[{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-dogumuna-hazirlik-yapma\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-dogumuna-hazirlik-yapma\/","headline":"Bebe\u011finizin Do\u011fumuna Haz\u0131rl\u0131k Yapma","name":"Bebe\u011finizin Do\u011fumuna Haz\u0131rl\u0131k Yapma","description":"Bebe\u011finizin Do\u011fumuna Haz\u0131rl\u0131k Yapma Hamileli\u011finizin son birka\u00e7 haftas\u0131 boyunca her \u015feyden \u00e7ok hayal kurmakla ilgilendi\u011finiz birka\u00e7 tembellik d\u00f6nemi fark edebilirsiniz. Bu d\u00f6nemler v\u00fccudunuzda art\u0131k salg\u0131lanmakta olan do\u011fal endorfinlerin art\u0131\u015f\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. Do\u011fuma Haz\u0131rl\u0131k ve Endorfinler Endorfinler<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-dogumuna-hazirlik-yapma\/\"> Devam\u0131n\u0131 oku&hellip;<\/a>","datePublished":"2023-12-10","dateModified":"2023-12-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/#Person","name":"Sevgili Bebek","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/author\/3\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2916d3a243921c20e926d04a237431c8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Sevgili Bebek","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/cropped-sbikon.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/slider-sag-ust-x.jpg","url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/slider-sag-ust-x.jpg","width":390,"height":195},"url":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-dogumuna-hazirlik-yapma\/","commentCount":"7","about":["Hamilelik"],"wordCount":2748,"keywords":["Bebe\u011finizin do\u011fumuna haz\u0131rluk yapma","Bebek ve m\u00fczik","Do\u011fum Haz\u0131rl\u0131klar\u0131","Do\u011fum kas\u0131lmalar\u0131","Do\u011fuma Haz\u0131rl\u0131k","Do\u011fumda m\u00fczik","Nefes egzersizleri","Yeni Do\u011fan ve M\u00fczik"],"articleBody":"Bebe\u011finizin Do\u011fumuna Haz\u0131rl\u0131k YapmaHamileli\u011finizin son birka\u00e7 haftas\u0131 boyunca her \u015feyden \u00e7ok hayal kurmakla ilgilendi\u011finiz birka\u00e7 tembellik d\u00f6nemi fark edebilirsiniz. Bu d\u00f6nemler v\u00fccudunuzda art\u0131k salg\u0131lanmakta olan do\u011fal endorfinlerin art\u0131\u015f\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.Do\u011fuma Haz\u0131rl\u0131k ve EndorfinlerEndorfinler \u201cko\u015fucu kafas\u0131\u201d denen olguyu yaratan, v\u00fccudun do\u011fal a\u011fr\u0131 bask\u0131lay\u0131c\u0131 hormonlar\u0131d\u0131r. Bu durum, v\u00fccudunuzun do\u011fum s\u0131ras\u0131ndaki ac\u0131y\u0131 kontrol alt\u0131na almaya haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmektedir.Bu s\u00fcrecin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca d\u00fczg\u00fcn y\u00fcr\u00fcmesi i\u00e7in size iki yol \u00f6neriyoruz:Hamileli\u011finizin dokuzuncu ay\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gereken, bitmemi\u015f, b\u00fcy\u00fck projeler b\u0131rakmay\u0131n. Dokuzuncu ayda fazla zorlama olmadan, d\u00fczenli bir program takip etmenizi istiyoruz. B\u00f6ylece, bu do\u011fal rahatlama d\u00f6nemlerini fark eder, onlardan zevk al\u0131rs\u0131n\u0131z ve bu d\u00f6nemler do\u011fum s\u00fcreci i\u00e7in enerji depolar\u0131n\u0131z\u0131 doldurman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.Rahatlama d\u00f6nemleri s\u0131ras\u0131nda, g\u00fczel bir do\u011fum i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan \u015feyleri