Hamileyken Seyahat Etmek

Yazar: Sevgili Bebek -

Tahmini Okuma Süresi: 1 Dakika 9 Saniye
Hamileyken Seyahat Etmek

Hamileyken Seyahat Etmek

Eğer hamileyken seyahat ediyorsanız aşağıdaki basit öneriler rahat etmeniz için size yardımcı olacaktır.

Hamileliğin ilk üç ayında uzun veya zor yolculuklara çıkmayın. Bu süre zarfı içinde seyahat eden kadınlar arasında normalden daha yüksek bir düşük oranı gözlemlenmektedir. Eğer alışkın olduğunuzdan farklı bakteri veya virüslerin bulunduğu ülkelere veya yerlere seyahat ediyorsanız sizin veya bebeğinizin hasta olabileceğini unutmayınız.

Uçakla seyahat ettiğinizde bol su tüketin. Uçaklardaki yapay ortamların oldukça kuru olma eğiliminden dolayı siz de kolayca dehidre olabilirsiniz. Uçuş sırasında su içmeye devam edin. Mümkünse, kendi saf suyunuzu getirin.

Hamileliğinizin son altı haftasında, uçak yolculuğu yapmaktan kaçının. Uçuşa hazırlanma ve yolculuğa çıkmanın duygusal heyecanı bazı kadınlarda doğum sancısını tetikleyebilmektedir. Aynı zamanda, eğer tıbbi problemler nedeniyle plasenta düzgün bir şekilde oksijen ve besin sağlamıyorsa, kabin basıncı düştüğünde bebek oksijensiz kalabilir.

Sırtınızı Korumak

Hamileliğin son evrelerinin ortasında, en yaygın rahatsızlıklardan biri ağırlığınızın ve duruşunuzun değişimi ile ortaya çıkan alt sırt ağrılarıdır.

Ağır eşyaları almak için dizlerinizi bükmeden eğilmenin, sırtınızın pelvise bağlandığı yerdeki bağ doku ve diskleri zorlama ihtimali yüksektir. Ağır kutuları üzerlerine eğilerek itmek, başka bir yaygın sırt ağrısı nedenidir. Sırt ağrısı sonucunda oluşan rahatsızlık, sizin birkaç gün veya hafta boyunca, tekrarlı bir şekilde ağrı kesici almanıza yol açabileceği için hamilelik sırasında endişe edilecek bir unsurdur. İlacın kimyasal maddeleri, tekrarlayan ve sürekli ağrının yol açtığı kronik strese eklenince gelişmekte olan bebeğiniz için olumsuz etkiler oluşturabilir.

Sırt ağrılarından kaçınmanın en iyi yolu ağır bir şey kaldırmaktan ve bir şeyi zorlayıcı yollardan kaldırmaktan uzak durmaktır. Bunun yerine, eşinizden veya herhangi başka birinden eşyaları sizin için kaldırmalarını isteyin. Eğer kaldırmanız gereken küçük bir çocuğunuz varsa ve bir tabure veya sandalyenin üzerine çıkabilecek kadar büyükse, çıkmasına yardım edin ve çocuğunuzu oradan kaldırın. Bu sizi fazlaca eğilmekten kurtaracaktır.

Ne zaman alışveriş poşeti veya kıyafet dolu çamaşır sepeti gibi bir şey kaldırırsanız, taşıyacağınız şeye direkt yüzünüzü dönün. Asla herhangi bir şeyi vücudunuzun bir tarafından kaldırmayın. Sırtınızı düz tutun, vücudunuzu nesneyi sağlam bir şekilde tutabileceğiniz noktaya kadar indirmek için dizlerinizi bükün ve yavaşça kaldırın. Kaldırmak için belden eğilmeyin.

İlk Yayın Tarihi: 1 Ocak 2014 @ 14:32

Size Özel Ürünler Tümünü Görüntüle

İlgili Makaleler

Hamilelik

İkincil Kelime Listesi

İkincil Kelime Listesi Bebeğiniz bu zamana dek yaptığınız çalışmalardan kelimelerin kendi dünyasında önemli olduğunu ve kelimelerin anlamları olduğunu öğrenmiş bulunmaktadır. Hamileliğinizin son ayında (veya son üç haftasında), İkincil Kelime Listesi kelimelerini kullanarak bebeğin dış dünyaya Devamını oku…

Hamilelik

Egzersiz Evde Tek Başına Yapılmaz!

Anne adayları için egzersizin yararları bilimsel bir gerçek ancak egzersizlerin fizyoterapist tarafından hazırlanacak bir programla yapılması çok önemli. Bazı anne adayları birkaç ders eğitim alıp devamını evde tek başına yapması hem kendi hem de bebeklerinin Devamını oku…

Hamilelik Faydalı Bilgiler

Hamilelikte Pilates Yapılabilir Mi?

Spor sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktör. Hamilelik döneminde yoga, pilates, spor, yüzme gibi pek çok spor dalını yapmanın, anne adayının hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendini daha iyi hissetmesi için önemli olduğu Devamını oku…

Alışveriş Sepetiniz
Sepetinizde henüz ürün yok!
iKupon Kodu Kullanmak için için sepet ya da ödeme sayfasına devam ediniz!
Alışverişe Devam Et
Sepetim
0