f6n\u00fcn.Birka\u00e7 hafta i\u00e7erisinde, bebe\u011finiz siz olmadan uykuya dalabilecek duruma gelecektir. Bu s\u00fcre\u00e7te onun odas\u0131nda kalmay\u0131p, sizin de uykunuza d\u00f6nmeniz \u00e7ok \u00f6nemli!10. \u00a0\u00a0Tutarl\u0131 olun.Bu s\u00fcre\u00e7te yapabilece\u011finiz en b\u00fcy\u00fck hata; tutars\u0131zl\u0131k. Tabi ki bir a\u011flama n\u00f6betinde bebe\u011finizi sakinle\u015ftirebilirsiniz, fakat bunu yaparken eski al\u0131\u015fkanl\u0131klara d\u00f6nmedi\u011finizden emin olun. B\u00f6yle bir durumda, bebe\u011finizi odas\u0131n\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndan sakinle\u015ftirmeyi deneyebilirsiniz. Hastal\u0131k veya seyahat nedeniyle bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni bozulursa, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u00e7abuk bir bi\u00e7imde uyku d\u00fczeni kurma e\u011fitimine geri d\u00f6n\u00fcn.Bu makale \/\/www.parents.com\/baby\/sleep\/tips\/ten-steps-to-sleep-training-success\/ adresinden\u00a0derlenmi\u015ftir.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 8 Ekim 2014 @ 08:30"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-uyku-duzenini-kurmak-icin-10-adim\/#breadcrumbitem","name":"Bebe\u011finizle Uykusuz Gecelere Son!"}}]}]