kolayl\u0131kla haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6z\u00fcn\u00fczde canland\u0131r\u0131n.Olumlu D\u00fc\u015f\u00fcncenin Do\u011fum S\u00fcrecine EtkileriAra\u015ft\u0131rmalar olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnmenin ve g\u00fczel sonu\u00e7lar hayal etmenin kayg\u0131 ve ac\u0131y\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131, ayn\u0131 zamanda t\u0131bbi prosed\u00fcrlerde de komplikasyonlar\u0131 indirgeme e\u011filiminde oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. Hayal serilerinizi, kendinizi evinizde bebe\u011finiz ve \u00e7evrenizde di\u011fer aile \u00fcyeleriyle birlikte d\u00fc\u015fleyerek sonland\u0131r\u0131n. Baz\u0131 anneler bu d\u00f6nemler s\u00fcresince kendilerini ger\u00e7ekten bebeklerini tutuyormu\u015f, onu emziriyormu\u015f ya da bebe\u011fe yeni evini tan\u0131t\u0131yormu\u015f gibi hissettiklerini belirtirler.Do\u011fumda M\u00fczikHayat\u0131n\u0131z\u0131n en heyecan verici anlar\u0131ndan biri, bizim Mezuniyet dedi\u011fimiz sanc\u0131 ve do\u011fum s\u00fcreci olabilir. Her \u015feyi zaman\u0131nda yeti\u015ftirmeye ve hastanede kal\u0131\u015f\u0131n\u0131z i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan her \u015feyi haz\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak endi\u015felerinizi art\u0131rabilir. Bekledi\u011finiz do\u011fumun g\u00fcn\u00fc yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda, kullanmay\u0131 sonland\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z m\u00fczikal materyallerinizi (m\u00fczik kutusu, k\u00fc\u00e7\u00fck kaset\u00e7alar, ksilofon vs.) hastaneye g\u00f6t\u00fcrmeyi planlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir po\u015fete veya valizinize koyun.\u201cDo\u011fum \u00e7antan\u0131z\u0131\u201d do\u011fumdan yakla\u015f\u0131k iki hafta \u00f6nce haz\u0131rlaman\u0131z\u0131 \u00f6neririz. Baz\u0131 ebeveynler, arabaya her \u015feyi (ve herkesi) ald\u0131klar\u0131ndan emin olmak ad\u0131na hastaneye bir tatbikat s\u00fcr\u00fc\u015f\u00fc yapt\u0131klar\u0131nda daha rahat hissederler. E\u011fer bunu uygulayacaksan\u0131z, evden ayr\u0131lmaya karar veri\u015finizden hastaneye var\u0131\u015f\u0131n\u0131za kadar zaman tutun. Beklenmedik olaylar i\u00e7in fazladan 5 ila 10 dakika ekleyin.Tan\u0131d\u0131k m\u00fczikler ve kelimeler yeni do\u011fanlara sadece do\u011fum s\u0131ras\u0131nda de\u011fil, do\u011fumdan sonra da g\u00fcven a\u015f\u0131lar.Yeni Do\u011fan Bebek ve M\u00fczik \u0130li\u015fkisiDo\u011fum servisindeki hem\u015fireler, bebeklerin di\u011fer b\u00fct\u00fcn giri\u015fimler ba\u015far\u0131s\u0131z oldu\u011funda tan\u0131d\u0131k m\u00fcziklerin \u00e7al\u0131nmas\u0131yla sakinle\u015ftiklerini belirtmektedir. Di\u011fer bir yarar\u0131 ise; bebekle olan konu\u015fmalar\u0131n\u0131za ve bebe\u011fin ne duyup ne hissetti\u011fine yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, do\u011fumdaki zaman\u0131n daha \u00e7abuk ve kolay ge\u00e7mesidir.Benim mi, e\u015fimin mi yoksa k\u00fc\u00e7\u00fck k\u0131z\u0131m\u0131n m\u0131 m\u00fczikten daha \u00e7ok zevk ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmiyorum. \u0130ki gece hastanede kald\u0131k ve hamileli\u011fim boyunca kulland\u0131\u011f\u0131m \u00fc\u00e7 kaseti dinledik. Bebe\u011fimizi tan\u0131man\u0131n sakin, huzurlu ve harika bir y\u00f6ntemiydi. (Bir Do\u011fum \u00d6ncesi S\u0131n\u0131f\u0131 annesinin yorumu)Bir\u00e7ok