Pişirme Gerektirmeyen Çabuk Püreler

Pişirme gerektirmeyen çabuk püreler

• 6-7 aylık
• 1 porsiyon (aksi belirtilmedikçe)
• Pişirme süresi: Yok
• Dondurulmaya uygun değil
• Pişirmeye gerek olmayan malzemelerden yapılan bazı püreleri hazırlamak özellikle kolaydır. Denemeniz için çok lezzetli – ve çok besleyici – kombinasyonlardan bazıları aşağıdadır. Kahvaltı için ya da tatlı olarak uygundurlar ve aynı zamanda pirinç unuyla da karıştırılabilirler. Meyveleri önce kendiniz tadarak tatlı ve olgun olduklarından emin olun. Yoğurtlu püreler için her zaman tam yağlı, tatlandırıcısız, doğal ve “canlı” yoğurt çeşitlerini kullanın. Taze ve kuru kayısı da yoğurtla iyi gider.

Muz (bu pürelerin çoğunun temelidir) çabuk hazırlanabilir, kolay sindirilebilir ve alerjik reaksiyona neden olması çok düşük bir ihtimal olduğu için ideal bir başlangıç mamasıdır. Buna ek olarak, “ambalajı” kolay açılabildiğinden taşınabilir, harika bir bebek mamasıdır.

Muz ve yaban mersini

¼ su bardağı yaban mersini

1 adet küçük, doğranmış muz

Yaban mersinini 1 çorba kaşığı su ile beraber tencereye koyun ve 2 dakika ya da meyveler patlayıp açılmaya başlayana kadar pişirin. Elektrikli bir el blenderı kullanarak muz ve yaban mersinini yumuşak bir püre olana kadar karıştırın.

Mango ya da papaya ve muz

1 adet küçük muz

1 adet küçük, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış mango ya da papaya

Meyveleri dilimleyin ve karıştırın.

Muz, şeftali ve çilek

1 adet küçük, doğranmış muz

1 adet soyulmuş, çekirdeği alınmış şeftali

2 adet yeşil kısımları çıkarılmış ve dörde bölünmüş çilek

Meyveleri dilimleyin ve karıştırın.

Elmalı muz

1 adet küçük, doğranmış muz

2 ila 3 çorba kaşığı elma püresi

Muzları elma püresiyle beraber ezin.

Kantalup ve çilek

Soyulmuş, çekirdekleri çıkartılmış ve doğranmış ¼ kantalup

3 adet yeşil kısımları çıkartılmış ve dörde bölünmüş çilek

1 ila 2 çorba kaşığı pirinç unu

Meyveleri birbirine karıştırın ve kıvamı katılaştırmak için pirinç unu ekleyin

Muz, avokado ve yoğurt

Doğranmış, küçük bir muzun yarısı

Küçük bir avokadonun yarısı

1 ila 2 çorba kaşığı yoğurt

Muzu avokadoyla birlikte ezin ya da püre haline getirin. Yoğurdu ekleyerek karıştırın.

Mango ve yoğurt

½  küçük, soyulmuş ve doğranmış mango

3 ila 4 çorba kaşığı ekşi olmayan, tam yağlı yoğurt

Mangoyu elektrikli bir blenderla püre yapın ve yoğurtla karıştırın. 2 porsiyondur.

Muz ve armut

1 adet küçük, doğranmış muz

Soyulmuş, çekirdekleri çıkartılmış ve doğranmış ½ armut

Muz ve armudu ezerek veya blenderla püre yapın.

Tofulu muz

1 adet küçük muz

¼ su bardağı yumuşak tofu

Muzu ezin ve tofuyla karıştırın. Tofuyu aynı zamanda mango ya da şeftali gibi başka meyvelerle de deneyebilirsiniz.

Not: Muz pürelerinin rengi tek seferde tüketilmemesi durumunda bozulacaktır. Muzun tam olarak olgun olup olmadığını anlamak için kabuktaki kahverengi noktalara bakın.

Besin bilgisi: Vejetaryenlerin çoğu soya fasulyesi sütünün kesilmesinden elde edilen tofunun yararlarını bilir. Protein bakımından etin harika bir alternatifidir ve demir, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerce zengindir.

İlk Yayın Tarihi: 31 Mart 2014 @ 17:14