hastanede kaset\u00e7alarlar sakinle\u015ftirici m\u00fczikler \u00e7almaktad\u0131r ve do\u011fumhanede do\u011fumu videoya almak serbesttir. Ancak, e\u011fer bebe\u011finizin do\u011fumu s\u0131ras\u0131nda bu ikisinden birini kullanmak istiyorsan\u0131z doktorunuz ve hem\u015fire personeliyle \u00f6nceden konu\u015fman\u0131z iyi olur. Do\u011fum personelinin \u00e7o\u011fu do\u011fumda t\u0131bbi rutini engellemedikleri s\u00fcrece rahat hissetmenizi sa\u011flayacak ayarlamalar\u0131 destekler.Personele m\u00fczi\u011fi hem bebek hem de kendiniz i\u00e7in \u00e7ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6yleyip s\u00f6ylememe konusunda karar vermelisiniz. Ayn\u0131 olay do\u011fumda Birincil Kelimeler\u2019in kullan\u0131m\u0131 i\u00e7in de ge\u00e7erlidir. E\u011fer doktorunuz ve do\u011fum personeli destek verirse, do\u011fum s\u00fcrecinde uyan\u0131k ve dikkatli olmak i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feylerin do\u011fumun daha kolay olmas\u0131 i\u00e7in oldu\u011funu bilirler ve yoruldu\u011funuzda devam etmeniz i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 olurlar. E\u011fer herhangi bir nedenle doktorunuz veya do\u011fum personeli destek vermezse (veya t\u0131bbi sebeplerden \u00f6t\u00fcr\u00fc destek veremezse), hamileli\u011finiz boyunca Do\u011fum \u00d6ncesi S\u0131n\u0131f\u0131 materyallerini kullanarak ve do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k derslerine giderek do\u011fuma iyi haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve bebe\u011finizi d\u00fcnyaya getirmeye haz\u0131r oldu\u011funuzu akl\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmay\u0131n.Bebek-Odakl\u0131 Bir Do\u011fum \u0130\u00e7in Al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u201cDo\u011fum odakl\u0131\u201d pek \u00e7ok do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k y\u00f6nteminin aksine bebe\u011fin genel iyili\u011fine yo\u011funla\u015fman\u0131n daha ye\u011flenir bir durum oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyoruz. Bu yakla\u015f\u0131ma \u201cbebek-odakl\u0131\u201d do\u011fum haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ad\u0131n\u0131 veriyoruz.Bebek-odakl\u0131 do\u011fumun amac\u0131 do\u011fumda annenin bebe\u011fi do\u011fal koruma i\u00e7g\u00fcd\u00fcs\u00fcne daha \u00e7ok rol vermektir. B\u00f6ylece, annenin dikkati bebe\u011fin \u00fczerinde oldu\u011fu i\u00e7in ac\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131k do\u011fal yollardan bask\u0131lanabilinir.Bebek-odakl\u0131 do\u011fumda, anne nefes alma, canland\u0131rma ve do\u011fum programlar\u0131nda \u00f6\u011fretilen di\u011fer destek y\u00f6ntemlerini kullan\u0131r. Anne (ve baba ya da yard\u0131mc\u0131) nefes al\u0131p vererek ve kas\u0131lma-gev\u015feme dalgalar\u0131 aras\u0131nda dinlenerek bebe\u011fin do\u011fum kanal\u0131na do\u011fru ilerlemesinde haz\u0131r bulunur.\u015eu ana kadar uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z do\u011fum \u00f6ncesi uyar\u0131m al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 ve etkinliklerinin her biri bebek-odakl\u0131 do\u011fum s\u0131ras\u0131nda kullan\u0131labilinir. Uygun bulmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z al\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131 elbette kullanmamal\u0131s\u0131n\u0131z.Al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131n hi\u00e7 biri do\u011fum s\u0131ras\u0131nda s\u00fcrekli uygulanmak i\u00e7in de\u011fildir. Anneler al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 de\u011fi\u015ftirir, bir al\u0131\u015ft\u0131rmadan di\u011ferine ge\u00e7er ya da kendilerini daha rahat hissettirecek ba\u015fka y\u00f6ntemler kullan\u0131rlar.Bebek-Odakl\u0131 Bir Do\u011fum \u0130\u00e7in Al\u0131\u015ft\u0131rmalarHedef: Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda maksimum kuvvet ve esnekli\u011fe olanak vermek ve do\u011fumdan sonra h\u0131zl\u0131 iyile\u015fme sa\u011flamakt\u0131r. Bu al\u0131\u015ft\u0131rmalar ayn\u0131 zamanda do\u011fum sanc\u0131lar\u0131n\u0131n ac\u0131s\u0131n\u0131 serbest b\u0131rakman\u0131za da yard\u0131mc\u0131 olur.Gerekli materyaller: Yok.Ne zaman ba\u015flan\u0131r: Bu al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 uygulamaya hamileli\u011finizin son ay\u0131nda ba\u015flay\u0131n.Al\u0131\u015ft\u0131rma ne kadar s\u0131kl\u0131kla yap\u0131lmal\u0131: Al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 k\u0131sa zaman dilimleri boyunca, haftada iki defa uygulay\u0131n.A\u00c7IKLAMALAR\u201cS\u0131kma\u201d teneff\u00fcs\u00fcBu ilk al\u0131\u015ft\u0131rma size do\u011fum s\u0131ras\u0131nda nas\u0131l nefes alman\u0131z gerekti\u011fini \u00f6\u011fretir. Burnunuzdan derin bir nefes al\u0131n. Nefesi a\u011fz\u0131n\u0131zdan verirken, yava\u015f ve uzun bir \u015fekilde \u201cs\u0131kmaaaaaaaaa\u201d deyin. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda her sanc\u0131 geli\u015finde derin bir nefes al\u0131n ve \u201cs\u0131kmaaaaaaaaa\u201d diyerek nefesinizi verirken ac\u0131y\u0131 da serbest b\u0131rak\u0131n. Burada sesinizin y\u00fcksekli\u011fi \u00f6nemli de\u011fildir. Sadece solu\u011funuzu kelimeyle birlikte veri\u015finize odaklan\u0131n ve her nefes veri\u015finizde rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131zdan kurtulun.Konu\u015fma seanslar\u0131nda \u201cs\u0131kma\u201d kelimesini sanc\u0131lar olmadan kulland\u0131n\u0131z. Do\u011fumdaysa sadece sanc\u0131 s\u0131ras\u0131nda kullanman\u0131z\u0131 tavsiye ediyoruz.Ayakta Durma ve Serbest B\u0131rakmaBu al\u0131\u015ft\u0131rma do\u011fumun ilk evresi s\u0131ras\u0131nda uygulanmal\u0131d\u0131r. Buradaki ama\u00e7 nefesinizi bebe\u011finizle pratik yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z kelimelerle, etkin bir \u015fekilde serbest b\u0131rakmakt\u0131r. B\u00f6ylece do\u011fumun ilk evresi daha az rahats\u0131zl\u0131k verir ve ayn\u0131 zamanda da bebe\u011finize g\u00fcven vermi\u015f olursunuz. Kas\u0131lmalar ba\u015flarken, ayakta durun ve karn\u0131n\u0131z\u0131 bebe\u011fi ileri pozisyona gelmesine ve do\u011fum kanal\u0131na daha iyi hizalanmas\u0131na olanak verecek \u015fekilde olabildi\u011fince d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kar\u0131n. \u201c\u0130\u015fte bebe\u011fim s\u0131k\u0131yoruz\u201d deyin. Sonra nefesinizi yava\u015f\u00e7a verirken tekrar \u201cs\u0131kma\u201d deyin.Do\u011fum Sal\u0131n\u0131m\u0131Bu al\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131 ayakta dururken yap\u0131labilirsiniz. Ellerinizi karn\u0131n\u0131z\u0131n iki yan\u0131na yerle\u015ftirirken karn\u0131n\u0131z\u0131 olabildi\u011fince \u00f6ne \u00e7\u0131kar\u0131n. Karn\u0131n\u0131z\u0131n ileri geri hareket etmesini sa\u011flayacak \u015fekilde yava\u015f\u00e7a bir taraftan di\u011fer tarafa sal\u0131n\u0131n. Burnunuzdan derin nefes al\u0131n. Sal\u0131nmaya devam ederek nefesinizi d\u0131\u015far\u0131 verirken \u201cSal\u0131n\u0131yorum, sal\u0131n\u0131yorum ac\u0131dan kurtuluyorum\u201d deyin. \u201cSal\u0131n\u0131yorum, sal\u0131n\u0131yorum\u201du nispeten daha y\u00fcksek bir sesle, \u201cac\u0131dan kurtuluyorum\u201du nefesinizin son b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc verirken daha yumu\u015fak bir sesle s\u00f6yleyin.Sallama ve Serbest B\u0131rakma Bu al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131n amac\u0131 do\u011fumun ilk evresinde ayakta durman\u0131n rahats\u0131zl\u0131k vermeye ba\u015flamas\u0131 durumunda ac\u0131y\u0131 serbest b\u0131rakarak rahatlamakt\u0131r. Al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131n ikinci k\u0131sm\u0131 do\u011fumun ikinci evresine ge\u00e7i\u015f s\u0131ras\u0131nda yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.\u00d6ncelikle, bir sandalyede veya sert bir yataktayken, bacaklar\u0131n\u0131z ayr\u0131k ve elleriniz dizlerinizin alt\u0131nda, bacaklar\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f taraflar\u0131n\u0131n \u00fczerinde olacak \u015fekilde sallanmay\u0131 deneyin. Alternatif bir pozisyon ise sandalyeye ters; dolay\u0131s\u0131yla ayaklar\u0131n\u0131z ayr\u0131k, kollar\u0131n\u0131z sandalyenin s\u0131rt\u0131 taraf\u0131nda desteklenir ve ba\u015f\u0131n\u0131z kollar\u0131n\u0131z\u0131n \u00fczerinde olacak bi\u00e7imde oturmakt\u0131r.Daha sonra, iki derin nefes vererek sallan\u0131rken ellerinizi dizlerinizden yukar\u0131ya \u00e7ekmeyi deneyin. Sallan\u0131rken ilk iki nefesin \u201csallama\u201d kelimesine d\u00f6n\u00fc\u015fmesine izin verin. Tekrar nefes al\u0131n ama ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc nefesi tutun ve yava\u015f\u00e7a verirken \u201citme\u201d kelimesini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.\u00dc\u00e7-nefes d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc 2 ila 3 dakika boyunca uygulay\u0131n ve rahatlay\u0131n.Uterusa D\u00fczg\u00fcn Kan Ak\u0131\u015f\u0131Uterusa en ideal kan ak\u0131\u015f\u0131na olanak veren durum; ba\u015f\u0131n\u0131z ve omuzlar\u0131n\u0131z\u0131n bir yast\u0131kla desteklendi\u011fi ve hafif\u00e7e y\u00fckseltildi\u011fi, sola d\u00f6n\u00fck bir bi\u00e7imde uzand\u0131\u011f\u0131n\u0131z pozisyondur. Bu bebe\u011fe giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 art\u0131ran ve e\u011fer uzan\u0131yorsan\u0131z, kas\u0131lmalar s\u0131ras\u0131nda alman\u0131z tavsiye edilen pozisyondur.Uzun s\u00fcre boyunca fazla derin nefes alman\u0131n hiperventilasyona neden olabilece\u011fini unutmay\u0131n. Hiperventilasyonun belirtileri terleme ile ellerde kar\u0131ncalanma ya da uyu\u015fmad\u0131r. Bu durum plasentaya kan ta\u015f\u0131yan arterin kas\u0131lmas\u0131 sebebiyle bebe\u011fe giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n azalmas\u0131na neden olabilir. Bunu \u00f6nlemek i\u00e7in en derin nefes al\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 do\u011fum sanc\u0131lar\u0131n\u0131z s\u0131ras\u0131ndaki etkin \u00fcterin kas\u0131lmalar\u0131na ve seanslar\u0131n\u0131zdaki nispeten k\u0131sa s\u00fcreli uygulamalar i\u00e7in saklay\u0131n.Do\u011fum \u0130\u00e7in \u00c7\u00f6melme ya da UzanmaDo\u011fum s\u0131ras\u0131nda \u00e7\u00f6melmenin, yer\u00e7ekiminin bebe\u011fin do\u011fum kanal\u0131 boyunca ilerlemesine yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 gibi baz\u0131 avantajlar\u0131 vard\u0131r. Ayr\u0131ca bu pozisyonun annenin do\u011fumun kontrol\u00fcn\u00fc elinde tutmas\u0131 gibi bir de potansiyel psikolojik bir avantaj\u0131 da bulunmaktad\u0131r. Ancak standart t\u0131bb\u0131 uygulamalarda pek \u00e7ok anne do\u011fum i\u00e7in gereken s\u00fcre boyunca (do\u011fum i\u00e7in v\u00fccudunuzun iyi durumda olmas\u0131n\u0131 gerektiren ba\u015fka bir neden daha) \u00e7\u00f6melmeyi olduk\u00e7a rahats\u0131z bulmaktad\u0131r. E\u011fer bu pozisyon sizin i\u00e7in rahatsa, \u00e7\u00f6melme pozisyonunu hastane yata\u011f\u0131 da dahil olmak \u00fczere hemen her yerde alabilirsiniz. Doktorunuz veya ebeniz do\u011fuma bu pozisyonda nas\u0131l devam edece\u011finize dair size destek ve tavsiye verecektir.Kas\u0131lmalar ve Geni\u015flemelerPek \u00e7ok kad\u0131n kas\u0131lmalardan korkar. \u0130yi niyetle de olsa annelerinden veya arkada\u015flar\u0131ndan kas\u0131lmalar s\u0131ras\u0131ndaki sanc\u0131larla ilgili g\u00f6z korkutucu hikayeler duyarlar. Kas\u0131lma denilen olgunun asl\u0131nda bebe\u011fi do\u011fum kanal\u0131ndan yava\u015f\u00e7a a\u015fa\u011f\u0131 itmek amac\u0131yla, uterus ve \u00e7evresindeki kaslar\u0131n s\u0131k\u0131lmas\u0131 oldu\u011funu bilmek sizin i\u00e7in yararl\u0131 olabilir. Ayn\u0131 zamanda, rahmin serviks a\u011fz\u0131 (bebe\u011fin ba\u015f\u0131n\u0131n \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131 yer) geni\u015flemektedir. Uterusun her kas\u0131l\u0131\u015f\u0131 serviksin geni\u015flemesine yard\u0131mc\u0131 olur.Zihninizde, rahminizdeki her kas\u0131lman\u0131n serviksinizde bir geni\u015fleme meydana getirdi\u011fi ba\u011flant\u0131s\u0131n\u0131 kurman\u0131z\u0131 tavsiye ediyoruz. Bu \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcnmek her kas\u0131lman\u0131n geni\u015flemeyle sonland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6z\u00fcn\u00fczde canland\u0131rman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Serviksinizin a\u00e7\u0131lmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6z\u00fcn\u00fczde canland\u0131rmak i\u00e7in zihinsel g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleme de kullanabilirsiniz. Bu y\u00f6ntemi kullanan pek \u00e7ok kad\u0131n kas\u0131lmalara e\u015flik eden kas s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 miktar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrerek ac\u0131y\u0131 da azaltm\u0131\u015ft\u0131r.Beklenen Do\u011fum Tarihine Yak\u0131n Zamanda Yemek YemeDo\u011fumun erken evresine girdi\u011finizi fark etti\u011finiz andan itibaren b\u00fcy\u00fck porsiyonlu yemekler t\u00fcketmeyin. Baz\u0131 kad\u0131nlar enerji toplamak i\u00e7in yemeleri gerekti\u011fine inan\u0131r. Asl\u0131nda fazla yemek yerseniz, do\u011fumun erken evrelerinin bask\u0131s\u0131 midenizin dolulu\u011fuyla birle\u015ferek do\u011fum boyunca sizi rahats\u0131z eder. B\u00fcy\u00fck porsiyonlar ayn\u0131 zamanda kan\u0131 ba\u011f\u0131rsak yoluna \u00e7evirir ve mide bulant\u0131s\u0131 veya kusma gibi rahats\u0131zl\u0131klara neden olabilir. Fazla yemek anesteziye ihtiyac\u0131n\u0131z olmas\u0131 halinde de tehlikeli yaratabilir.\u0130lk Yay\u0131n Tarihi: 1 Ocak 2014 @ 01:31"},{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/#breadcrumbitem","name":"Sevgili Bebek"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https:\/\/sevgilibebek.com\/bebeginizin-dogumuna-hazirlik-yapma\/#breadcrumbitem","name":"Bebe\u011finizin Do\u011fumuna Haz\u0131rl\u0131k Yapma"}}]}]